另類健身新趨勢

陳宛妤

脫衣舞家庭主婦著迷

英國名記者蒂娜·布朗最近出版的《戴安娜》(The Diana Chronicles)新書中，披露了戴妃不為人知的另一面。其中最勁爆的內幕之一，是查爾斯在婚后重新投入卡米拉的懷抱時，戴妃曾向王子獻跳性感的脫衣舞，試圖挽回郎心。當年王妃所寄望的“脫衣舞”魅力，現在有更多的女人向往。

在明星大跳艷舞的風潮下，原本不登大雅之堂的脫衣舞，近幾年成為歐美婦女的新健身運動，包括上班族和家庭主婦，紛紛指定要學習這種性感撩人的舞蹈。當然，上課時一定是穿著衣服的，只是去想象脫掉衣服的動作。

在加拿大溫哥華開班授課的古曼女士表示：“跳舞的目的是為美體瘦身，并不鼓勵裸露。這種舞蹈的肢體動作，不會訓練出粗壯的肌肉，而能拉長身體的線條。”

在國內提到脫衣舞，多半讓人想到牛肉場的辣妹；然而，來自歐美的正統脫衣舞，擺脫色情的聯想，已登堂入室成為坊間的舞蹈課程。一群熟女、甚至中年家庭主婦，紛紛報名上課。

去年到英國向退休脫衣舞娘拜師學藝的陳羿茨表示：“跳脫衣舞可讓女人學習和自己的身體相處，由內到外，真誠、積極地接納自己。”而曾到美國學習脫衣舞課程的舞蹈老師Kiki則表示：“我們教的不是色情，而是如何取悅自己。這不是在訓練舞蹈技巧，而是一種態度，就是你要怎么讓你的身體放松。”

成為全球新興舞蹈運動風潮也就罷了，在遙遠的北歐，挪威法院去年判決，脫衣舞跟歌劇、芭蕾舞一樣都是藝術。判決書指出，脫衣舞為一種結合表演的舞蹈形式，可與其它免繳增值稅的舞臺表演，享有同等免稅待遇。

賽格威馬球美國白領超哈

美國知名發明家迪恩卡門博士，運用動態平衡科技(B.S.A)開發出的新世代交通工具賽格威(Segway)，在2002年上市之后，隨即在全世界引起一陣旋風。電動賽格威的無污染特性，啟發許多國家研擬讓賽格威上路的計劃，不過，除了是便利的交通工具之外，它獨特的移動方式也成為新品種的運動項目。

根據《紐約時報》報導，賽格威馬球賽(Segway Polo)是2004年由兩位硅谷工程師與投資者Alex Ko和Jonathan van Clute所創造，他們參考了馬球、水球和自行車馬球的規則，依照賽格威的特性而發展出專屬于賽格威的馬球比賽。

賽格威馬球賽原本只在加州桑尼維爾(Sunnyvale)的龐德羅沙公園舉行，在每個月的第一和第三個周日舉辦交誼性比賽。最近，在蘋果電腦共同創辦人之一的史提夫佛尼亞克(Steve Wozniak)大力推廣下，廣為流行，包括美國、新西蘭和澳洲，每年都會定期盛大舉行賽格成馬球賽事。

磙球法國貴族最愛

可以身穿典雅洋裝、頭戴淑女帽，甚至足蹬高跟鞋，不必汗流浹背，卻有運動效果的磙球運動(Petanque，法文原意是“雙腳站著不動”)，是源自法國的貴族運動，這種運動說穿了，其實就像是小時候玩彈珠的大型版本。

磙球運動的歷史可上溯自古埃及和希臘時代，甚至連教宗都挑選磙球高手作為軍隊的射石手。而現代磙球運動的發源地則是1907年的法國馬賽東方小鎮拉喬塔。

玩磙球的姿勢是將掌心朝下，優雅地將球向前擲出，相當講究姿態，而且是手腦并用的智能型運動。雖然規則很簡單(將球拋到最靠近定點，即是贏家)，但在比賽的過程中，必須運用戰略及邏輯分析力，懂得如何將對手的球擊離目標球，或是幫助隊友將球擊得更靠近目標球，一球往往就能夠改變戰局及勝負，是一種輕松卻相當刺激的運動。

雖然典雅高尚，但仍有足夠的運動績效。由于擲球的基本動作是將手肘彎曲以手掌握球，將手臂伸直后，再從身體側面向后方擺到適當的高度，最后反手快速將球向目標拋擲，每次拋球就可增加上臂的活動機會，對肩關節活動范圍以及上臂的肌肉力量都有很好的強化效果；而有點重又不會太重(約700克)的磙球，既能增加運動強度，又不至于負荷過高。

更重要的是，在玩法式磙球的同時，還有空談天說地，無怪乎法國人說：“在法國，丟磙球就是交朋友，如果你的磙球丟出界外，對手不會計較，會請你撿回來再丟一次。如果你第一次玩磙球就能贏，你就是天生的幸運兒。”許多法國人都喜歡以玩磙球來凸顯他們的休閑氣質。

魚式游泳讓你做回魚

游泳時在水中換氣呼吸，覺得壓力很大嗎?無論怎么游，都覺得自己的姿勢怪怪的嗎?近來被熱烈推廣的魚式游泳(Total Immemion)或許是你最好的答案。

由泰瑞·羅克林(Terry Laughlin)開創的魚式游泳，平順、輕松、有效率，以完全沉浸的觀念，異于傳統的游泳方式，向無數“苦力型”的泳者展現“人水合一”的游泳境界，就像魚兒水中游一樣，因此名為“魚式”。

泰瑞·羅克林表示，傳統的游泳教學教人推水、打水以及不停地來回，只是為了訓練出游泳的好體力。這種“人類游泳(Human Swimming)法”相較于“魚式游泳”，顯得笨拙、無效率且累死人。

泰瑞·羅克林認為，游泳不應該只是注重手腳用力劃水、踢水，應該注重頭與身體的平衡，減少阻力。科學研究指出，水的密度是空氣的1000倍，當你越賣力地想往前劃，阻力越大，多數泳者用手劃水、踢水，其實90％以上的力氣是白花了。因此，魚式游泳強調“效率開發、降低阻力”。泰羅克林甚至要泳者用手套把手指包起來再劃水，讓泳者抓到自己的“水感”，因為魚式游泳強調“抓水”的動作比“推水”重要。

在全球推廣這套新的游泳技巧的泰瑞·羅克林，發現東方人更適合學習魚式游泳，因為東方人的腿身比例較接近，身體重心更容易找到平衡。有愛好者表示，魚式游泳好像用水來按摩你的心情、你的身體，讓你的心靈放松。

魚式游泳適合各個年齡層的人學習，就連殘障人士都適用。泰瑞·羅克林說，科學家曾指出，人類是從水中生物演化而來，但人類卻扔掉了這些特性，轉換成陸上生活必要的習性。然而只要經過訓練，人類還是能重拾這些“魚性”，在水中游得像一條魚。

(責任編輯胡文婕)