夏季“性”福如何維護

　　陽光燦爛的季節總是讓人容易興奮，但過度的興奮也不一定是好事。比如“性”福生活，在夏天就格外需要多加維護！擬一份性愛身體修復單吧，它可以讓你在享受的同時擁有健康。
　　
　　出汗過多要當心
　　
　　夏季人體汗液分泌增多，加上性愛的欲望會讓人興奮，很多人發現自己還沒過性生活，就已經大汗淋漓了。不過，千萬不要以為大量出汗是正常現象，尤其是在夏天出汗太多時進行性愛活動，容易引起身體虛弱者的虛脫。所以，做愛要等到汗完全干了、心跳平穩以后再進行。
　　對于情緒緊張或身體虛弱的人來說，應該警惕性愛后排汗量增多的現象，因為這可能是一種疾病的信號。最好稍事休息，待體內血液循環恢復正常后再從事其他活動。性愛后最好臥床休息片刻再起來沖溫水澡，然后喝杯加鹽的牛奶或豆漿。
　　
　　預防夏日性愛感冒
　　
　　夏日里氣溫高、濕度大，許多伴侶都喜歡在有空調的環境中過性生活。但在性生活的過程中，特別是獲得性高潮后，人體會發熱出汗，全身汗毛孔會張開，此時如果有涼氣入侵，會讓抵抗力下降的人出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒癥狀，有人把這種病癥稱作“夏日性愛感冒”。
　　夏季過性生活，應該避免性愛前后過分貪涼。如果使用空調，應讓室內外溫度相差5攝氏度。性愛之后，如果感到口渴、渾身黏膩，不要急匆匆地去沖冷水澡，這樣雖一時使自己感到舒暢，卻為致病菌入侵創造了有利條件，非常容易受涼感冒。
　　
　　“苦夏”就別撐著做愛
　　
　　每到夏天，總有些人特別是一些女性感覺周身乏力、困倦，不思飲食，身體日漸消瘦，但到了秋天，這些毛病往往不治而愈，這就是常說的“苦夏”。這種現象多是由植物神經功能紊亂引發的，除了體溫在37℃～37.5℃之間波動外，還伴有全身倦怠無力、食欲不振、出汗、失眠等神經衰弱癥狀。少數女性還可能有月經不調、白帶增多、腰酸、浮腫等一系列婦科癥狀。
　　雖然“苦夏”一般不會影響健康，但如果癥狀較重，則應避免過性生活。在伴侶有性沖動時，應該及時表達自己的情緒和心態，別撐著做愛。可在醫生的指導下，服用谷維素、維生素C和維生素B，它們有利于調節植物神經功能，降低體溫，改善“苦夏”癥狀。另外，睡眠質量對解除“苦夏”十分重要，臨睡前1小時左右可采用食療法催眠，如喝點牛奶或糖水等。如果你的精力充沛，性功能自然也會得到提高。
　　
　　性愛后飲品的選擇注重補充能量
　　
　　夏季是個暢飲各種飲料的季節，性愛后該選擇什么樣的飲品來保證性健康呢？性愛中男女雙方的呼吸和心跳都會增快，周身的血液循環加速，不僅體能消耗大，而且水分隨呼吸和汗液的分泌也喪失較多。因此性愛后喝些飲料借以補充水分，促進代謝產物的排出是相當有必要的。但是性生活后不宜馬上喝冷飲，因為在性生活過程中，胃腸道的血管處于擴張狀態，在胃腸黏膜充血未恢復常態之前，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。如果感到特別渴，不妨先飲少量溫熱的開水。
　　如果在夜晚進行性生活，此后主要的任務是休息，喝點奶制品比較合適，因為奶制品有鎮靜催眠的作用。如果性生活是在清晨進行，將要面對的是一天緊張的工作。為了解除困乏，最好喝點糖分較高的飲料，以便能迅速燃燒供能，如純果汁飲料就比較合適，因為它們含有豐富的維生素C、礦物質、果糖，熱量較高，而且含有豐富的鉀，可以補充大量出汗后缺失的鉀。
　　責編/茵男