最近朋友都說我的皮膚很暗淡,還有些浮腫的感覺。我尋思了很久,沒找出個所以然。照說作為OL一族,每天舒適地待在辦公室里,怎么會氣色不好呢?
懂一點養(yǎng)生之道的同事說,像我們這樣整天躲在空調(diào)房里的女人,飲食不均衡,生活又不規(guī)律,加上無形的生活壓力,幾乎都會感染一些不好的因素。全身的血液循環(huán)逐漸惡化,當(dāng)然會引起水腫現(xiàn)象。她問我,你下班后會去健身么?我搖搖頭,回到家都不想動了,哪還會有那心思。她搖搖頭,缺乏運動只會使情況更加惡化,尤其女孩子更容易出現(xiàn)水腫或下半身肥胖等問題。
我想想也是。這個漫長的冬季,每天都待在有暖氣的地方,出門就受不了,連逛街的興趣都沒有了,不長胖才怪。
聽說泡澡能減肥,我決定每天持之以恒地泡澡。但是,家里的浴室只能容納一個小型的浴缸,長時間泡在狹小的空間感覺很不舒服。泡了幾天,我就興趣索然了。
后來,聽朋友介紹了一個簡易型的減肥法,便是用塑料水桶代替大浴缸來泡腳,也就是所謂的“泡腳減肥法”。只要每天將雙腳浸泡在溫水中15—20分鐘即可。
減肥原理
開始時,會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘后,體內(nèi)就會覺得熱呼呼,然后熱氣會隨著血液,循環(huán)至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外、這么一來,就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意,調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌的平衡。不但達(dá)到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。
必備物品
塑料水桶:一個,大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜,而且方形的也比傳統(tǒng)的圓形水桶更好用。
入浴保溫劑:天然海鹽或含精油的入浴保溫劑,請依各自的喜好而定。
大塑料墊:一塊。
保溫?zé)崴浚阂粋€,裝滿熱水備用。
泡腳減肥的基本方法
1.在塑料墊上放一個塑料水桶,注入15—20厘米深的水,水溫以攝氏41—42度為宜,最好能用溫度計量一量,不然就以泡澡的溫度為準(zhǔn),接著再放入入浴保溫劑。
2.坐在椅子上,雙腳放進(jìn)水桶中,基本的浸泡時間是15—20分鐘。
3.水溫變冷以后,將熱水瓶中的熱水倒入水桶中,繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷,最好是先將熱水倒在杯子里,再慢慢倒入水桶內(nèi)。
4.泡完之后,將雙腳擦干,穿上襪子保暖,最后再喝溫水補(bǔ)充水分,同時促進(jìn)新陳代謝。
聽起來很簡單,我嘗試著做了。尤其是比較冷的天氣,泡腳就更適合不過了,不僅可以減肥,還可以暖身呢!
堅持了很多天,并且在周末的時候,多泡兩次腳,效果還加倍了呢。我漸漸地愛上這種減肥法,方便而又實惠,很適合我們這種不愛運動的懶蟲。
再見到朋友的時候,都說我看起來狀態(tài)很好,問我最近怎么保養(yǎng)的,我向她們推薦了泡腳的減肥法。哈,她們都睜大眼睛呢!不過,信不信由她們,美麗可是屬于我的哦。
編輯/凌九九 lingjiujiu099@yahoo.com.cn