涼爽過夏天

生活取景一：涼席鋪在地板上睡

“太熱了！”何先生將涼席往地板上一鋪，就躺上去睡覺，地板上透出絲絲涼意，果然睡得愜意。從這天以后，何先生就嘗到了睡地上的甜頭，只要天一熱，他就會將涼席鋪在地板上，人往上一躺很快就能入睡?？墒?，才過一個星期，何先生就覺得身體不對勁，全身乏力、腰背酸痛，整個人打不精神，而且風濕的老毛病也犯了。

專家指出：將涼席直接鋪在地板上睡覺有幾點害處：可引起關節炎、風濕病、頸椎盤突出等疾??；還容易引起感冒；而且較容易被蒼蠅、蚊子等小昆蟲侵襲。如果實在想睡在地上，最好鋪上褥子再睡，還要注意保護肩膀、脊椎、腹部等別受涼。

健康感言

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生活取景二：涼席不干凈引發皮炎

“最近怎么手臂、小腿上都長出了紅點點？”睡了一個夏天涼席的李小姐奇怪地發現，皮膚上總是反反復復出現又痛又癢的紅點點，后來經醫生反復驗證才發現是涼席惹的禍。

專家指出：在夏季，皮膚科門診常有許多皮炎患者的病癥是由涼席引起的。夏季蚊蟲活躍，原本皮膚病就高發，如果再睡在不干凈、生螨蟲的涼席上，身體、四肢等接觸到涼席的部位就可能出現分布不均的紅斑或丘疹等。因此一定要記住，涼席在使用過程中要做到“一天一擦洗，一周一晾曬”。

夏日貪涼也要注重健康

鋪涼席慎開空調

無論鋪用哪種類型的涼席，晚上使用時室溫都不宜過低，尤其是不要長時間開空調，空調的溫度也不能太低，否則“涼上加涼”，對身體沒有好處，尤其對體質弱的人來說更是如此。

因人而異選涼席

近年來，因睡竹席、草席、亞麻席等而就診的人越來越多。據專家介紹，鋪涼席要有所選擇，因人而異，根據各種涼席的涼度和特點，體質不同的人鋪的涼席也應有所不同。

易過敏的人最好不要鋪草席，因為草席本身就是過敏原，凡是有過皮膚過敏史的人，選用精編細織的竹、藤涼席比較好。

有內臟疾病或關節病的人，應選擇溫性的草席，不要睡偏寒性的竹席，以免受涼誘發疾病。

糖尿病人最好別赤膊睡在涼席上，可在涼席上鋪一條純棉的床單，以利于吸汗。

兒童適用質地柔軟、涼度適宜的草席、藤席、亞麻席，可以防止兒童皮膚摩擦損傷，減少嬰兒尿疹、腹瀉的發生。

肌膚畏寒、關節酸痛、下腹冷痛，兼有腰脊發涼、尿頻色清、咳嗽痰喘者均不宜直接睡涼席。

患過脊椎病、肩周炎等的人不宜睡涼席，容易反復發病。