體育教學中促進心理健康的方法

　　 1. 激趣法
　　教師要善于運用能激發(fā)興趣的教學因素，激發(fā)學生的學習興趣。學生對體育教學的興趣和喜愛程度及其從體育活動中獲得的愉快的情感體驗是增強身體活動心理效果的重要因素。如果學生從事的是自己不感興趣的活動，那就很難獲得良好的情感體驗。因此，運用多種生動活潑、形式多樣的教法手段，激發(fā)學生的興趣，讓學生在體育教學中體驗到快樂，使他們愛上體育課，這對具有強迫癥和抑郁癥的學生，能夠起到較好的緩解與調(diào)節(jié)作用。
　　2. 溝通法
　　體育教師要深入學生中，盡可能地同學生一起參加各項體育活動，創(chuàng)造新型、融洽的師生關系，使學生充分信任體育教師，愿意跟教師進行溝通。這利于學生保持愉快的心境。
　　3. 互助法
　　實踐證明，個體所以為群體所吸引，主要是群體認同、社會強化、競賽刺激及參與活動等因素。體育教師在教學中有意識地多讓學生相互交流，互幫互學，營造一個融洽的人際關系和良好的教學氛圍，對學生的不良心理具有良好的治療作用。
　　4. 疏導法
　　學生有了逆反心理，教師要主動與之接近，疏通感情，了解產(chǎn)生抵觸情緒的原因，然后因人施教，對癥下藥。
　　5. 競賽法
　　心理學研究表明，當自己的能力適應任務挑戰(zhàn)時，人的愉快就會產(chǎn)生。如果缺乏挑戰(zhàn)，就會使人產(chǎn)生厭倦感。相反，任務太富有挑戰(zhàn)性，也會導致個體焦慮，甚至產(chǎn)生挫折感。因此，人的能力適應挑戰(zhàn)性是人產(chǎn)生快樂并堅持活動的重要原因之一。有抑郁、焦慮等不良心理的學生其運動能力也往往較差，教學中要注意調(diào)整形式，讓活動的形式適應不同運動能力學生的心理需要，使有抑郁、焦慮心理的學生也能體驗到成功的快樂。
　　6. 冷卻法
　　當學生產(chǎn)生了逆反心理，情緒強烈動蕩時，教師必須制怒，保持常態(tài)心理，對事情做出清醒的分析和理智的判斷，找出正確解決矛盾的途徑。再把說服工作的重點放在平靜學生的心情上，以盡快恢復其理智，切不可在學生情緒上來時“針尖對麥芒”使矛盾激化。
　　7. 溫暖法
　　學生出現(xiàn)逆反心理，教師采取尊重、理解、關懷、鼓勵和信任的態(tài)度，幫助其明辨是非，正確地控制和調(diào)節(jié)自己的行為。對曾在體育運動中有過某種挫折，內(nèi)心受過不良刺激的學生，教師需要關心愛護他們。同時，在全班創(chuàng)造相互關心，助人為樂的良好風氣，使他們不斷增加戰(zhàn)勝困難，克服挫折的信心。
　　8. 鼓勵表揚法
　　對于體育差生的微小進步都要及時給予肯定和表揚。充分利用學習成績的反饋作用去鼓勵學生，增強他們克服困難的信心，正確對待自身不足，從而消除自卑心理。對學生提出的練習要求要適當。教學內(nèi)容和形式，要充分考慮學生的個體差異，定出不同的期望目標，使學生體驗到成功的歡樂。
　　9. 規(guī)則法
　　體育教學中合理、及時運用競賽這一形式，能激發(fā)學生的熱情。使用此方法時應注意平衡競爭對手，可適當改變些條件，制定特殊細則，從而有效地增強競爭意識。
　　10. 誘導法
　　對于部分身體素質(zhì)差，接受能力極慢的學生，教師要循循善誘，使之能正確對待自己，拋棄自暴自棄的不良思想。首先，使其懂得只要主觀努力，方法得當，就能將自身的運動潛力挖掘出來。其次，對運動技術的要求可適當放寬，使得其不斷嘗到成功的喜悅。并引導他們在練習中揚長避短，逐步發(fā)展身體素質(zhì)，提高運動技術水平。
　　11. 感染法
　　有一些技術動作，盡管教師做了示范，但有的學生心里還犯嘀咕，不相信自己也能完成這一技術動作。此時，教師除啟發(fā)、鼓勵學生的信心外，還可選擇有代表性的同學帶頭去做練習，當他們成功完成這一技術練習時，能很快消除這部分學生的心理顧慮，增強其完成動作的自信心。
　　12. 磨煉法
　　結(jié)合運動項目的特點，教師設置一定的困難，有目的、有計劃地對學生的意志品質(zhì)進行培養(yǎng)。
　　13. 自我暗示法
　　教師要向?qū)W生傳授有關的運動心理學知識，并結(jié)合練習進行心理訓練。培養(yǎng)學生具有面臨某種情況感到信心不足時，進行積極有效地自我暗示、自我鼓勵的能力，從而逐步消除其不良心理障礙。