旅游月：旅游疲勞完全指南

ＩｓｉｓＬｅｅ

精英男人是物質享受和精神享受的完美結合；是愜意地跋山涉水；是瀟灑地且歌且行……追求自由，也有格調，更愛健康。在這個火熱的旅游月里，你準備好了嗎？

BIZMODE就旅游當中的交通疲勞和狂躁情緒進行了調查，結果如下：

90%的男人承認自己有或者曾經有過交通疲勞和狂躁的表現；

有45%的男人認為自己疲勞煩躁的原因是因為駕車時間超長；

30%的男人表示是因為坐駕或者機艙里的空間過于狹窄，氣悶，不能活動；

只有10%的人是因為遭遇了堵車或者飛機晚點；

還有不到5%的人表示是因為感覺生殖器不舒適；

疲勞煩躁時，60%的駕車人表示會按喇叭、閃燈警示；

40%的人會昏昏欲睡；

將近80%的人認為交通疲勞易感人群是男人。

自駕疲勞癥候群

Q1: 采取想象中的舒適姿勢為什么還會覺得累？（二標）

對抗提問：“如果開車時間比較長，我會躺靠在座椅上，因為這樣好象會比較省力……？”

左世光（31歲廣告公司影視策劃總監旅游月計劃：西藏自駕是我的首選）

“如果開車時間比較長，靠在座椅里會比較舒服。”女朋友曾這樣提醒我?？扇绻胍娣靥煽吭谧卫铮p腳就要拼命伸向踏板，手臂也非要直直夠向方向盤。一天下來，不但沒有感覺舒服，肩膀和腰反倒酸痛酸痛的，有時下腹部還會有鈍痛感。在平時，躺靠姿勢最舒服了，為什么一開車卻變成了“負擔”？

專家REPORT：

開車像躺在床上，雙腳卻拼命伸向踏板，雙手和肩膀平直地夠向方向盤――這種像“香蕉”一樣的駕駛姿勢，剛開始好像會比較舒適，但時間長了，脊柱會在非自然狀態下彎曲，不但會導致頸肩、腰背部肌肉疲勞和椎間盤變形，還會壓迫神經，引起腰痛、背痛、肩痛……當坐骨的兩個支點下沉，座椅的填充物和表面用料就會包裹、壓迫會陰部。陰囊受到壓迫，靜脈回流不暢，會出現睪丸下墜沉重、下腹部鈍痛感、前列腺發炎……這些最讓男人們煩惱的慢性疾病。

BIZMODE健康提示：

1．長途駕駛威而“剛”，座椅用料很關鍵

最有利健康，也是最安全的座椅蒙面材料是普通織物。皮革過于光滑，容易讓腰背部

產生疲勞，應該盡量避免使用；厚厚的毛絨（毛皮）坐墊會包圍，壓迫會陰部陰囊，當陰囊受到壓迫時，造成局部靜脈回流不暢，會影響勃起時的堅硬度。

2．上下車姿勢有講究

上車之前，應該背對座位，繃緊腹部和臀部的肌肉，彎曲膝蓋，慢慢坐進去，然后

在轉身的同時，輪流抬腿進入；下車時，依照相反的次序。

3．駕姿合理才舒服

坐在方向盤前，身體應該稍前傾，讓膝蓋略高于大腿，腰部觸及座位，千萬不要向后仰。

4．連續開車1個小時，就要活動脖子

等紅燈時，頭向前、后、左、向右各屈伸、轉動幾10次可預防頸椎病。

Q2:滿足口欲精力下降，挑“性”食物也會催眠嗎？

對抗提問：“長途旅行，要旺盛男人的精力，就要多吃肉┅┅？”

馬克 ( 29歲模特經紀人旅游月計劃：公私兼顧蘇杭7天自駕游 )

“要想旺盛男人的精力，就要多吃肉”這是高手們的經驗之談。可為什么在長時間駕駛的時候，這些平時的“補藥”卻經常會讓我覺得疲勞呢？保健醫生說酸性食物帶有“催眠成分”。我覺得有點兒不可思議，食物真有這么大的催眠效力嗎？

專家REPORT：

肉類，富含男性前列腺和構成精子的主要成分“鋅”，性腺功能過低的男性補鋅后會有迅速的反應，它還能改善精蟲的活動力；牛奶富含維生素A，是制造男性荷爾蒙的功臣之一，可以激發性欲，也能抗衰老；面包里富含的維生素B6能增加男性睪丸酮的制造量……但，這些男人們在旅游時常備的挑“性”食物，偏偏都屬于會讓人們在開車時精神不振的，偏酸性的食物。如果吃得太多，就會影響大腦和神經功能，引起疲勞。

