健康掌握在自己手中
健康掌握在自己手中一位當(dāng)醫(yī)生的朋友講過這么一個真實的故事:在一所專治肺結(jié)核的醫(yī)院里,住著兩個病人。甲的肺結(jié)核比較輕微,經(jīng)過一段時間的治療,已經(jīng)基本痊愈;乙的結(jié)核病很嚴(yán)重,已到晚期,醫(yī)院已經(jīng)沒有什么辦法了,無奈讓她回家休養(yǎng)。
說來有些巧合,這兩個病人同一天出院。由于工作人員的馬虎,在抄寫出院通知時把兩份病情給抄反了。病已基本痊愈的甲接到的是病重尚未全愈,要加強(qiáng)營養(yǎng),注意休息的通知。一接到通知甲便緊張起來,憂慮重重,認(rèn)為醫(yī)生從前對他隱瞞了病情,病是無法治好了。結(jié)果出院后病情一天天加重,沒過多久又住進(jìn)醫(yī)院,醫(yī)生感到奇怪。而那位病情嚴(yán)重的乙看到出院通知上寫著病情基本痊愈,心情頓時倍感輕松,回到依山傍水的農(nóng)村,這里環(huán)境幽雅,空氣清新,經(jīng)常食用新鮮蔬菜、水果,經(jīng)常到四野散步,注意休息,再加上心情舒暢,精神愉快,被認(rèn)為治不好的嚴(yán)重肺結(jié)核竟然不治而愈。到原來那所醫(yī)院復(fù)查時,醫(yī)生們認(rèn)為這是奇跡。
還有一位抗癌明星,當(dāng)他得知自己已是肝癌晚期,最多只能活3—5個月時,便坐火車跑到自己服役時的老連長承包的菜園,隱瞞了自己的病情,與老連長一起種菜、聊天,天天吃一盤白糖拌西紅柿。他把病情完全拋到九天云外,只想在生命的最后一段時間活得自由自在。沒想到半年過去了還活得好好的,再過了兩年自己感覺和好人一樣。到原來的醫(yī)院一檢查,身上的癌細(xì)胞一點也找不到了。
其實這并不奇怪,完全是人的不同情緒使然。
人的情緒對健康影響極大。愉快喜悅的心情,會給人以正面的刺激,有益于健康;而苦惱消極的情緒會給人以負(fù)面影響,誘發(fā)各種疾病,使已有的病加重或惡化。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,良好的情緒可使機(jī)體生理機(jī)能處于最佳狀態(tài),使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效率,能抗拒心理和生理性疾病的襲擊保持良好的健康狀態(tài),從而起到抗病健身的作用。許多醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,軀體本身就是疾病的良醫(yī),85%的疾病可以自我控制,只要神經(jīng)松弛、精神愉快,余下的15%也不全靠醫(yī)生,病人自己是不可忽視的因素。因此,有的心理學(xué)家把情緒稱為生命的指揮棒、健康的寒暑表。
馬克思說:一種美好的心情,比千副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。法國的喬治桑說:心情愉快是肉體和精神上的最佳衛(wèi)生法。
情緒是什么?情緒是人在活動中對客觀事物所持態(tài)度的體驗,即是主觀對客觀的一種感受,是可以由自己支配的。有這么一首小詩:
你要是心情愉快,健康就會常在;你要是心境開朗,眼前就是一片明亮;你要是經(jīng)常知足,就會感到幸福;你要是不計較名利,就會感到一切如意。可見人完全可以做自己情緒的主人。如果我們能有一個好的心情,保持樂觀向上的精神狀態(tài),提高適應(yīng)環(huán)境的能力,那就掌握了生命的主動權(quán),那就意味著健康長壽。從這個意義上講,人的健康掌握在自己手里。
(摘自《健康人生》文/趙化南)
老人應(yīng)寫健康日記
寫健康日記對于那些身患慢性疾病的老年人尤為重要。日記可以自己寫或讓子女代寫,記下飲食、精神、活動、睡眠及平時用藥情況,就醫(yī)時提供給醫(yī)生,很有參考價值。
(摘自《健康時報》編繪/趙乃育)