“過勞死”危險自測

　　“過勞死”征兆可表現為：胸悶、心悸、氣短、乏力、頭暈、心絞痛、腹脹等，有的病例可有一種以上表現。誘發因素有：情緒激動、勞累、飽餐、洗澡、排便、進食嗆咳等。以下題目可用于“過勞死”危險的自測。
　　1.早上起床時總有頭發絲掉落。5分
　　2.感到情緒有些抑郁，會對著窗外發呆。3分
　　3.昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且近些天常出現這種情況。10分
　　4.害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。5分
　　5.不想面對同事和上司，有自閉癥式的渴望。5分
　　6.工作效率下降，上司已表達了對你的不滿。5分
　　7.工作一小時后，就感到身體倦怠、胸悶氣短。10分
　　8.工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是，無名的火氣很大，但又沒有精力發作。5分
　　9.一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常味如嚼蠟。5分
　　10.盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分
　　11.對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分
　　12.不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。2分
　　13.晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又總是在做夢，睡眠質量很糟糕。10分
　　14.體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發現眼窩深陷，下巴突出。10分
　　15.感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其沖。5分
　　16.性能力下降，經常感到疲憊不堪，沒有什么性欲望。10分
　　如果你的總分超過30分，就表明健康已敲響警鐘；如果總分超過50分，就需要坐下來好好反思你的生活狀態，加強鍛煉和營養搭配等；如果總分超過80分，你應該趕緊去看醫生，調整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間。
　　
　　據《家庭保健報》
　　編輯／趙明建