健康掌握在自己手中等

健康掌握在自己手中

健康掌握在自己手中一位當(dāng)醫(yī)生的朋友講過這么一個真實的故事：在一所專治肺結(jié)核的醫(yī)院里，住著兩個病人。甲的肺結(jié)核比較輕微，經(jīng)過一段時間的治療，已經(jīng)基本痊愈；乙的結(jié)核病很嚴(yán)重，已到晚期，醫(yī)院已經(jīng)沒有什么辦法了，無奈讓她回家休養(yǎng)。

說來有些巧合，這兩個病人同一天出院。由于工作人員的馬虎，在抄寫出院通知時把兩份病情給抄反了。病已基本痊愈的甲接到的是病重尚未全愈，要加強(qiáng)營養(yǎng)，注意休息的通知。一接到通知甲便緊張起來，憂慮重重，認(rèn)為醫(yī)生從前對他隱瞞了病情，病是無法治好了。結(jié)果出院后病情一天天加重，沒過多久又住進(jìn)醫(yī)院，醫(yī)生感到奇怪。而那位病情嚴(yán)重的乙看到出院通知上寫著病情基本痊愈，心情頓時倍感輕松，回到依山傍水的農(nóng)村，這里環(huán)境幽雅，空氣清新，經(jīng)常食用新鮮蔬菜、水果，經(jīng)常到四野散步，注意休息，再加上心情舒暢，精神愉快，被認(rèn)為治不好的嚴(yán)重肺結(jié)核竟然不治而愈。到原來那所醫(yī)院復(fù)查時，醫(yī)生們認(rèn)為這是奇跡。

還有一位抗癌明星，當(dāng)他得知自己已是肝癌晚期，最多只能活3—5個月時，便坐火車跑到自己服役時的老連長承包的菜園，隱瞞了自己的病情，與老連長一起種菜、聊天，天天吃一盤白糖拌西紅柿。他把病情完全拋到九天云外，只想在生命的最后一段時間活得自由自在。沒想到半年過去了還活得好好的，再過了兩年自己感覺和好人一樣。到原來的醫(yī)院一檢查，身上的癌細(xì)胞一點也找不到了。

其實這并不奇怪，完全是人的不同情緒使然。

人的情緒對健康影響極大。愉快喜悅的心情，會給人以正面的刺激，有益于健康；而苦惱消極的情緒會給人以負(fù)面影響，誘發(fā)各種疾病，使已有的病加重或惡化。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，良好的情緒可使機(jī)體生理機(jī)能處于最佳狀態(tài)，使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效率，能抗拒心理和生理性疾病的襲擊保持良好的健康狀態(tài)，從而起到抗病健身的作用。許多醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，軀體本身就是疾病的良醫(yī)，85%的疾病可以自我控制，只要神經(jīng)松弛、精神愉快，余下的15%也不全靠醫(yī)生，病人自己是不可忽視的因素。因此，有的心理學(xué)家把情緒稱為生命的指揮棒、健康的寒暑表。

馬克思說：一種美好的心情，比千副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。法國的喬治桑說：心情愉快是肉體和精神上的最佳衛(wèi)生法。

情緒是什么？情緒是人在活動中對客觀事物所持態(tài)度的體驗，即是主觀對客觀的一種感受，是可以由自己支配的。有這么一首小詩：

你要是心情愉快，健康就會常在；你要是心境開朗，眼前就是一片明亮；你要是經(jīng)常知足，就會感到幸福；你要是不計較名利，就會感到一切如意。可見人完全可以做自己情緒的主人。如果我們能有一個好的心情，保持樂觀向上的精神狀態(tài)，提高適應(yīng)環(huán)境的能力，那就掌握了生命的主動權(quán)，那就意味著健康長壽。從這個意義上講，人的健康掌握在自己手里。

（摘自《健康人生》文/趙化南）

老人應(yīng)寫健康日記

寫健康日記對于那些身患慢性疾病的老年人尤為重要。日記可以自己寫或讓子女代寫，記下飲食、精神、活動、睡眠及平時用藥情況，就醫(yī)時提供給醫(yī)生，很有參考價值。

（摘自《健康時報》編繪/趙乃育）