２５至４５歲女性的“性福”忠告

25歲

問題一：交叉感染

這一年齡段是交叉感染的高發期，如被乳頭狀瘤病毒感染導致子宮癌，以及長皰疹等。不管你結婚與否，皰疹在25歲左右比其他年齡段更易發生。還有淋病和衣原體感染，性伴侶可能給你帶來這兩種病毒。

隨著病癥不斷嚴重，還會出現骨盆疼痛和性生活不適，所有這些感染都會通過破壞輸卵管而在婚后導致不孕。

對策：就醫。所有女性都應該當心交叉感染，如果自己或伴侶的性器官有潰瘍，對方都應加倍小心，因為你或你丈夫可能在很久以前就已經相互感染了某種病毒，但現在只在一個人身上表現出征兆。如果你們都沒進行過專門檢查，那就盡快去吧。治療需要夫妻兩人同時進行，用藥的時間也應當盡量一致，否則還是容易相互傳染。

問題二：排卵障礙

90%的在25歲時生孩子的女性的卵巢是健康的，生育過程也會比較安全。但是，如果你不幸在另外10%之列，輸卵管堵塞可能給你帶來很嚴重的生育麻煩。輸卵管堵塞或結痂常常是由于上骨盆感染，如衣原體感染等引起的，或者是卵巢產卵出了問題。即使你的生理周期很正常，你體內也有可能不具備足夠的黃體酮來保證受精卵的著床。此外，壓力、過于瘦弱或卵巢肌瘤，也可能導致排卵障礙。如果懷疑自己有子宮肌瘤，最好去檢查卵巢。

對策：了解排卵知識，并注意自己的癥狀。如果月經正常，90%的人都會在每個月正常地產出一個卵子。如果你曾經做過人工流產，無論是藥物流產還是手術流產，你都要密切注意輸卵管是否發生粘連。后天的輸卵管粘連最容易在流產手術后發生，一旦發現月經異常減少，應立即就醫。

問題三：避孕弊病

依靠避孕藥避孕，或是其他調節荷爾蒙分泌而避孕的方法都可能會降低女性的性欲。低劑量的避孕藥和子宮內避孕環都會由于壓抑了女性的雌激素水平而導致陰道干澀，造成性交痛或其他性交障礙。

對策：使用其他避孕方法。比如具有多種保護功能的口服避孕藥、避孕套或宮內節育器。

35歲

問題一：乳腺增生

35歲女性容易得乳腺增生，其癥狀是乳房脹痛或長有硬塊。乳腺增生是由于荷爾蒙分泌不均勻引起的，長期乳腺增生容易導致乳腺癌的發生。

對策：給乳房溫柔的呵護，減少咖啡因的攝入，因為它會增加乳房的腫脹。同時，每天攝入10-30毫克維生素E。這兩種做法均有利于減輕疼痛。由于乳腺增生增加了患乳腺癌的幾率，因此如果你懷疑自己患了乳腺增生，應定期到醫院檢查。

問題二：泌尿系統感染

有時候，生孩子會使你面臨尷尬情況，就是反復發作的泌尿系統感染，由于生產損傷了骨盆肌肉，從而削弱泌尿系統的功能。

對策：鍛煉膀胱肌。通過收縮和放松膀胱肌，促進泌尿系統功能。練習之前，你需要在一次小便時中途停頓一下，以讓自己體會到是哪塊肌肉需要鍛煉。找到后，你應該每天練習三次，具體做法是：收緊膀胱肌，持續10秒，然后放松，也持續10秒。從每天練習3次逐漸增加到每天50次。

問題三：陰道干澀

荷爾蒙水平從30歲后開始下降，并呈周期性的變化。在絕經前，大概每七年降低一個水平。雌激素水平也隨年齡增長而降低，從而導致陰道干澀和性生活不適。另外，產后哺乳也會降低荷爾蒙水平，使陰道變得干澀。

對策：使用潤滑劑。不要隨便服用調節荷爾蒙和雌激素的藥品，依靠藥物調節正常的生理現象是不科學的。相反，使用陰道潤滑劑，既可以保證性生活的質量，又可避免副作用的發生。

問題四：排卵障礙

你還想要孩子嗎？如果還想就不要推了，因為隨著年齡的增長，女性排卵會越來越少，懷孕也就越來越困難。除了子宮和輸卵管出毛病導致不孕外，30多歲的女性還可能受到其他因素的影響而導致不孕。如一些長期服用避孕藥的女性由于激素分泌受到抑制，無法每月按時排卵。

對策：如果你打算懷孕，而且在六個月內又沒有懷上，最好去醫院檢查一下。你需要檢查一下是否有子宮內膜異位和子宮肌瘤，這兩種病癥在30多歲的女性中比較常見。

45歲

問題一：性交疼痛

前戲是性生活中不可省略的一步，它能減緩荷爾蒙水平的變化給40多歲的人帶來的性生活不適。雖然這種不適要比30多歲的人緩和，但陰道干澀和性交疼痛仍然可能出現。此外，雌激素分泌的減少導致陰道和尿道變細，這使性交疼痛更容易出現。一個樂觀的看法是，剛進入40歲那幾年性器官仍然非常活躍。但是，女性45歲以后就需要很長時間才能興奮，或不如以前興奮了。這是因為睪丸激素的減少降低了陰道的敏感性，而雌激素水平降低又使流到性器官的血液減少。

對策：繼續性生活，否則你將失去它。研究表明，每周保持兩次性生活的40歲女性體內分泌的雌激素，是不規律性生活或者不過性生活的同齡女性的兩倍。性生活能保持陰道暢通，防止干燥，延遲絕經時間。

問題二：生育困難

這個年紀還想要孩子嗎？即使你的月經很正常，卵巢功能和卵子質量在這個年齡已經不是很好了。但是，不要放棄。如果你還處在剛進入40歲的年齡，一旦你想要孩子就趕快去找專門的醫生。

對策：人工授精或試管嬰兒。45歲以后，自然受孕的幾率變低，但是還有一個比較好的辦法，就是進行人工授精或試管嬰兒。