綠茶與枸杞不要摻著喝　洗衣機(jī)和乳腺炎關(guān)系密切等

　　洗衣機(jī)和乳腺炎關(guān)系密切
　　據(jù)有關(guān)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計資料表明，經(jīng)常使用洗衣機(jī)洗滌乳罩的婦女，乳腺炎的發(fā)病率比常用手工洗的要高3～5倍。當(dāng)把乳罩和其他衣物一起放在洗衣機(jī)中洗滌時，隨著洗衣機(jī)波輪的轉(zhuǎn)動和水流的沖甩，衣物上的絨毛、線頭和一些極其細(xì)小的纖維很容易黏附到乳罩上。當(dāng)女性佩戴這種乳罩時，那些細(xì)小的纖維就會沾在乳頭上，甚至阻塞乳腺管引起感染，引發(fā)乳腺炎。另外，使用洗衣機(jī)洗滌時，通常使用加酶洗衣粉，如果漂洗得不干凈、不徹底，殘留于乳罩上的加酶洗衣粉就會對乳房表面的上皮細(xì)胞侵蝕而發(fā)生病理性變化，從而引發(fā)乳腺炎。因此，洗乳罩最好用手工搓洗，！用香皂或肥皂，不要用加酶洗衣粉。尤其是孕婦、哺乳期婦女，更應(yīng)加倍注意。（Ｙ）
　　
　　綠茶與枸杞不要摻著喝
　　有人愛喝綠茶，因為綠茶含有兒茶素與β－胡蘿卜素、維生素Ｃ、維生素Ｅ等，能清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥。常喝綠茶可以防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預(yù)防感冒、齲齒及消除口臭等。有人愛用枸杞泡茶，枸杞含有氨基酸、生物堿、甜菜堿、酸漿紅素及多種維生素，還含有多種亞油酸，具有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效。喝綠茶時里面不要放枸杞，因為綠茶里的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。為了防止相克，建議這樣安排：上午喝綠茶，可以開胃、醒神；下午泡飲枸杞，可以改善體質(zhì)、利安眠。（Ｙ）
　　
　　巧治“電視眼”
　　電視節(jié)目，常使您流連忘返，但久看電視，往往會導(dǎo)致“節(jié)日電視眼”，產(chǎn)生眼睛脹痛、視力模糊、眼角干澀等癥狀，為此向您介紹幾種巧妙對付“電視眼”的小竅門。
　　1．快速眨眼 緩慢地進(jìn)行深呼吸。當(dāng)吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。
　　2．瞅鼻尖 緩慢地深呼吸。當(dāng)你吸氣時，眼睛呈斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。
　　3．按壓（位 閉上眼睛，把拇指放在太陽（上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽（進(jìn)行。
　　4．燈光治療 眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側(cè)到另一側(cè)，使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?br/>　　5．熱敷冷冰交替治療 先用熱毛巾敷在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，敷在眼睛上，重復(fù)幾次。（Ｙ）
　　
　　更年期婦女怎樣才能睡好覺
　　對于步入更年期的婦女來講，充分合理的睡眠十分重要。下面六點(diǎn)要注意。
　　一、忌臨睡前進(jìn)食。臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續(xù)忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)興奮，人在入睡后常做噩夢。
　　二、忌睡前用腦。如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費(fèi)腦筋的事，后做比較輕松的事。否則，腦子處于興奮狀態(tài)，人難以入睡，時間長了，易形成失眠癥。
　　三、忌睡前激動。人的喜怒哀樂，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會使人難以入睡，甚至造成失眠。這時，可取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下頜，全身放松，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
　　四、忌睡前說話。人在說話時容易使腦子興奮，思維活躍，從而影響睡眠。
　　五、忌仰面而睡。睡覺時向右側(cè)身而臥，全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡。而仰臥則會使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞。
　　六、忌對燈而睡。人睡著時，眼睛仍能感到光亮。如果對燈而睡，燈光會擾亂人體的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不穩(wěn)定，從而使人感到心神不安，容易驚醒。（Ｌ）
　　
　　日常生活中，有人一直按照習(xí)慣的方式去健身，據(jù)國內(nèi)外專家最新研究表明，某些健身方式對不同的人來說，長期堅持并不適宜。
　　1．深呼吸：近年來，經(jīng)科學(xué)研究和臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發(fā)心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗死、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關(guān)。因此，專家建議，對已經(jīng)發(fā)生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進(jìn)行深呼吸鍛煉。
　　2．退步走：退步走或退步跑可以刺激不經(jīng)常活動的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時喜歡退步走。由于老年人的心血管儲備能力降低，退步走或跑都會使心血管不堪重負(fù)，同時會使頸部轉(zhuǎn)向，導(dǎo)致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在轉(zhuǎn)頸時突然暈倒。對老年人來說，偶爾一次退步走，不會有礙健康，但不宜經(jīng)常進(jìn)行。
　　3．喝鹽水：有關(guān)生理學(xué)研究認(rèn)為，睡眠中呼吸、排汗等生理活動仍在進(jìn)行，并消耗許多水分。早晨起床時，血液呈濃稠狀態(tài)，喝鹽水會加重高滲性脫水，令人感到口干。同時，清晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓升得更高，對健康不利。專家建議，晨起喝白開水是最佳的！擇，不僅能補(bǔ)充丟失的水分，還能有效地稀釋血液。（Ｙ）