補益虧損防治漏泄（一）

1997年我曾向胡海牙老師函授學習過陳櫻寧《仙學天元丹法》。歲月匆匆已過去10年，當時，雖學習了《仙學》，卻未當作每天必修健身法來刻苦鍛煉，而只作為一種知識來學習。所以雖有收獲，但對健身益壽方面收獲不太大。今年我又重新翻閱當年發給我的《仙學》函授教材，深感《仙學》很有說服力，男女老少均可修煉，真是健康長壽的指路明燈，十分金貴。

胡海牙老師又說，要修陳攖寧《仙學天元丹法》，對老年性功能衰退，已喪失生育能力的男子(無精子)和女子(已絕經者)，首先要練特殊功法，補虧生精，恢復其生殖能力再進行修煉。修仙者一靠元神，二靠元氣元精，性功能衰退意味著元神元氣元精虧損無力，缺少了元神元氣元精，就沒有了修煉的物質條件和動力，所以一定要先補虧損，恢復性功能，修煉才能有收獲和效果。

中醫認為腎是先天之本，生命之源，人的生長發育、衰老、死亡都與腎氣和性功能休戚相關。現代醫學認為：下丘腦、垂體、性腺系統關系密切，性內分泌腺系統分泌出的性激素，對人體各器官發育，維持其正常活動起著十分重要作用。所以它與人的壽命起著因果關系，即性功能強，身體健康，活力充沛，長壽有望。

經翻閱有關材料，結合過去自身修煉體會，去偽存真去繁留簡，對以下幾種修煉方法，如能刻苦、持久、有恒地鍛煉，在短期內，即二三個月或一年半載，返老還童，恢復青春活力的愿望必能實現也。 余有一同事，已退休20年，現年82歲，已斷精5年，最近他欣喜地告訴我：近來在每晚臨睡前，先學練“老年返還功”(功法見后文)，再做一次“按摩強身功”(功法見后文)，早晨起床前又再做一遍“按摩強身功”，僅約3個月左右，現我早晨醒來，有時陽物豎起，雖不硬，但這種現象已多年沒有發生了，現在已屆耄耋之年，沒想到老了老了，卻又重返青春了；過去總以為今生就這樣了卻余生了，誰想到奇跡就這樣出現了。他又說：“我一要繼續鍛煉下去。”看來他對百歲仍健康長壽，再繼續為人民做一些力所能及的好事，充滿希望和信心。

茲將補益虧損恢復生育能力和漏精的部分功法，經精選后，分錄如下：

補益虧損的功法

1．復壯功

《復壯功》原名《正通奇經八脈法》，道家龍門派伍沖虛、柳華陽秘傳功法。修煉《復壯功》可促使氣血通暢，陽長陰消，驅除陰邪之氣，疏通經脈，卻病延年。

《復壯功》以會陰穴為中心，呼吸循人體奇經八脈流通運轉。會陰穴(在前陰與肛門之間)又名陰蹺，虛危、生死竅、天根、復命關……為八脈總根。上通泥丸，下達涌泉，真氣聚散皆從此關竅。陳攖寧說：“不論男女老少，若得此陰蹺種陽之訣，其腎陽立能轉弱為強，易如返掌。”近代氣功家胡耀貞說：“會陰穴是生精之穴，守會陰可促進老人機體多生精液。”清·柳華陽在《金仙論證》說：“精耗必死，保而煉之即生。”李遠國在《道家氣功養生學》中說：“昔年劉海蟾學道于呂巖，呂巖教劉海蟾說：‘水中火起，妙在虛危。故劉海蟾長坐陰蹺，乃轉老返童矣。”’張紫陽《八脈經》云：“陰蹺一脈……得之者身體輕健，容衰返壯。”足見會陰一穴的重要性，衰弱老年人修煉此穴能起復壯功能。

《復壯功》圍繞會陰穴鍛煉，簡便易行，坐、臥、站立均可進行。只要有信心、恒心，堅持修煉，就能強身健體，逐步恢復青春活力。而且一呼一吸，沿經脈、穴位行氣；循經脈、穴位轉移和停留。一般向上運行為吸，向下運行為呼，起點終點明確，容易掌握。步驟為：

預備：首先要全身放松，排除雜念，輕閉雙目，將雙目神光返照丹田，待全身氣血平靜，雙目下照會陰穴，意念也放在會陰穴。以后雙目神光和意念隨呼吸轉移而轉移到可行氣的穴位。

(1)吸氣：由會陰吸至尾閭，沿脊椎督脈上升，經命門、夾脊到頭頂百會穴。

(2)呼氣：由百會穴沿任脈下行回到會陰穴。

(3)吸氣：氣由會陰上升到臍，由臍分左右兩線沿帶脈到命門，再由命門到左右兩腰眼，雙雙上升到肩窩(肩井穴)。

(4)呼氣：氣由肩窩經肩尖，走兩肘外側陽維脈過中指尖到手心內勞宮穴。

(5)吸氣：由兩手心內勞宮上兩肘內側陰維脈，氣到胸前乳下停住。

(6)呼氣：由左右兩胸前乳下降至帶脈，沿帶脈在臍會合后，下降會陰穴停住。

(7)吸氣：由會陰穴上行，走沖脈上升至心下絳宮穴(在心下一寸三分，左右乳之間)停住，不可過心。

(8)呼氣：氣由上下絳宮直下會陰，在會陰把氣分成左右兩股，各走腿外側陽蹺脈經環跳、膝、外踝、腳背、腳趾到腳心涌泉穴停住。

(9)吸氣：由涌泉經雙腿內側陰蹺脈上行在會陰穴會合，上行到氣穴(氣穴即下丹田，在臍內一寸三分處。也就是古人所說：“前對臍輪后對腎，中間有個真金爐。”)

(10)呼氣：氣由丹田降至會陰穴。靜守片刻待呼吸平衡自然后，再按上述功法繼續重復修煉。

每天可早晚修煉兩次，由3遍開始，逐步增加，達到12遍或更多遍。時間在半小時以上。

收功：以意引氣，以丹田氣穴為核心，自左向下向右向上順時針轉36圈，一圈比一圈大由內向外，由小至大；再以逆時針從包向內旋轉24圈，從大到小，真氣歸于丹田。然后進行干洗臉、梳頭、鳴一鼓、運睛、叩齒、攪海吞津、擦內腎、膝蓋、擦涌泉。練功結束。

據實踐者上海景行先生說：“初練此功，毫無效應，一個月后會陰跳動，兩個月左右全身微熱，十分舒適，與此同時萎縮了的外陽也有所改善。現在我雖已八十多歲高齡，精神旺盛，身體健康。”

(待續)

［編輯：遲昊］