不請自來的老花眼

　　過度用眼提早老花
　　
　　老花眼是因眼睛的水晶體退化形成的。年輕時，眼睛的水晶體柔軟且富有彈性，具有極佳的調節能力。但40歲后水晶體開始變硬，調節能力降低，無法將遠近不同的物體準確地投射在視網膜上，出現近距離視物的困擾，即出現了老花眼。
　　視力正常的人，平均42歲就開始會有“老花眼”出現，但癥狀不明顯。如果發現光線較暗時影響閱讀了，就可能是老花眼了。一般持續到45歲時，老花眼的癥狀才會較為明顯。如果原來是遠視眼，則會提早于38歲出現癥狀；原來是近視一二百度的，則可能推遲到45歲左右才出現老花眼。這是因為近視凹透現象和老花凸透現象相抵，看近物時反而不必戴眼鏡了。但也有少數年紀大的人，因水晶體的調節能力很好，終其一生也不必戴眼鏡矯正視力。
　　而如今，老花眼已不再是中老年人的專利，30多歲出現老花眼的人越來越多。這是因為，隨著計算機的普及，很多人用眼過度，造成睫狀肌收縮調節能力衰退，老花眼的提早來臨；另一個原因是腦神經麻痹，導致睫狀肌功能衰退所致。
　　早發型老花眼患者主要是從事近距離精細工作者，如計算機操作、電子零件組合、書寫公文等工作；有些則是眼鏡度數配得過高的近視者。
　　早發型老花眼與中老年自然形成的老花眼一樣，通常會出現以下兩種癥狀：一是原本視力正常的人看近物時，如看書報雜志，感覺字體變小了，必須拿遠一點才看得清楚；二是眼睛對焦有延遲現象，如正在看電視時，立刻改看報紙，視力會出現幾秒鐘看不清晰的狀況。
　　
　　每半年檢查一次
　　
　　40歲以上的人，每半年就應接受視力檢查一次，除了檢查有無老花眼、老花眼度數是否加深外，還應進一步檢查是否有白內障、青光眼、黃斑部病變、糖尿病視網膜病變等中老年人眼疾，以便早發現，早治療。
　　值得注意的是，有些70多歲戴老花眼鏡20多年的人，老花鏡度數不增反減，這種現象，即所謂的“視力第二春”。此現象不可盲目樂觀，多是罹患糖尿病或白內障的一大警訊，必須慎防。
　　
　　治療老花眼的新方法
　　
　　現在國內有許多方法可以治療老花眼，像“鞏膜擴展手術”，可加強控制水晶體的睫狀肌收縮強度，減輕老花眼度數，但效果有限，最多維持2～3年。
　　目前美國眼科界正在發展的準分子激光術，效果不錯，但手術費用昂貴，普及率不高。準分子激光主要是將老花眼患者的角膜中央變凸、四周變平，幫助老花眼患者改善看近物不清楚的現象，以利于近距離閱讀。
　　目前市面上推出了一種手術方法，即置換多焦點人工水晶體，但價格昂貴。除此外，還有一種方法就是植入多焦點鏡片。多焦點鏡片主要針對有老花眼不需置換人工水晶體的人。但這種手術目前在國內尚未開展起來。
　　
　　如何配戴老花鏡
　　
　　配戴老花鏡是解決老花眼最普遍最經濟的一種方法。但在配戴老花鏡時，有幾個原則要注意：
　　1．原本100～200度輕度近視的人，有老花眼后，看近物時，可以不必戴或戴淺度老花鏡，看遠物時才要戴上老花眼鏡。
　　2．原為遠視眼的人，有老花眼后，隨著年紀增長，老花的度數會加快，必須時常檢查視力，及時更換調整老花鏡的度數。
　　3．原本100～200度輕度近視的人，老花眼后，老花度數增長較為穩定，平均2年更換一次老花鏡的度數即可；原本1000度深度近視的人，若老花眼100～200度，近視眼鏡度數可能會減少100～2０0度。
　　有些人不喜歡配戴厚重的老花鏡，可選擇配戴雙焦點式或多焦點式眼鏡或隱形眼鏡。隱形眼鏡雖不易讓人看出來有老花眼，但由于隱形眼鏡會在眼球上跑來跑去，還會使其對不準焦距，且價格昂貴。
　　
　　延緩老花眼的幾種方法
　　
　　喝枸杞菊花茶，多吃膠質食物喝枸杞菊花茶可以護眼，有益視力。枸杞對眼睛的視網膜細胞有保護作用，但枸杞性熱，可搭配菊花一起泡茶喝。膠質是眼睛內玻璃體的主要物質，尤其是飛蚊癥、散光的患者，可多吃富含膠質食物，如白蘿卜燉牛筋、牛腱等。
　　做眼球運動 眼球肌肉的調節就如同舉啞鈴一樣，剛開始覺得很輕松，但過段時間后，會越來越疲勞。長時間近距離注視一個地方，容易造成肌肉疲勞，引起眼睛不適。因此，每天做眼球運動，讓眼窩周圍的肌肉能適時地放松，很有好處。
　　讓眼睛多休息 讓眼睛多休息也可以延緩老花眼的發生。很多三十來歲就雙眼昏花的人，主要是因為眼睛使用過度，未獲得適當休息所致，所以最好每小時讓眼睛休息幾分鐘。
　　多食護眼食物 多吃些含抗氧化劑的食物，及時補充維生素Ｃ、Ａ、Ｅ及β－胡蘿卜素等，以減緩眼病的發生。葉黃素對眼睛是很重要的營養素。此外，蛋黃、牛奶、魚肝油、西紅柿、胡蘿卜、木瓜、青椒、柑橘、石榴等都是護眼的極佳食品。
　　
　　眼球保健操
　　
　　動作1
　　把一只手的食指豎起伸直，由遠處往近處拉近，靠近鼻子，兩眼同時盯食指并隨之移動，呈斗雞眼，此動作可訓練眼球的內聚肌肉。
　　動作2
　　上下左右轉動眼球，眼球只需看近處，這樣可以訓練睫狀肌肉群，活化眼球周圍肌肉。
　　動作3
　　雙手按摩眼窩或眉心處的穴位，減緩眼睛的疲勞感。
　　動作4
　　雙手互相摩擦搓至掌心紅熱時，待眼睛睜開的剎那，分別輕按在其上，讓眼球吸收熱量，防止用眼過度產生的疲勞和干澀感。
　　眼球保健操不需花太多時間，每天只要抽出幾分鐘即可。
　　
　　你的眼睛老花了嗎
　　如果年齡在40歲上下，又有以下2～3項的癥狀，可能就患有老花眼了。這時，需要接受完整的視力及眼睛檢查，以確認是否為老花眼，及早配戴老花鏡。
　　1．常要把東西拿遠一點才看得清楚。
　　2．看報紙或穿針引線時覺得吃力。
　　3．閱讀時，常覺得頭痛、想睡覺、視線難以聚焦。
　　4．光線昏暗時，視物模糊。
　　5．視力不穩定，時而清晰時而模糊，模糊時眨眨眼睛后，似乎又比較清楚。
　　6．眼睛容易疲勞、酸澀，兩眉之間經常出現酸痛。據《健康》
　　編輯 ／ 趙明建