防范性愛中的十大尷尬

性愛帶給人的快感是無與倫比的，但有時也可能帶來一些不適感，使人尷尬甚至敗興。為此，性學(xué)專家為你支招——

尷尬 1 出汗

權(quán)先生每次與妻子親熱都會出汗，從微汗津津到大汗淋漓。他懷疑自己的體質(zhì)太虛弱了，應(yīng)該考慮削減房事的頻率，以保健康。

醫(yī)生分析：像權(quán)先生這樣的情況，不少男子都可能遇到，且大多歸因于體質(zhì)虛弱，其實是一種誤解。

道理很簡單，性交時情緒必然亢奮，如心跳加快、呼吸急促、肌肉攣縮、皮膚潮紅、血壓升高等，汗腺系統(tǒng)也同樣會有反應(yīng)，故出汗不足為怪。據(jù)統(tǒng)計，大部分人出汗發(fā)生在性興奮期或持續(xù)期，少部分人晚一些，發(fā)生在性高潮期末或消退期。出汗的程度主要與一個人的神經(jīng)興奮性、性緊張度以及臥室溫度高低有關(guān)。

防范策略：一般出汗順其自然，如果出現(xiàn)大汗淋漓現(xiàn)象，可從以下幾方面著手防范——

疲勞多病者要積極治療慢性疾患，疾患痊愈前應(yīng)減少或暫停性生活。

做愛時動作不要太劇烈，并避免情緒過于激動和緊張，盡量做到自然順暢。

合理把握做愛的頻度與時間，切忌過長。

注意環(huán)境室溫和通風(fēng)，不可用電扇吹風(fēng)或開足空調(diào)器來降溫，更不宜在做愛后吃冷飲或沖冷水澡，以免感冒或傷害胃腸。

尷尬2耳鳴

郭先生與妻子做愛時，耳朵嗡嗡作響，接著出現(xiàn)惡心感，往往做愛做到一半便難以堅持，不得不半途而廢。

醫(yī)生分析：做愛時出現(xiàn)耳鳴或眩暈的感覺，大多是因為精神過度緊張、興奮，或因其他原因形成的心理壓力過大或負(fù)擔(dān)過重所致。

防范策略：偶爾出現(xiàn)耳鳴不必過慮，若經(jīng)常發(fā)生這種情況，最好到醫(yī)院做有關(guān)檢查，是否是疾病作祟。同時，妻子可幫助先生放松心情，平日注重身體保健，多吃含有揮發(fā)性油的食物，如生姜、大蒜、薄荷等，以促使耳鳴現(xiàn)象消失。

尷尬 3 呼吸不暢

劉太太過夫妻生活，一旦進入高潮后，便覺呼吸急促，甚至有無法出氣的窒息感，迫使丈夫停止動作，難以盡興。

醫(yī)生分析：人在進入性反應(yīng)周期后，隨著心率加快與血壓升高，呼吸也會加快，到達性高潮時，呼吸可由平常的每分鐘 15 次加快到40次左右，有些人甚至?xí)兂砷g斷喘息，表現(xiàn)為屏息片刻后隨全身放松再重新開始呼吸，甚至發(fā)出嘶嘶的吸氣吐氣聲，伴以張開鼻孔或口唇等動作。比較起來，這種變化在女性身上尤甚，使她們覺得呼吸不順暢，有時甚至不能呼吸，產(chǎn)生一種近乎窒息的感覺。

防范策略：調(diào)整呼吸方式。性學(xué)專家強調(diào)，女子在性交時不應(yīng)屏住呼吸，達到性高潮后讓身體完全放松至關(guān)重要，比如學(xué)會在興奮狂喜時透透氣，在不同的階段做深呼吸，可以使你產(chǎn)生更自然的性高潮，而且不影響你的呼吸。如果你想獲得多重性高潮，更應(yīng)該注意與呼吸相配合，在達到性高潮時慢慢地做深吸氣，讓氣體充滿胸腔，然后再慢慢吐出，讓激動自然平息。

