餐桌上的降脂“藥”
一、黃瓜;
二、茄子;
三、綠豆;
四、香菇;
五、山楂;
六、蘋(píng)果。
五種眼疾偏愛(ài)老人
一、老年性白內(nèi)障;
二、糖尿病性視網(wǎng)膜病變;
三、老視與老年性視疲勞;
四、原發(fā)性青光眼;
五、老年性黃斑變性。
據(jù)《健康生活報(bào)》
高血壓患者養(yǎng)護(hù)11法
一、緩慢起床;
二、溫水洗漱;
三、飲水一杯;
四、適當(dāng)晨練;
五、耐心排便;
六、早餐清淡;
七、午后小睡;
八、晚餐宜少;
九、娛樂(lè)有節(jié);
十、房事宜減;
十一、疏泄情緒。
據(jù)《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》
24小時(shí)中的最佳飲食時(shí)間
一、6:00一天中的第一杯水;
二、7:00營(yíng)養(yǎng)早餐時(shí)間;
三、9:00喝第二杯水;
四、10:00吃水果的時(shí)間;
五、11:00喝第三杯水;
六、12:00午餐時(shí)間到;
七、14:00喝杯提神飲料;
八、18:00喝第四杯水;
九、19:00晚餐時(shí)間到;
十、21:00睡前夜宵。
據(jù)《家庭保健報(bào)》
你容易得癌癥嗎
有下列情況的人群患癌癥的可能性更大,應(yīng)及早防范:
一、常喝很熱的濃茶;
二、經(jīng)常熬夜;
三、憋大小便;
四、過(guò)敏體質(zhì);
五、血清膽固醇過(guò)低;
六、偏吃肉食;
七、癌癥病人的子女;
八、夫妻一方患癌;
九、高血壓;
十、維生素缺乏。據(jù)《健康男女報(bào)》
哪些花卉能驅(qū)蚊
一、驅(qū)蚊草;
二、食蟲(chóng)草;
三、藿香;
四、紫羅蘭;
五、逐蠅梅;
六、香蜂花;
七、羅勒;
八、熏衣草;
九、鳳仙花;
十、丁香花;
十一、七里香;
十二、夜來(lái)香。
心理平衡很簡(jiǎn)單
一、對(duì)自己不過(guò)分苛求;
二、不要強(qiáng)加于人;
三、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒;
四、偶爾亦要屈服;
五、暫時(shí)逃避;
六、找人傾訴煩惱;
七、為別人做些事;
八、在一個(gè)時(shí)間內(nèi)只做一件事;
九、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng);
十、經(jīng)常對(duì)人表示善意。據(jù)《家庭主婦報(bào)》
做男人必需的九種營(yíng)養(yǎng)
補(bǔ)藥1:硼——前列腺之寶;
補(bǔ)藥2:鋅——“性福”的物質(zhì);
補(bǔ)藥3:葉酸讓男性遠(yuǎn)離老年癡呆;
補(bǔ)藥4:鈣讓男性的骨骼硬起來(lái);
補(bǔ)藥5:激發(fā)男性能量的輔酶Q10;
補(bǔ)藥6:甲殼素——男性關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑油;
補(bǔ)藥7:硒——有助于男性抗癌的物質(zhì);
補(bǔ)藥8:延緩他衰老的維生素E;
補(bǔ)藥9:ω-3S脂肪酸——男性“護(hù)心”專(zhuān)家。
據(jù)《健康天地》