我電腦的屏保是張世界頂級模特的玉照,那是兒子五年前送給我的圖片。那時候,我正呆在家里無所事事,身體開始有走形的傾向。兒子不能容忍媽媽變成俄羅斯胖大嫂,他不知從哪聽說的,鄭重其事地告訴我,世上沒有丑媽媽只有懶媽媽,讓我向名模們看齊。
整理一下我所有的運動項目。晨練不成,我起不來,每天起床都是中午。夜練也不成,我有輕微夜盲癥,跑步會因看不清跌跤。打球需要伴,至少要兩個人才行。我的朋友們都是按正常作息時間生活的人,我閑著的時候人家都在上班。爬山的話倒是離磨山很近,可我怕出汗,一出汗就皮膚過敏,想來想去只有去學游泳。
學得很用心也很快。用了兩小時就學會了。在淺水區泡了一個星期就去了深水區。藝不高人膽大,開始一次兩百米,五百米,后來每次一千米。五年的時間里,一年四季(星期天除外)無論刮風下雨我都堅持著。每次不想游了就看看電腦上那張圖片,告訴自己美麗是要付出代價的。
游泳帶來的瘦身效果很明顯。因為游泳在所有的運動中是最耗能的運動,在水里半小時的運動耗能相當于地面的兩小時。水還能讓人的四肢柔軟修長,游泳久了的人身體的線條都很好看,是流線型。
不同的泳姿給身體帶來的修塑是不一樣的。基本上,蛙泳可以讓腿變得結實修長,仰泳可以收縮小腹,自由泳讓胳臂從肩部到指尖拉長沿伸,修長得沒有一絲贅肉。我看過一個六十歲還堅持游泳的女人完美的身材,從大腿到背部都非常漂亮,從背后看就像二十幾歲的女人。
也不是所有的姿勢都有修身的作用。蝶泳就最好不學,長期蝶泳的人肩膀會變得很寬,看上去虎背熊腰。
游泳減肥的要點是游泳后不可以立刻吃東西,包括水果。一般大運動量后,人會有饑餓感,以為吃水果沒有關系。事實上吃水果也會長胖。要補充運動丟失的水分可以喝水,但不要喝茶和果汁,否則減不下來。
吃東西要在三小時以后,如果是晚上游泳,我一般只在睡前喝一杯牛奶。
除去游泳外,像我這樣長期泡在電腦桌旁的女人平時也要注意。飯后半小時里不要坐著,飯后三小時后再睡覺。
如今,身高1.65米的我,體重始終保持在50公斤。我的“魔鬼”身材雖然不能跟名模們比,但每次聽到兒子說“媽媽,你是我們同學公認的最漂亮的媽媽”時,我就覺得,我真的好牛啊!
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伍澤:專欄作家。湖北電視臺《情感熱聊吧》及武漢電視臺《江城夜話》脫口秀欄目特邀嘉賓,正在轉行做電視主播 在“2005年武漢市十大時尚女人”評選中獲“個性女人”稱號,并獲“最佳服飾”獎。