尷尬4勞累感

柳先生每次做愛后總覺得身體很累，有一種排解不了的疲倦感。漸漸地，他對夫妻之事產(chǎn)生了恐懼，能推就推，導(dǎo)致夫妻矛盾滋生。

醫(yī)生分析：生活中像柳先生這樣的男人相當(dāng)多見。性學(xué)專家的解釋是：做愛后抱怨疲勞的人，大多有身體偏瘦、壓力大、神經(jīng)質(zhì)、低血壓、內(nèi)臟下垂等特征，一旦射精體力很難恢復(fù)，這是因為性愛后男性腦脊髓會出現(xiàn)暫時性的松弛，讓人產(chǎn)生疲勞的感覺。這個松弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而有所差異。

防范策略：別緊張，有一種運動可助一臂之力，叫做抻拉脊背，在做愛過后或睡覺之前做，可增強脊髓神經(jīng)的運動功能，促進疲勞感消失。做法是：站直身體，雙手扶住墻壁或床頭，以保持身體平衡，仰頭讓后背向后盡量彎曲，臀部向后上方挺起，將注意力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。或者背部挺直，雙手盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔一樣。

尷尬 5排尿困難

排尿困難是一些夫妻做愛后的又一尷尬， 王先生可謂典型，性交后半天甚至更久都尿不出來，以致發(fā)生不同程度的尿潴留。

醫(yī)生分析：這不是什么病，而是緣于情緒過分緊張，興奮過度，引起尿道括約肌和逼尿肌暫時性痙攣所致。

防范策略：養(yǎng)成性交前排尿的好習(xí)慣，既可以保護括約肌和逼尿肌的功能，又有助于預(yù)防尿路感染，可謂一舉兩得。

一旦發(fā)生排尿困難，要解除思想顧慮，精神上要放松，可考慮用適量的鎮(zhèn)靜劑。如仍不能緩解，可去醫(yī)院由醫(yī)生進行導(dǎo)尿。平時可多做恥尾骨肌鍛煉法，以增強肌肉神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

避免撞紅，杜絕經(jīng)期同房。否則，性交中經(jīng)血凝塊可能進入男方尿道而產(chǎn)生堵塞。如果出現(xiàn)此種意外情況，須找醫(yī)生取出凝血塊以利排尿。

男方動作切忌粗暴，以免對女方尿道口產(chǎn)生不良刺激，誘發(fā)排尿困難。

尷尬 6 足跟痛

足跟痛本來是中老年人的常見病，但年輕患者也在不斷增多。一項調(diào)查顯示，目前在足跟痛病人中，年輕人占到了 20% 。

醫(yī)生分析：究其發(fā)病奧妙，除了外傷外，房事過頻、過勞傷腎難辭其咎。

防范策略：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足跟痛是腎虛的一大表現(xiàn)，腎虛有陰虛和陽虛之分，腎陰虛表現(xiàn)為腰膝酸軟、足心發(fā)熱、口干欲飲；而腎陽虛則常有怕寒、腳冷、陽痿、早泄等征候。但無論腎陽虛或腎陰虛，都與過分疲勞或性事太過頻繁有關(guān)。最有效的防范舉措是適當(dāng)節(jié)欲，減少性生活的頻率與次數(shù)。

尷尬 7 腿抽筋

張先生全身心沉醉在性愛的愉悅與甜蜜中，尷尬突然不期而至：腳抽筋了。無奈中，只得手忙腳亂地去恢復(fù)腿腳的舒暢，房事遂以敗興告終。

醫(yī)生分析：房事抽筋是很多人經(jīng)常會遭遇到的，它對和諧的性生活具有瞬間的破壞性，雖然恢復(fù)只需要幾分鐘，卻對性生活質(zhì)量造成了切切實實的壞影響。

