微量元素，測與補

近來，很多年輕的媽媽們流行給自家寶寶做微量元素檢測，為的是不讓寶寶在每個成長的環節落后于人。那到底什么是微量元素檢測?檢測結果能說明什么問題?如果寶寶缺乏某種微量元素，該怎么補充呢?

微量元素缺乏≠營養不良

鐵、鋅、碘、銅、錳、鉻、硒、釩等微量元素在人體內含量甚微。雖然它們毫不起眼，但也是酶、激素、維生素、核酸的必要成分，參與生命的代謝過程，對人體非常重要。

微量元素檢測一般是在孩子出現臨床癥狀時，才被醫生推薦使用的。如果孩子身體情況良好，能吃、能玩、能睡、大便正常，就不一定要做檢測。

父母之所以要帶孩子去檢測微量元素含量，最大原因是他們以為微量元素是判定孩子營養狀況的惟一標準，只要數字上稍不達標，就非常緊張，以為孩子營養不良。其實，要判斷孩子是否營養不良，除了看微量元素含量檢測結果外，還要看身高、頭圍、胸圍、體重是否達到標準，以及結合臨床癥狀才能判定。

另外，微量元素含量檢測結果稍有偏差是很常見的。例如孩子對鋅的需求特別大，但從食物中攝取鋅的量往往不足夠，加上鋅容易流失，因此，缺鋅的情況很普遍。然而，這只能說明孩子可能有微量元素缺乏癥，并不等于營養不良。

多大的寶寶需要做檢測

一般來說，6個月以內的寶寶以母乳為主，完全可以確保充分補充各種微量元素，不必做任何檢測。6個月以后。嬰兒開始添加輔食，可能會出現添加不及時或不足的情況。這時醫生會通過詢問家長喂養情況，并結合孩子的身體表現，決定是否進行檢測。對于大一點的孩子，醫生則會根據是否挑食、偏食，是否反復生病，是否先天不足等情況，進行檢測。

檢測方式：剪發OR抽血

目前的微量元素檢測一般為頭發檢測和血液檢測兩種：頭發反映的是幾個月內相對長期的情況；血液反映的是人體內微量元素的現狀，結果相對來說較為準確，只需要微量指血即可。需要指出的是，微量元素檢測只是一種篩查手段，其檢測結果只能作為參考數值來看，孩子是否缺乏微量元素，不能簡單地靠檢測報告單上的數值做判斷，要結合臨床癥狀才能做出更加準確的定論。因為微量元素在人體中原本含量就極少，僅僅靠一滴血做出的檢測，其結果會受到很多客觀條件的影響。

缺了什么心里有數

有時候，不去醫院做檢測，細心的媽媽只要對寶寶多加留意，也能大概地了解寶寶是否缺了某種微量元素。

缺鐵：一般而言，缺鐵的寶寶多表現乏力、多動、食欲差、傷口易感染、面色蒼白或蠟黃。

缺鋅：孩子經常口腔潰瘍、挑食、多汗、異食癖等。

缺碘；通常表現為智力低下、 眼突、身體矮小等。碘缺乏的初期癥狀不是很明顯，寶寶缺碘應盡早檢查，否則易造成體格和智力發育的滯后。

濫補不如食補

盲目給孩子服用補充微量元素的保健品，非但機體可能不吸收，還容易出現各種微量元素間的相互抵抗問題。如果孩子真的缺乏某種微量元素，有時候通過食物補充，短期內就可以達到正常指標。

補鐵：可多吃動物肝臟、血制品及肉類，并注意補充維生素C。肉類和血制品是鐵質的寶庫，烏骨雞更是微量元素豐富而脂肪特低的食品。各種可樂、雪碧類碳酸汽水也不利于鐵劑吸收，所以在服用鐵劑的同時，別給寶寶喝汽水。

補鋅：補鋅最關鍵是要糾正孩子偏食、挑食以及愛吃精米白面的毛病。要補鋅，首先要保證均衡，攝入多樣化。比如動物內臟、瘦肉、魚蝦，以及貝殼類的海產品都是富含鋅的食物，應充分保證。另外，蛋黃、堅果類食物特別是甜杏仁和榛子，都含有豐富的鋅，應讓孩子多食。

補碘：碘的主要來源是海洋，除了海產品以外，一般食物含碘量都很少。海帶、紫菜、海魚、蝦、干貝等含碘量較高。一般陸地食物中都很少含碘，如果吃海產品的機會不多，可以多攝入含碘鹽。