警惕ＳＢＳ侵襲我們的健康

　　我國衛生部門近期一項健康調查發現，有近82％的上班族在辦公室里經常感到頭痛、疲倦甚至惡心，12％的上班族甚至天天出現身體不適的癥狀，包括打噴嚏、喉嚨干燥、眼睛鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚發癢、情緒起伏大等。
　　歐美醫學研究證實，這是一種沒有確定病兆的癥候群，特別容易發生在密閉的、沒有窗戶可開但有中央空調系統的大樓內，統稱為“病態大樓癥候群”（Ｓｉｃｋ Ｂｕｉｌｄｉｎｇ Ｓｙｎｄｒｏｍｅ，ＳＢＳ）。
　　
　　看不見的慢性健康殺手
　　
　　ＳＢＳ不是疾病，而是長期待在室內空間后，身體對不良環境的反應。我國臺灣大學醫學院免疫學研究所教授江伯倫解釋，如同現在普遍流行的文明病——慢性疲勞（ｃｈｒｏｎｉｃ ｆａｔｉｇｕｅ），ＳＢＳ出現于每個人身上的癥狀不一，找不出確定原因，只知道跟室內空氣質量有很大關系。
　　環境醫學研究普遍認定致病源來自四面八方，包括空調通風管內的細菌、復印機飄出的粉塵、人體呼出的二氧化碳和墻面油漆溢散的甲醛，這都可能是侵蝕辦公室人員健康的元兇，而辦公大樓的密閉式中央空調系統則是幫兇，使得臟空氣和致病細菌不斷在大樓內循環。
　　有人形容，星期一早晨的辦公室就像缺水的沼澤，不但空氣停滯不動，偶爾還會冒出陣陣臭氣。ＳＢＳ發作時間因人而異，因通風不良所引起的不適，會在一進入辦公室時馬上感受到，因為長時間毒素累積所產生的不適，通常到了下午癥狀特別明顯。ＳＢＳ的癥狀常會讓老板誤解，員工們可能是感冒所以拼命打噴嚏、流鼻涕，或根本認定員工在偷懶才會昏昏欲睡，甚至連員工自己也搞不清楚問題出在哪里。
　　不換濾紙空氣愈來愈臟
　　在我國，冷氣的使用高峰期在夏天，一般家里或大樓經常在使用了3～4個月后，放任它休息大半年，不但很少更換濾網，更別提蒸發盤或結冰器等內部清理了。于是，存留在濾網上的臟東西漸漸結成硬塊，與結冰器下方的水結合，成了蚊蠅、細菌和蟑螂的新樂園。直到下一次使用時，存留在濾網上的臟東西不但讓空氣送不出去，造成辦公室冷度不足又耗電，這些臟東西又跟著空氣再度循環于大樓內?！澳欠N空氣簡直比不用濾網還要臟?！币晃粚I從事空調保養維修的人士形容說。
　　盡管有些辦公大樓管理者知道要定期清洗水塔和通風管，但卻忽略了辦公室的基本清理。這種情況你一定熟悉：每次換燈管時，一碰到天花板的白色板子就會有許多灰塵從天而降，打開天花板全都是灰塵。這些灰塵及其他臟東西，經過氣流一吹，就游走在辦公室各個角落了。這也是為什么明明辦公室的門窗緊閉，桌上卻常會鋪上一片薄薄的灰塵，或是有小蚊子、小蒼蠅飛舞的怪現象出現的原因。
　　在美國，室內空氣質量被環保署ＥＰＡ列為五大環境健康危害之一，美國政府2001年提出了一份《健康的建筑，健康的人》報告書，呼吁各界重視室內空氣質量的重要性。除了求助專業清潔維修公司定期保養檢修外，專家提出了三個基本對策：控制污染源、改善通風以及使用空氣清凈機。
　　1．控制污染源
　　保持個人環境清潔，妥善擺放食物且盡量不儲存、不囤積垃圾。
　　減少使用各種容易產生揮發性化合物和塵螨等過敏原的物質，例如表面有漆料的東西、修正液、絨毛玩具、地毯、布質窗簾等。
　　避免擺放會開花植物、濕氣太重或太多的植物，改放以闊葉為主的植物（例如黃金葛），并給植物充足的光源，促進空氣代謝頻率。
　　制定辦公室禁煙守則，嚴格執行。美國許多大樓內部完全禁煙，吸煙者必須走出大樓到戶外吸煙，大樓內部可完全杜絕二手煙危害。
　　集中可能產生高濃度污染物的空間（如廁所、廚房、吸煙室、倉庫和事務機器區等），加強通風換氣頻率，并設置獨立空調系統。
　　室內設計裝修以簡單為原則，過度裝修只會帶來更多的揮發性化合物。重新裝修時選用綠色建材，包括合板、油漆、地毯和黏合劑。根據研究，僅一項建材就會溢散出22種揮發物，有的甚至能致癌。
　　2．改善通風設備
　　在氣候允許狀況下常開窗戶，是改善通風最基本最簡單的方法。打開窗戶2～3個小時，就能有效降低室內過敏原濃度一半以上。
　　維持通風管道的清潔，定期更換濾網并請專業人員維修保養。維持通風管道的順暢，出風口和回風口位置要恰當，以免有滯留區。室內盡量不做高隔間，天花板高度盡量高，辦公家具盡量不擋住氣流方向。
　　大樓外空氣吸入和排出的風口要遠離污染源，并且與四季風向錯開，以免將要排出的廢氣吸回。
　　若剛好坐在空調死角處，加裝一個小風扇就可以促進對流。
　　3．使用空氣清凈機
　　使用空氣清凈機、冷氣機、除濕機來調控溫度、濕度，但是要注意機器的維修保養清潔，定期更換濾網。
　　使用冷氣機時，室內最好擺放一盆水，避免過度干燥。
　　
　　陽光、空氣、水都很重要
　　
　　其實，細菌、病毒一直存在人的四周，但是在密閉空間容易作怪，人的抵抗力一弱，就足以致病。從中醫角度來看，不好的室內空氣就是充滿了濕氣、熱氣和濁氣，嚴重時會影響工作效率、記憶力和反應靈活度。
　　中醫師認為：走進一個房子，感覺氣氛很舒服，夏天不那么熱、冬天光腳走不會那么冷，無論在光線、空氣和濕度方面都令人感到協調，就是一個好地方。
　　健康的室內空氣質量必須由建筑師、室內空調設計師、大樓經營者和使用者共同來創造，尤其大樓擁有者和公司經營者的態度特別重要，因為員工很難從個人層面做出具體改善。所以，當老板發現員工接二連三出現身體不適的情形，可別以為他們夸張了感冒病情。
　　歐洲的建筑概念讓每個摩天大樓的窗子都能打開、每個房間有獨立空調、每個員工都能接近一個窗子得到充分的陽光和空氣，雖然每平方米造價比美國貴了足足一倍，但歐洲人認為健康的建筑物能增加生產力，長時間來看更能節省能源。
　　據《家庭美容健身》
　　編輯 ／ 趙明建