自駕進(jìn)藏取經(jīng)之一

自駕車進(jìn)藏從夢想已變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，在拉薩可以看到全國各地的車牌。以下是自駕車親身經(jīng)歷者總結(jié)的一些經(jīng)驗(yàn)，可供打算要去的人參考。

首先要做好行路計劃。每天行程不要超過500公里，不開快車，不趕路，不走夜路。特別提醒：格爾木到拉薩段除外。這段路有1100公里，全是上坡，如果住在那曲，海拔4500米，喘不上氣，有朋友大膽嘗試，結(jié)果是半夜去醫(yī)院輸氧。不如咬咬牙再走160公里，住當(dāng)雄，這里海拔4200米，感覺好多了。這段路很好走，路上沒什么景，可以一氣趕路。

其次每車要配兩個司機(jī)，千萬不要疲勞駕駛。這個不用多說，路上的許多翻車事故，全是疲勞駕駛所致。

三是車不要太多，兩三輛最合適。車多、人多就事多，張三要照相，李四要修車，王五要會朋友，互相等的結(jié)果是耽誤時間。有車隊(duì)從格爾木到拉薩跑了22個小時，就是車多所致。

四是進(jìn)藏前在格爾木要檢修車輛。一份自駕車進(jìn)藏日記被人戲稱“汽車大修日記”。對此經(jīng)歷者深有體會：明明在內(nèi)地好好的車，上了高原水溫就直升，根本不敢提速，看著夜色漸沉，也只能保持40邁慢騰騰前進(jìn)。格爾木有汽車城，專為進(jìn)藏的車檢修，換零件。

五是進(jìn)藏第一天不安排活動，注意休息，安全度過高原反應(yīng)期。青藏高原號稱“世界屋脊”，平均海拔4500米，最高達(dá)6000余米。低氧、低氣壓、干燥、晝夜溫差大及紫外線輻射等因素綜合作用于人體，引起機(jī)體出現(xiàn)適應(yīng)性和損傷性變化，就會產(chǎn)生高原反應(yīng)。友情建議：不要洗澡，不要劇烈活動，進(jìn)了飯店就臥床休息。

六是進(jìn)藏當(dāng)天晚上吃止痛片或安眠藥，讓自己好好睡一覺。這一覺非常重要，能緩解高原反應(yīng)。高原反應(yīng)明顯的也可以到醫(yī)院吸氧。

七是按時吃飯，多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽，不要飲酒，不要吸煙，要多食水果、蔬菜等易消化、富含維生素的食物。

八是平時注意鍛煉。這條好像有點(diǎn)“亡羊補(bǔ)牢”的感覺。平時堅(jiān)持鍛煉的人進(jìn)藏后身體狀況明顯好于其他人，雖然也有高原反應(yīng)，但恢復(fù)很快，第二天就基本正常了。