說腹

　　說到腹，大家可能馬上會想起許多寺廟里笑嘻嘻地挺著大肚皮的彌勒佛。那么，就讓我們從彌勒肚談起吧——
　　
　　話說“彌勒肚”
　　
　　從健康角度看，“彌勒肚”是不可取的。據研究，大腹便便者易致諸多疾病，如血管病、糖尿病等。如腰圍在100厘米左右時，人群高血壓患病率會從12．4％升高到72．2％，空腹血糖量可增加10個百分點，血清總膽固醇翻一番，低密度脂蛋白則增加3倍多。所以專家認為，大家應該保持適宜的腰圍。多少才“適宜”呢?要求是：男性腰圍不超過90厘米，女性不超過80厘米。
　　腹部是最易堆積脂肪的部位，減肥就要想方設法去掉彌勒肚。
　　不過，古時人們并不清楚彌勒肚對健康的影響；無論中外，人們反而認為挺著彌勒肚是富貴的象征。
　　
　　“腹腦”之說的來龍去脈
　　
　　頭部的顱腦是人所共知的智慧器官。但如果說肚子也有智慧，肚子也會做夢，一般人恐怕就難以理解了，然而有人聲稱：這是事實。
　　在19世紀中葉，德國醫生奧爾馬赫發現人的腸壁上附著兩層由神經細胞和神經束組成的網狀物而深感驚奇，可他沒有與“腦”聯系起來。
　　若追溯起來，或許古人已經知道這一點。譬如，人們會說“怒火中燒”，卻不說“怒火腦燒”或“怒火心燒”；而古希臘學者，則的確把腹部看做是思維器官的一部分。
　　1996年，美國哥倫比亞大學解剖和細胞生物學系主任格爾森提出新說，認為每個人都有第二個大腦，它位于人體腹部，這就是所謂的“腹腦”，實際是胃腸神經系統。他說，腹腦擁有與顱腦相似的結構與差不多數量的神經細胞，其工作主要是負責監控胃部活動及消化過程、觀察食物特點、調節消化速度與消化液的分泌等。腹腦與顱腦既有聯系，又相對獨立。如果食物有毒，腹腦最先察覺，并立即向顱腦報警，人于是馬上意識到腹內有毒素，接著就采取行動，用嘔吐、排泄等方法去排毒。
　　有趣的是，據說腹腦還會做夢。它“做夢”時，內臟會出現激烈的震顫，人就睡不好覺。
　　腹腦也需保健。方法是：一要注意防寒保暖，在夏季尤應如此；二要注意飲食衛生，不可過饑過飽；三要樂觀開朗，避免情緒抑郁。
　　
　　腹痛是個大概念
　　
　　腹痛是個大概念。它常見于腹內病變。舉凡消化性潰瘍、闌尾炎、膽囊炎、肝腫大、胰腺炎、腎結石、婦科病等都可引起疼痛；腹外疾病，如心臟病、肺炎等也會讓人肚子痛。對于腹痛病人來說，及時去“對路”的科室就診，可防延誤醫療。一般說，發生在右上腹和右下腹的急性腹痛，首診應看普通外科；有中上腹、左上腹、左下腹急性腹痛的，或慢性上腹痛伴泛酸、嘔吐、腹瀉的，應去消化內科就診；有急慢性左、右腰腹痛，伴血尿的，應去泌尿外科；女性病人在行經期或有停經史而突發急性腹痛的，應去婦科；兒童可看兒科。但如果腹痛劇烈，則應及時到急診科就診。要注意的是：腹痛，特別是急性腹痛的病人，不要用手來壓迫止痛。因為，如果此時是胃十二指腸出血，則會加重出血；如果是化膿性闌尾炎，則會加重炎癥，甚至導致彌漫性腹膜炎；如果是蛔蟲性腸梗阻，手壓迫可使蛔蟲掙扎亂竄，有可能引發腸穿孔。
　　
　　腹式呼吸與摩腹養生
　　
　　生命不息，呼吸不止。人們認為，胸式呼吸會使肺部的約2／5肺泡長期處于沒有“開發利用”狀態，不利健康。若運用腹式呼吸，則能動員盡可能多的肺泡參與到吸氧吐出二氧化碳的工作中來，使大腦和全身各器官得到更充足的氧氣。而且腹式呼吸還可使胃、腸、肝、膽、脾、腎等內臟器官得到運動，加強了它們的氣血循環，從而可以更好地發揮它們的功能。
　　我國古人對腹式呼吸甚為推崇，認為這是日常保健、祛病強身的好方法。但現代醫家對腹式呼吸（深呼吸）的作用有并不相同的看法，一種說是有益，一種說是有害，認為至少是已知有心腦血管疾病的人不宜腹式呼吸，現在看來，每天午睡與夜睡前，躺在床上做5～10次腹式呼吸，平時則按習慣自在呼吸，還是有好處的。
　　摩腹也被視為一種良好的保健養生方法。
　　摩腹可使胃腸及腹部的肌肉強健；能促進血液循環和消化液的分泌，也有利于食物的消化與吸收。實踐表明，經常摩腹還能去除脂肪，有一定的消除“彌勒肚”的作用；對肺心病、冠心病、高血壓、糖尿病等也有某些輔助治療功能。
　　摩腹時，手法要輕勻柔和，切忌用力過強；摩前宜排空小便，放松肌肉，摒棄雜念。腹內有惡性腫瘤及有腹痛、便血等病癥的禁忌摩揉；孕婦亦不宜摩腹。
　　簡便的摩腹方法是：不拘坐、臥、站、行，先用右手自右上而下繞臍一圈摩揉為一下，計摩揉60下；再用左手自左上而下繞臍一圈為一下，計60下（摩時圈子可由臍周逐漸向外擴展）。如此為1次，以舒適為度。每天可根據情況摩腹1次、2次或3次。據《祝您健康》
　　編輯 ／ 王翠萍