
策劃/本刊編輯部
編導/馮文
編輯整理/黃淑君
學術支持:西安交通大學醫學院附一院
中山大學醫學院附一院
有人推崇裸睡,有人反對裸睡;有人裸睡成僻,有人避之不及;有人無所顧忌裸睡,有人偷偷摸摸裸睡;有人認為裸睡不文明,難登大雅之堂,有人卻堅信裸睡對身體有益。那么你對裸睡持怎樣的觀點呢?你認為裸睡究竟可不可取呢?
反方觀點:裸睡不可取
⑴裸睡不太文明
黃麗 大學生
我也聽說過裸睡很舒服,可我就是不敢裸睡。你想想看,如果你裸睡時,有人突然闖進來,多尷尬;要是有人把你的被子揭開了,怎么辦?再說,裸睡睡著了睡姿不雅被人看見也不好。而且在集體宿舍或旅店時,也要尊重一下他人對不對?所以我是不贊成裸睡的。
⑵裸睡會使“性感鈍化”
林女士 家庭主婦
我和老公剛開始裸睡時,確實有很大的新奇感與刺激性,那一陣子性生活也頻繁多了。但過了一段時間之后,這種新鮮感消失了。現在我們也不是經常做愛,老公對我的裸體也不像以前那么感興趣了。我認為夫妻雙方裸睡時間長了,會使夫妻生活更加“開門見山,一覽無遺”,缺乏新鮮感和神秘感,降低夫妻性生活質量。
⑶裸睡會使性器官亢奮
鄭先生 服務員
我發現裸睡的時候,因被子的摩擦對性器官有直接刺激作用,性器官有勃起反應,反射性地會產生性欲亢進。我覺得還是穿著睡衣睡覺比較好,特別是年輕人性器官比較敏感時。
其它反對觀點:現在的拍攝技術既高又隱蔽,裸睡的安全問題堪憂;如果遇到地震、火災等天災人禍的意外情況,極易“走光”;裸睡容易著涼,也很容易感冒,還會導致腹瀉……
正方觀點:裸睡對身體有好處
⑴給人無拘無束的舒適感
劉海先生 23歲 裸睡史7年
我裸睡的時間比較長,記得我第一次裸睡是在一天晚上,當時我覺得心情很煩躁,本來躺下了,起來把衣服全都脫了又躺回去。皮膚接觸到被窩的那一剎那,一股解脫的感覺油然而生。原來不穿衣服睡覺是這么的舒服,那天晚上睡得十分香甜。第二天起來,就像換了一個人似的。現在我一直保持裸睡的習慣,我不覺得這樣有什么不好。
⑵有利于治療失眠
李女士 家庭主婦 45歲 裸睡史3年
記得裸睡之前,我一直就有失眠的毛病,經常是整晚頭痛,睡不著覺。即使入睡了,一點點聲響都會讓我驚醒,然后眼睜睜地到天亮。后來有朋友建議我裸睡,我試了試,真沒想到效果真不錯,能很快入睡。嘗到這種甜頭之后,我再也不愿意放棄這種享受了。不管是寒冷的冬季,還是炎熱的夏天,我都會選擇裸睡。
其它支持理由:裸睡能消除神經緊張狀態,減輕因緊張引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡癥狀;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂的排泄和皮膚再生;裸睡使女性陰部充分通風,帶來倍感舒適爽快的放松感受,也降低私秘部位因長期陰濕而患婦科疾病的風險……

核心觀點:睡得舒坦
無論你贊不贊成裸睡,選不選擇裸睡,以及怎樣裸睡,關鍵在于自己睡得舒坦。許多醫學研究已經證實,裸睡確實有益身體健康,但選不選擇裸睡還是應該根據自己的具體情況來決定。要想裸睡時睡得舒適,一定要注意衛生,而且要講究方法。首先,床單、被罩最好選純棉或絲綢的,這樣保健效果才最好。其次,睡前一定要做好個人與床鋪衛生。
專家解說:裸睡并不是對任何人都適宜。患有婦科病(如月經不調、白帶增多、宮頸炎等)的女性和在生理期的女性,不宜裸睡;女生的月經期出于衛生與保暖考慮也不適合裸睡;男性如果性欲過強,遺精頻頻,應該暫停裸睡;腸胃不好的人,裸睡時最好注意保護腹部,以防著涼。
特別提示:對于裸睡要有一個正確的認識。裸睡對治療失眠有一定的作用,但并非所有人都適合采用。裸睡涉及更多的是習慣與文化熏陶方面的問題,
附帶觀點:裸睡無需全裸
有些人或許接受不了“素體朝天”的狂野,但需指出的是,裸睡不一定要全裸。我們提議一種變相的裸睡方式:除去內衣褲,只穿一件寬大的睡衣或罩袍,同樣也可以享受到裸睡的美妙感覺。裸睡,并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了。
專家解說:青春期男性就不適合全裸而睡,因為這種年紀的人正血氣方剛,而裸睡使下體缺少一層屏障,經常與被子摩擦,陰莖易興奮,夜間會頻繁勃起,容易影響睡眠。
溫馨提示:裸睡注意事項
⑴被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不潔的貼身睡衣。
⑵睡覺前應清洗外陰和肛門,并勤洗澡。
⑶裸睡時注意不要著涼。夏天裸睡時可用毛巾被覆蓋于胸、下身、膝蓋等易著涼處。
⑷不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡。
⑸裸睡起床后一定要掀開被子,讓貼身的床單、被套也好好換口氣。
⑹床邊要備好方便穿脫的睡袍,放在顯眼的位置,以便夜起時身體保暖,遇緊急情況,也便于穿衣。