防范策略：1.防止受涼。性交時心跳加快，血液相對集中于身體的上半部，四肢供血相對減少，一旦受涼，就有可能發(fā)生腿腳部的肌肉痙攣。

2.選擇一個好體位。性愛是一項全身運動，身體由靜止的狀態(tài)快速進入全身運動，如果姿勢不當(dāng)，就容易出現(xiàn)腿腳抽筋。

3.放松心情。一些女性往往在第一次房事，或者情緒緊張時發(fā)生腿抽筋，故放松情緒可減少或避免此類尷尬發(fā)生。

4.點按穴位。一旦發(fā)生抽筋， 不要慌亂，首先 及時熱敷抽筋部位，然后按摩相關(guān)穴位。

承三穴。位于小腿后側(cè)，小腿肚上處于膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)中點處。

委中穴。位于膝關(guān)節(jié)正后側(cè)，韌帶窩處。

昆侖穴。位于外踝關(guān)節(jié)與腳后跟跟肌中間凹陷處。

大鐘穴。位于內(nèi)踝關(guān)節(jié)與腳后跟跟肌中間凹陷處。

足三里穴。位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)下三寸，腳前脛骨外側(cè)一寸處。

尷尬 8眼疲勞

多見于中年夫婦，性生活后出現(xiàn)眼睛疲勞、眼眶脹痛、視物模糊、眼睛轉(zhuǎn)動不靈活等癥狀，持續(xù)約24小時。

醫(yī)生分析：奧妙在于大腦發(fā)出的12對顱神經(jīng)中，有5對分布于眼球或眼眶，直接影響著視力與眼球的活動。性生活時神經(jīng)活動高度緊張，使大腦細(xì)胞出現(xiàn)一時性的疲勞，進而影響支配眼球活動與視力的神經(jīng)，眼睛疲勞感便應(yīng)運而生了。另外，眼睛的血液供應(yīng)主要依賴于頸內(nèi)動脈與大腦后動脈，做愛時由于高度緊張導(dǎo)致血管收縮，致使眼部供血減少，因而加重了眼睛的疲勞程度。

防范策略：與足跟痛一樣，眼疲勞的出現(xiàn)提示你性事過度，節(jié)欲之舉勢在必行。

尷尬9搔癢

王先生做愛后，陰莖、陰囊等部位出現(xiàn)瘙癢感，須用清水洗滌后才能消失。

醫(yī)生分析：夫妻性器官接觸，男子的精液與女性陰道內(nèi)流出的白帶等交相混合，可沾染男子性器官。如果又不注意性生活前后的衛(wèi)生，男子陰莖的包皮垢、女子外陰部的污垢及少量尿液也會給性器官帶來污染。正是這些污染物刺激陰部而產(chǎn)生瘙癢感覺。

防范策略：注意性器官衛(wèi)生，如夫妻雙方平時勤“用水”，勤換內(nèi)褲，性活動前與性活動后清洗陰部等，瘙癢感可減輕或消失。

尷尬10 下腹痛

謝女士近來得了一種怪病，每次性事之后都要訴說下腹部墜痛，有時痛得面色蒼白，大汗淋漓。

醫(yī)生分析：性事后的腹痛大多源于盆腔的慢性炎癥及管腔充血等婦科疾病，乃因盆腔的充血狀態(tài)不能迅速消退，引起生殖器官及盆腔部位的脹痛；或者子宮及其韌帶等附件組織遭受過度牽拉所致。這種腹痛有一個特點，那就是病人自覺癥狀嚴(yán)重，但醫(yī)生檢查時往往查不出什么蛛絲馬跡。

防范策略：值得慶幸的是這種疼痛對身體無大的影響，臥床休息一段時間就會消失。當(dāng)然，要從根本上解決問題，則要在醫(yī)生指導(dǎo)下對盆腔的慢性炎癥予以徹底治療，如選用敏感的抗生素、中藥、物理療法以及局部用藥等。