刀生銹與人莫閑等

刀生銹與人莫閑

老伴今年已是花甲之人了。她生在農村、長在農村，改革開放后才“農轉非”，隨我到縣城，被安排在一家印刷廠上班。退休手續早幾年已辦了，但她就是退而不休，一如既往地在廠里上班。為此，我和兒女們也勸說過幾次，說她放著清福不享找罪受。誰知老伴卻說：“讓我閑坐在家，那才是受罪呢！”老伴又指著廢棄在角落里的一把銹跡斑斑的菜刀說：“俗話說‘刀閑著會生銹，人閑著會生病’，你想讓我閑著生病不是？”

老伴的一番話，不僅讓我無言以對，還給我不少啟迪！就說老伴吧，她從小就養成了愛勞動的習慣，在家做農活也好，在廠里上班也好，這可能就是她生命的依托、精神的支柱。有了這內在的心理支柱，她不僅身體健康，疾病少染，而且活得開心快樂。由于受文化素質所限，所謂高雅的愛好和志趣，與她結不了緣，惟獨忙忙碌碌的勞動，是她享受的境界。

由老伴的不閑，想到身邊的一些坐享清福的太太。太太們什么都有，就是缺了點健康和精神。一個個肥吃飽喝、安逸享受，結果都因肥胖攢下了一身病。她們無聊時，就搓麻將，但每次散場，都感到沒什么意思。還有一些人退休后，因無所事事，有的因抑郁而閉門謝客；有的因牢騷過盛而心態失常。

從“刀閑會生銹，人閑會生病”這個普通的現象，聯想到醫學上的一些原理，也更讓人知此以明彼，見表以知深。從心理學上講，事業上沒有明確目標，以消極無為的態度對待日常工作的人，一定是目光短淺、胸無大志、得過且過的人。這種人大腦功能日漸退化，思維能力日漸遲鈍，分析判斷能力日漸消失。長此下去，一些不良情緒，如煩躁、憂郁、忌妒等，會滋生泛濫，進而誘發多種疾病。從行為上講，這些閑著享清福的人，由于缺乏鍛煉，體內的各種機能日漸衰弱，體內消耗的能量相對減少，由此而導致了肥胖綜合征，也叫富貴病。所帶來的后果，就是高血壓、糖尿病、心腦血管病等。從病理上講，人隨著年齡的增長，人體內的器官、組織都會老化，而老化的速度與程度，與每個人的“動”和“用”的程度有關。

《養性延命錄》上說：“人體欲得勞動，譬如戶樞，終不朽也。”明人王蔡若的《修真秘要》中說：“人欲勞于形，百病不能成。”四體常勤，五臟氣血旺盛，肌肉豐滿結實，關節運動靈活，百脈通暢，這是人體生理健康的表現。

現實生活中，我們常常看到一些閑不住的人，他們精力旺盛，見多識廣，樂觀快活。正如他們所言：“老家伙老家伙，越老越忙活，越活越年輕。”根據世界衛生組織的調查，日本百歲以上的老人，絕大多數是堅持參加體力勞動的人，有的甚至到80多歲還堅持勞作不息。我國廣西一些長壽老人，也是終身從事耕作。因此，古希臘的大思想家亞里士多德指出：“最容易使人衰竭，最容易損害一個人的，莫過于長期不從事體力勞動。”

刀不用要生銹，人若閑要生疾。我的老伴雖不能對此深究，但她已從實踐中得到益處和樂趣。做個不閑的老人，健康長壽還會不與我們結緣嗎？

（摘自《養生大世界》文/趙西岳）

吃飯過快影響背脊健康

健康專家認為：吃飯過快，食物被頻頻送進胃部后，胃被迫加速消化食物。這樣胃自然緊張起來，并將此信息通過脊骨神經傳給大腦。久而久這，脊骨神經因為長期緊張，自然受到損害。

