“嗜睡”偷走了我的健康

有人為失眠而日夜輾轉不安，而有的人卻為睡不飽而苦惱，不分時間、地點的犯困，與人談話時突然哈欠連天，聽重要的報告會睡著，或許是因為睡得太少吧，可實際呢，每天不到10點就上床了，一覺睡到第二天9點，白天依然隨時隨地打瞌睡……這些都是嗜睡的表現。

追蹤現象一：白天易疲勞、嗜睡

黃某，某外貿公司總經理，個頭不高，體重卻有 100公斤，滿臉肥肉，大腹便便，因為體胖，他走路快一點就會氣喘、心悸，白天極易疲勞，只要一有空閑，就會打瞌睡，并能很快入睡。

診斷：肥胖性嗜睡癥

肥胖性嗜睡癥也稱為肥胖通氣不良綜合征，患者常常由睡眠中驚醒，多次反復，擾亂休息，因而白天特別嗜睡。這一特征的人由于高度肥胖，腹腔內堆積了大量的脂肪，影響了患者的肺活量、肺容量和功能殘氣量，心肺功能的下降限制了患者體力活動，使人極易疲勞、犯困，久而久之，心臟還會因不堪重負而發生衰竭。

追蹤現象二：經期特別犯困

二十幾歲的阿燁，有一個毛病，就是每次來月經的那幾天就特別愛睡覺，不單單是晚上睡得香，就是白天也昏昏欲睡，上班的時候想睡覺，開會的時候想睡覺，坐公共汽車的時候想睡覺，甚至連走路的時候也想睡覺。但是經期一過，這種癥狀就會消失，而下個月又會伴隨著行經如期而至。

診斷：經行嗜睡癥

經行嗜睡癥亦稱“經行多寐”、“周期性睡眠過多癥”。患病女性在行經前后或經期，不分晝夜，昏昏欲睡，呼之能醒，醒后又欲睡。該病與女性的體質有關，平素體胖、浮腫、氣短、懶言、眩暈、耳鳴、貧血、腰膝酸軟的女性，或大便稀溏、食欲不佳、胃脘滿脹、四肢沉重的女性，由于脾虛濕困、氣血不足、腎精虧損，月經來潮時易昏昏欲睡。

追蹤現象三：“瞌睡蟲”每隔2～3個小時就會降臨一次

小華上課時常常不知不覺就會睡著，談戀愛的時候會呵欠連天，吃飯的時候也在打瞌睡，遂有“瞌睡大王”之綽號，小華的這種瞌睡毛病經常每隔2～3個小時就會光臨一次，只要“睡魔”一來，就會不分時間不分場合睡著。

診斷：發作性瞌睡癥

發作性瞌睡病多發生于青少年，以12～20歲為多，病因尚不清楚。突然發生、反復發作、難以抗拒的睡眠是該病的主要特征。患者在單調的環境中（聽報告、閱讀等），甚至在一些重要場合（如與客人說話、聽重要報告、與戀人談情說愛等），都可突然地呵欠連天，倒頭便睡。盡管病人力圖克制自己，但終難敵“睡魔”魔力。醒后一切如常，過2～3小時后可再次發作。

追蹤現象四：一天要睡十四五個小時

老張與幾個老街坊聚在一起聊天。說著說著，老張猛打呵欠，說要去家里補上一覺。老張自嘲地說：“最近睡眠出其的好，一天能睡十四五個小時，只要想睡，白天坐著也能睡過去。”

診斷：心腦血管病性嗜睡

中老年人突然性的嗜睡是腦卒中與心臟病發作的重要信號。腦卒中、冠心病是常見的心腦血管疾病。由于患心腦血管疾病的老年人血液粘滯度會增加，再加上血管硬化，可導致心腦供血不足，發生心腦缺氧，患者常出現困倦、嗜睡癥狀。中老年人因新陳代謝減慢，6～7個小時睡眠時間即可，若睡眠時間突然劇增需警惕。

嗜睡癥

嗜睡是一種神經性疾病，中醫稱嗜睡為“多寐證”，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡通常發生在15～30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。嗜睡的最初癥狀通常是白天時有很嚴重的睡意，其特點是：不論晝夜，時時欲睡，喚之能醒，醒后復睡。

人體正常睡眠時間

正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與成人一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時。

如果一天的睡眠時間超過10小時或較以往明顯增加，或者5分鐘內就入睡，那就有可能是得了嗜睡的疾病。

嗜睡癥的治療

中醫認為白天嗜睡多為痰濕困脾所致。外界濕邪容易侵襲人體，導致人體內的水份不容易排泄、新陳代謝趨緩、血液粘稠度增高，人體出現乏力等癥狀，可服用健脾化痰、利濕的中藥。

有時候白天嗜睡的原因可能是心理因素，如長期壓力、情緒緊張、睡眠不足、焦慮或憂郁等等，這時需減輕壓力和調整作息時間，如果發現情況越來越糟時，應盡速就醫，以避免影響工作。

另外，適當運動也是治療嗜睡的一種好方法，每天不少于1小時的運動量可輔助你調理身體，使睡眠趨向正常。

編者按：能睡覺是好事，但也要具體情況具體分析，經常愛睡覺的人要提高警惕，如果自己有嗜睡的癥狀，要及時到醫院請醫生診斷清楚嗜睡的原因，針對病因進行治療。