男性健康的體征

這個年代雖不像以前那樣崇尚肌肉猛男，但健康的體魄仍然是男性外在魅力的表現，隨著醫療費用成本的年年增長，女性在挑選伴侶時要求男性有一個健康的軀體也不為過。

什么樣的男性才算健康？女性究竟是以怎樣的標準來衡量她身邊的男性呢？或許下面的一些數據可以給你一些提示。

體征一：精力充沛

社會調查：一個萎靡不振的男人能吸引女人的目光嗎？答案是否！據一份隨機調查顯示， 90.2%的女性喜歡精力充沛的男性，頹廢的男性僅在同情或好奇能獲得女性的幾分好感。

衡量標準：過分緊張和疲勞都是不健康的表現。反應快，應付外界變化從容不迫，有充沛的精力，不易疲勞，才是男性身體狀況良好的表現。

吃出精力：要想活得有精神，就要合理安排飲食，尤其要重視早餐，適當增加含蛋白的副食，如雞蛋、牛奶之類，以保證全天較高的工作效率。平時，可多吃些水果、蔬菜，少飲酒、咖啡等，以保證旺盛的精力。

體征二：富有陽剛之氣

社會調查：高大、威猛、強壯的男性與陰柔、漂亮的男性，你比較喜歡哪一種？這個社會雖然崇尚“男色”，但85%的女性表示自己還是喜歡有男子氣概的男性，那些漂亮的男人也最多是養養眼而已。

衡量標準：男人就要有男人的味道，陽剛之氣是上天賦予男人最本質的特征。肌肉強健、力壯氣足，才是男性精華所在。力壯氣足，說明脾肺陽氣旺盛；肌肉豐滿，皮膚有彈性，反映了臟腑功能及機體代謝活動的正常。

讓身體強大起來：讓身體強大起來就需要鍛煉，嘗試著去做些舉重之類的力量練習吧。

體征三：面發潤澤

社會調查：禿頭的男人讓人大為反感，但面色蒼白、黯淡無光的人也好不到哪兒去，這是一份社區調查問卷中接受調查的女性一致的回答。

衡量標準：耳目聰明、面發潤澤是好氣色，這是男性五臟氣血旺盛的表現。耳、目、面、發皆是臟腑精氣上注匯集的重要部位，所以面色與頭發的好壞也是男性身體健康與否的重要標志。

讓面發呈現健康之氣：通過飲食來調養吧！首先改變飲食不均衡的現狀，其次是遠離煙酒與生活的不規律。

體征四：性生活良好

社會調查：性生活毫無疑問是衡量男人健康與否的一個重要尺碼。75%的女性表示性生活和諧是婚姻的重要屏障，26.3%的家庭因為性生活的不滿而導致離婚。

衡量標準：良好的性功能是男性身體健康的重要標志之一。男性從十六歲開始，性欲逐漸旺盛，擁有良好的性欲要求和性生活能力，是男性五臟精氣旺盛的表現。

保持良好的性功能：體質的強壯是讓性欲持久的前提，所以走路、爬樓梯、游泳、打網球是適合男性的運動。

體征五：定期體檢

社會調查：女性有點小毛病就會往醫院跑，而男性則不同，80%的男性不愛看醫生，90%的男性總依賴老婆對自己的照顧。

衡量標準：定期體檢可以看出男性對身體的重視程度，對自己的身體有一個恰如其分的評價，這是對自己負責也是對家人負責。

定期檢查必不可少：身體零部件出現故障有時是沒有征兆的，所以不要自我感覺良好就不去體檢。定期到專門醫療機構體檢或進行健康咨詢，這樣身體才會有所保證。

體征六：年輕的心態

社會調查：一個朝氣蓬勃、充滿拼搏和活力的男人才會給人一種健康向上的感覺，其實這與年齡無關，社會統計數據表證明，樂觀向上的男性比悲觀憂郁的男性壽命要長得多。

衡量標準：七情和調、情緒穩定、思維敏捷、記憶良好，是臟腑器官精氣旺盛、功能協調的反映，是精神心理健康的重要特征，有一顆年輕的心的男人才會讓身體的每個細胞都保持活躍。

讓心年輕起來：對生活持有向往和好奇心，可以有意識地讓自己定期做一些挑戰思維的事情。

相關鏈接：定期體檢不可少

男性承擔著越來越大的壓力，健康問題越來越突出，所以要做好定期體檢，不可盲目相信自己的健身狀況。

常規體檢：最好每年一次，有特異性情況時應隨時檢查。

眼睛：可能出現的癥狀有視力減退、眼睛易疲勞、疼痛、干澀、看物體模糊、怕光，甚至有頭痛、惡心的癥狀同時出現。有糖尿病、高血壓或家族有眼疾史的男性，最好每年檢查一次眼睛。

牙齒：可能出現的癥狀有牙痛、牙齒松動、牙齦出血、咀嚼困難、口腔異味。最好每年一次，吸煙者應每半年一次。

血壓：超過50歲應當每年檢查，如果你有家族高血壓史、心臟病、糖尿病等，應適當增加檢查次數。

膽固醇：膽固醇水平可幫助你評估患冠心病的機會。從20歲開始建議每年做一次檢查。

結腸：檢查一般從50歲開始，如果沒有異常，以后可每3～5年檢查一次。如果你有家族息肉、結腸癌、潰瘍性結腸炎史，應適當增加檢查次數。

前列腺：一般也是從50歲開始，每年一次。

睪丸檢查：自查是檢查睪丸癌的一個主要途徑，最好保證一個月一次。當初步自行檢查感覺有腫塊、下墜感時，應及時去醫院做進一步檢查。15～35歲之間的男性，可每2～3年進行一次睪丸檢查。

泌尿系檢查：男性泌尿系統易患炎癥，應根據自身情況定期體檢。