心靜壽長

七百多年前，元太祖成吉思汗在率領(lǐng)大軍西征歐洲的途中，感到自己年老體衰，于是，不遠萬里派人回來把山東的道士丘處機請去。丘處機在營帳中對成吉思汗講了許多休養(yǎng)生息、不妄殺的道理。當成吉思汗向丘處機求教怎樣才能長生不老時，丘處機對他說：“沒有長生不死，但可獲長壽?！辈①浰膫€字：清心寡欲。

祖國醫(yī)學歷來認為，人的意志清閑，少有欲望，心境安定，沒有恐懼，形體雖勞，但不過度，就可以使人健康長壽。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天年?！狈粗绻耙跃茷闈{，以妄為常，醉以入房”，則“半百而衰”。這話的意思是，人們在生活中，必須遵守自然規(guī)律，飲食應有節(jié)制，起居要有規(guī)律，不可過逸過勞，這樣才能保持健康的身體和充沛的精力，從而活到應該享受的天年，否則將危害健康的壽命。

唐代名醫(yī)孫思邈在《千金翼方》中也說：“養(yǎng)生有五難，名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難?！彼J為如果能去五難則可延年益壽。

丘處機的“清心寡欲”，包括了健康長壽必須具備的精神和物質(zhì)兩個方面，也就是需要有良好的心境和適度的生活秩序，不可縱欲無度有損生命的資源。明代名醫(yī)張景岳說：“人之長度有限而情欲無窮，精氣之生息有限而耗損無窮，因戕此先天，而得全我之常度者，百中果得其幾?殘損有因，惟人自作。”他的意思是說，人的生活資源是有限的，如果對有限的生命資源作無窮盡的消耗，就不可能健康長壽。張景岳還認為：“先天之強者不可恃，恃則必失其強矣，后天之弱者當知慎，慎則人人能勝天矣?！?/p>

清心寡欲實為長壽秘訣。當然，身立“凡塵”之中，要做到這一點很不容易。但生活有節(jié)，克己少欲，淡薄名利還是可行的。

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