不受歡迎的新“兵”

計(jì)算機(jī)和手機(jī)為我們的工作和學(xué)習(xí)提供了許多便利。與此同時(shí)，我們也在為此交一些健康“學(xué)費(fèi)”，鍵盤腕、鼠標(biāo)手、干眼病等就是很常見的問題。

鍵盤腕，醫(yī)學(xué)上稱為“腕管綜合征”。主要表現(xiàn)為手腕、拇指等麻木和疼痛，感覺遲鈍，這和長(zhǎng)時(shí)間敲擊鍵盤有關(guān)。鼠標(biāo)手與此類似，表現(xiàn)為手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹，動(dòng)作不靈活甚至無力等，這主要因?yàn)槭褂檬髽?biāo)時(shí)，常常集中活動(dòng)一兩個(gè)手指，機(jī)械重復(fù)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫。干眼病指由于操作電腦過久引起眼球干澀、酸脹、流淚等癥狀。

現(xiàn)在，電子職業(yè)病行列又出現(xiàn)了新“兵”。

首先是屏幕臉。天天與計(jì)算機(jī)打交道的人，特別是從事IT業(yè)人士和游戲愛好者，長(zhǎng)時(shí)間的人機(jī)對(duì)話，缺少正常的感情交流，久而久之可能就會(huì)出現(xiàn)面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。時(shí)間長(zhǎng)了，人際關(guān)系也會(huì)受到影響，嚴(yán)重的還會(huì)因此發(fā)生心理障礙。預(yù)防的最好辦法是，調(diào)試計(jì)算機(jī)擺放的位置，改善工作和學(xué)習(xí)環(huán)境，加強(qiáng)人際交流，讓自己的生活更多些情趣。尤其是青少年朋友，與人交流比面對(duì)電腦更有樂趣。

其次是手機(jī)肘。在醫(yī)學(xué)上它被稱作“肘管綜合征”。患此病的人大多是平時(shí)頻繁用手機(jī)聯(lián)絡(luò)的年輕人，像白領(lǐng)人士，像學(xué)生族。據(jù)了解，“手機(jī)肘”早期表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)疲憊、麻木、疼痛，甚至胳膊有時(shí)抬不起來，因?yàn)榻哟蚴謾C(jī)時(shí)間過長(zhǎng)，打電話時(shí)總把手臂彎起來，長(zhǎng)期就會(huì)造成神經(jīng)牽拉受損。癥狀較重者為持續(xù)性疼痛，手臂無力，甚至持物會(huì)掉落，在前臂旋轉(zhuǎn)向前伸時(shí)，也常因疼痛而使活動(dòng)受限。預(yù)防的辦法是打電話時(shí)應(yīng)盡量使用耳機(jī)，避免手臂長(zhǎng)時(shí)間彎曲，或嘗試“左右開弓”，讓雙手輪流放松休息。另外，有條件的話還是面對(duì)面交流，更有助于情感交流和準(zhǔn)確表達(dá)。

再次是頸肩腕綜合征。在辦公室長(zhǎng)時(shí)間用電腦容易引起頭頸強(qiáng)直，肩、手肌肉酸痛；缺少活動(dòng)常常使脊椎周圍韌帶松弛，造成上下肢疼痛、無力和麻木；而精神緊張、壓力過大和疲勞也容易引起腰肌痙攣，導(dǎo)致腰酸背痛。

與此同病相連的是開車一族。雖然開車看起來瀟灑氣派，但常常高度緊張、精力集中、動(dòng)作僵化，所以出現(xiàn)頸肩腕綜合征也不奇怪。另外還有發(fā)育期的學(xué)生朋友，功課緊張，又缺乏鍛煉，很容易引起類似的反應(yīng)。預(yù)防的辦法嘛，就是把靜坐工作學(xué)習(xí)和放松活動(dòng)結(jié)合起來，在工作學(xué)習(xí)中留出一定的間隔，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)緊張的肌肉和情緒。

現(xiàn)在檢查一下自己，是不是也有這些“職業(yè)病”呢？