糖尿病患者運(yùn)動間歇不應(yīng)超過４天

　　運(yùn)動治療糖尿病要持之以恒，但是怎樣運(yùn)動效果才最佳呢?一般認(rèn)為，運(yùn)動間歇超過3～4天，運(yùn)動的效果及蓄積作用將減小，難以產(chǎn)生療效，對輔助治療糖尿病效果甚微，因此運(yùn)動鍛煉不應(yīng)間斷太長。
　　要達(dá)到最佳的運(yùn)動效果，每周進(jìn)行3～5次運(yùn)動鍛煉是較為適宜的，時間間隔可根據(jù)每次運(yùn)動量的大小而定。如果運(yùn)動量較大，間歇宜稍長；如果運(yùn)動量較小，且身體條件較好，運(yùn)動后又不疲勞，可堅持每天運(yùn)動。
　　另外，對于剛開始運(yùn)動的患者，還可以設(shè)定短期目標(biāo)，如前兩個星期每天步行10分鐘，當(dāng)達(dá)到這一目標(biāo)后，可以再確定一個新目標(biāo)，稍微加大運(yùn)動量。
　　據(jù)《健康時報》
　　編輯 ／ 趙明建