健康又窈窕，我的泡腳大法

最近朋友都說我的皮膚很暗淡，還有些浮腫的感覺。我尋思了很久，沒找出個所以然。照說作為OL一族，每天舒適地待在辦公室里，怎么會氣色不好呢?

懂一點養(yǎng)生之道的同事說，像我們這樣整天躲在空調(diào)房里的女人，飲食不均衡，生活又不規(guī)律，加上無形的生活壓力，幾乎都會感染一些不好的因素。全身的血液循環(huán)逐漸惡化，當(dāng)然會引起水腫現(xiàn)象。她問我，你下班后會去健身么?我搖搖頭，回到家都不想動了，哪還會有那心思。她搖搖頭，缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易出現(xiàn)水腫或下半身肥胖等問題。

我想想也是。這個漫長的冬季，每天都待在有暖氣的地方，出門就受不了，連逛街的興趣都沒有了，不長胖才怪。

聽說泡澡能減肥，我決定每天持之以恒地泡澡。但是，家里的浴室只能容納一個小型的浴缸，長時間泡在狹小的空間感覺很不舒服。泡了幾天，我就興趣索然了。

后來，聽朋友介紹了一個簡易型的減肥法，便是用塑料水桶代替大浴缸來泡腳，也就是所謂的“泡腳減肥法”。只要每天將雙腳浸泡在溫水中15—20分鐘即可。

減肥原理

開始時，會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會覺得熱呼呼，然后熱氣會隨著血液，循環(huán)至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外、這么一來，就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌的平衡。不但達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。

必備物品

塑料水桶：一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜，而且方形的也比傳統(tǒng)的圓形水桶更好用。

入浴保溫劑：天然海鹽或含精油的入浴保溫劑，請依各自的喜好而定。

大塑料墊：一塊。

保溫?zé)崴浚阂粋€，裝滿熱水備用。

泡腳減肥的基本方法

1．在塑料墊上放一個塑料水桶，注入15—20厘米深的水，水溫以攝氏41—42度為宜，最好能用溫度計量一量，不然就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入入浴保溫劑。

2．坐在椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時間是15—20分鐘。

3．水溫變冷以后，將熱水瓶中的熱水倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷，最好是先將熱水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶內(nèi)。

4．泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，最后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時促進(jìn)新陳代謝。

聽起來很簡單，我嘗試著做了。尤其是比較冷的天氣，泡腳就更適合不過了，不僅可以減肥，還可以暖身呢!

堅持了很多天，并且在周末的時候，多泡兩次腳，效果還加倍了呢。我漸漸地愛上這種減肥法，方便而又實惠，很適合我們這種不愛運動的懶蟲。

再見到朋友的時候，都說我看起來狀態(tài)很好，問我最近怎么保養(yǎng)的，我向她們推薦了泡腳的減肥法。哈，她們都睜大眼睛呢!不過，信不信由她們，美麗可是屬于我的哦。

編輯／凌九九 lingjiujiu099@yahoo.com.cn