觀念健康 讓您長壽

專家曾開出一個長壽處方：①家庭生活愉快安逸，對自己的工作感到滿意；②保養精神，善于調節自己的情緒，能保持安定；③定時睡眠；④節制飲食，合理營養；⑤忌煙戒酒；⑥性格較溫和，能與人和睦相處；⑦用高雅的興趣和愛好來陶冶自己，生活豐富多彩，充滿生機；⑧每天鍛煉20～30分鐘；⑨住在鄉村、小城鎮者，要比住在大城者壽命長；⑩定期檢查身體，處“病”不驚，自我控制情緒，如有疾病坦然處之，切忌憂愁焦慮，但要認真治療。這10條中，沒有一條不與人的觀念有關。

洪昭光說：“健康最根本、最重要的問題，就是觀念問題。”他針對目前國人存在的許多不科學、不正確的觀念問題，還提出“觀念必須轉變”的問題。為此，他舉了這么一個普通不過的例子：說是北京郊區農村有戶農民，年收入二十幾萬元，很有錢，光過春節給小孩買爆竹一花就是2000多元錢，但全家七口人卻只用一把牙刷。這七口之家有四人得高血壓。當然，高血壓不是一把牙刷導致的，但絕對是由不正確、不科學的生活方式導致的，而這種生活方式正是由人的錯誤觀念帶來的。

中國古代圣賢名士，早就悟出觀念與健康的關系。孔子有“三戒”，主張“少之時血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得”。這“三戒”，就是后來人們所說的戒“色”“氣”“財”，都涉及人的精神、性格、品德、價值取向等方面的修養，特別是“得”，更是個人生觀問題。孔子還說“仁者壽”，“仁”是儒家的政治和道德理想的核心，也就是儒家的政治、道德觀念。

老子的一本《道德經》，可以說是最高境界的養生學，從健康學的角度看，就是教人從觀念上去處世養生。老子說：“天長，地久。天地之所以能長且久者，以其不自生也(不為自己的生存而自然運行)，故能長生。是以圣人退其身而身先(謙退無爭反能居上)，外其身而身存(置身度外反而保全自身)，不以其無私邪?故能成其私(不正因為無私嗎?所以能成就自身)。”老子還有“三去”，即“圣人去甚，去大，去奢（圣人只順乎自然，去掉極端的、過分的、奢侈的東西）。”老子還指出：“知足不辱，知止不殆，可以長久（知道滿足就不會招致屈辱，知道適可而止就不會遇到危險，這樣就可以使生命平安長久）。”

最直接、最明確、也最通俗的說明觀念與健康關系的，要算那些保健歌、養生歌了。什么“知福歌”、“知足歌”、“常樂歌”、“不氣歌”、“莫煩惱歌”等等，從歌名就足以知曉其提倡的觀念。現摘錄幾首如下：

《養生歌》：“人生苦壽短，孜孜求永年。秦始覓妙藥，漢武煉金丹。盤古開天地，誰見活神仙。有生必有死，永生是枉然。長生雖無方，養生壽可添。要知養生道，先學辯證觀。內因和外因，內因是關鍵。治療和預防，預防應為先。運動和靜養，兩者不可偏。藥療和食療，互補功效顯。生理和心理，都要重保健。識醫多高壽，適當常自安。獻此養生歌，愿與君共勉。”

《心理養生歌》：“離休退休尋健康，心態平衡第一樁。功名利祿身外物，淡泊名利是為上。胸襟豁達明大理，牢騷滿腹易斷腸。喜怒哀樂須節制，心境平和保安康。他人負己莫記恨，虛懷若谷講大方。廣交朋友不孤獨，與人為善多扶幫。童心不泯容顏美，精神煥發志昂揚。老有所為老來樂，第二青春好時光。注重心理養生道，身體健康壽而康。”

《愉情三字經》：“心胸廣，心快活；心胸窄，憂愁多。不悲觀，不消沉；心開朗，精神振。樂陶陶，精神好；多煩惱，要病倒。脾氣躁，催人老；善制怒，變年少。心情好，大有益；生悶氣，會成疾。笑口開，春常在；笑一笑，十年少。多笑笑，通七竅；情緒高，體格好。”

還有許多許多的養生名言、養生銘，原本就是指養生保健觀念而說的，這里不再贅述。凡此種種，都說明觀念是“健康最根本、最重要的問題。”千萬不要忘記，這其中就包括“健康第一”的觀念。

（摘自《健康哲學》文/馬樂 沈洪）