“叩膝有助于放松”等５則

叩膝有助于放松

當您出現精神緊張時，不妨抽出十幾分鐘的時間來叩叩膝，這種簡便易行的方法將有助于您放松身心。

叩膝方法很簡單，具體做法是：身體站直，兩腳交替踏步，兩膝抬高。同時兩手前伸，掌心朝下。當右膝抬高時，用右手碰觸膝蓋頭上部，左膝抬高時，用左手碰觸膝蓋頭上部。動作快慢與平時快速行走的速度大致相同，每回叩膝不少于50次。通過叩膝，能刺激手掌與膝部，促進下身血液循環。當您做到50次左右時，就會感到全身放松，焦慮緊張之感頓消。

(李文章摘自《家庭生活報》)

巧解食物中毒

食物中毒是常有的事，解救食物中毒的中藥隨處可覓，關鍵看你會不會用。下面介紹一些方便易得的解藥：

一般食物中毒生甘草100克，綠豆100克，水煎，每日1劑，分兩次服用。

驢、馬肉中毒淡豆豉40克，杏仁15克，水煎，溫服。

狗肉中毒空心菜5公斤，水8碗，煎至3～4碗，溫服，盡量多飲。

鳥肉中毒生扁豆10克，曬干研粉，涼開水沖服，可解一切鳥肉中毒。

魚、鱉中毒生扁豆莢30個，搗汁，用涼開水沖服。

河豚魚中毒鮮紅薯(又叫白薯、番薯、地瓜)葉搗爛，沖入開水，大量灌服催吐。

桐油中毒干柿餅200克，嚼食，治服桐油嘔吐不止。

土豆中毒土豆秧(苗)250克，水煎服，每日2次。

野草中毒芫荽籽適量，煎水服，毒輕少服，毒重多服。

諸果中毒豬骨燒炭研粉，用適量冷開水沖服，或水煎服。

苦杏仁中毒生綠豆搗碎，加水1大碗，煮沸后過濾取汁，加入砂糖50克，頓服。

(蔡紀新摘自《家庭保健報》)

學會摩耳可健腎

中醫學說認為：腎主藏精，開竅于耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常摩耳可起到健腎養身的作用。

具體方法有以下幾種：

拉耳屏：雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

掃外耳：以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。

摩耳輪：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿疼、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

摩全耳：雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復按摩背面，反復按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

(周祖漢摘自《羊城晚報》)

拍手背巧防老年斑

進入知天命之年，我的手背部就隱隱約約地長出了老年斑，特別是右手背還長出了如同西瓜子大的黑斑，且有日漸增多之勢。于是我多方求教如何消退老年斑。

兩年前的一天，一位老中醫向我面授機宜：勤于拍手背可以防治老年斑。從那天起，我就堅持不懈地拍起手背來。

具體方法是：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，交替著各拍300下，然后再用兩只手背對拍300下。每天上下午各拍兩到三次。

兩年下來，我手背上的老年斑基本消失了。在此，建議老年朋友，如果你長了老年斑，不妨試試。

(金衛東摘自《大眾健康報》)

一次性紙杯不利于健康

在外做客時您是否經常使用一次性紙杯?您也許覺得這樣比較“衛生”，殊不知一些劣質紙杯違規使用熒光漂白劑、再生聚乙烯，或由于工藝材料不過關，在盛裝熱水時會釋放大量有害化合物。紙杯裝上熱水后，會散發出一些特別怪異的氣味。

食品包裝材料方面的專家介紹說，紙杯在生產過程中為了達到隔水效果，會在內壁涂一層聚乙烯隔水膜，它會氧化為羰基化合物。羰基化合物在常溫下不易揮發，但在紙杯倒入熱水時，就可能揮發出來，所以人們會聞到有怪味。從一般理論上分析，長期攝入這種有機化合物，對人體一定是有傷害的。

一次性杯不到萬不得已不要使用，如果使用最好裝冷水，減少有害化學物質的揮發。

(王正賢摘自《福建衛生報》)

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