比如：牛奶中含有一種使人產生疲倦感的生化物質———色氨酸；面包中含有氨基酸，經代謝后會生成一種叫五羥色氨的氨基酸代謝物，起鎮靜催眠作用，也不可以多吃；肉類會產生成大量的血清素，使大腦皮層受到抑制而被催眠。

BIZMODE健康提示：

1． 多吃堿性“性”元素食物

堿性“性”元素食物，可以保持頭腦時時處于清醒活躍的狀態,比如：蛋類、黃綠色蔬菜（增加男性性激素）、葡萄（提高睪丸酮質量）、黃豆、紅豆或豆制品（增加性欲，緩解疲勞）、海藻（改善精子質量）等；

2．每天一個西紅柿，精子永遠20歲

壓力大,需要長時間駕駛，身體會消耗平常８倍以上的VC。西紅柿中豐富的VC能制造出骨膠原和鉀，排出血液中的鹽分，強健血管，平衡心理壓力。最重要的，每天一個西紅柿，你的精子將會神奇地保持在最鮮活的狀態。

3.當駕駛室溫度較高時，應該多喝水

4.每天必須保持6~8小時的健康睡眠時間

TIPS：自駕游俠堅決遠離的6大“紅燈”藥物

1． 感冒藥：大多數感冒藥都含有抗組織胺類成分，服后會乏力嗜睡；

2． 抗過敏藥：撲爾敏、賽庚啶和安其敏對中樞神經有明顯的抑制作用，會有嗜睡、頭痛乏力的副作用。

3． 驅腸蟲藥：鬧肚子常會服用的甲苯咪唑(安樂士)和阿苯噠唑(腸蟲清)如果和大量油膩食品一起吃，會引起眩暈、頭痛；過量還會誘發黃視、綠視的色覺變化，無法辨認紅綠燈。

4． 抗生素：為了對付細菌感染服用的氨基糖甙類抗生素(如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素和新霉素等)，會引起頭痛、視物不清的不良反應。

5． 降血壓藥：服用利血平、可樂定、優降寧，會引起疲乏無力、眩暈嗜睡和視力模糊。

6． 抗心絞痛藥：在顛簸不平的車上高速行駛，硝酸甘油、消心痛和心痛定帶來的不良反應是搏動性頭痛，視力不清和頭暈乏力。

Q3：汽車HiFi讓我High還是讓我“衰”？

對抗提問：“聽節奏感強的音樂有助于提高大腦的興奮程度，減輕疲勞，讓單調的旅途充滿情趣……？”

吳鏑（28歲攝影師旅游月計劃：陪女友自駕考察江南水鄉）

只要手摸方向盤，我就喜歡聽聽節奏感強的舞曲或是進行曲。至于音樂HIGH的程度嘛……要隨心情而定。越是陽光，越是疲憊，音樂就會開得越響，越有沖擊力。我覺得這樣特別有助于提高大腦的興奮程度，減輕疲勞，讓單調的路程充滿情趣。這樣有什么不好嗎？

專家REPORT：

長時間在高分貝的“轟擊”下，美妙的音樂就會變為“污染”，容易形成噪音性耳聾。剛開始僅僅會在停車時出現耳鳴和聽力下降，一會兒就會逐漸恢復。但長期反復接觸強噪音，就會造成聽力明顯損害，不能完全恢復。為了提神，把車里的音響開得很大，混響振動性加強，因為空間狹小，強噪音產生的副作用會更加明顯。

BIZMODE健康提示：

開車時最好不要聽節奏過于強勁的搖滾樂等，也不要聽具有催眠效果的小夜曲。要想舒緩駕車時的疲勞，可以在不妨礙駕駛、安全的情況下，關閉車窗，或在車上播放舒緩的音樂。

Q4：“駕御”得好就是好男人嗎？

對抗提問：“我老老實實坐著開車，前列腺怎么也發炎呢┅┅？”

Josephzhu（37歲私企老板 旅游月計劃：一家三口14天自駕環游澳洲）

以前我們一家三口經常開車到外省玩，方便、經濟，還能體會高速路飆車的刺激！可后來老婆不知從哪兒聽說久坐駕駛會影響男人的性功能，還特別義正辭嚴地讓我改穿純棉四角內褲。慢性前列腺炎聽起來挺嚇人，我老老實實坐著開車，前列腺怎么就能發炎呢？

專家REPORT：