HSP(Heightened Sensory Perception,意指高等感知)腦呼吸訓練,意指開發人類高等感知的能力,即開發超越五感(視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺)的新知覺,將大腦內的無限潛能充分發揮出來。目前全球先進國家設有上千所相關訓練機構,每年幫助上萬名孩童成功開發智能并養成端正人格。
很多孩子通過HSP腦呼吸增強了集中力,學習能力、成績和生活習慣都有了很大的變化。你也想了解這些訓練方法嗎?
其實,這些幫助孩子們使用開發大腦的方法都很簡單有趣,是被我們簡稱為HSP腦呼吸訓練的最普通階段的組成部分,但是卻包含了最基本也是最核心的大腦開發原理。
在訓練之前不需要任何心理或身體上的準備工作,只要像孩子模仿大人一樣跟著做就可以了。
成人和孩子的腦細胞接受刺激傳導的方式都是一樣的,所以不分父母還是孩子,用以下同樣的方法來做就可以取得各自期望的效果。
HSP腦呼吸訓練法——放松
1. 坐在椅子上或者地上。
2. 放松雙肩,慢慢轉動脖子。
3. 緩緩深呼吸,重復三四次。
4. 好,現在已經做好集中的準備了。
HSP腦呼吸訓練法——想像
想像是人類特有的大腦機能。
想像一下舌頭上滴一滴檸檬汁,嘴里是不是立刻有很多口水?所以說,大腦是不區分想像象和現實的。
據科學工作者發現,有視覺障礙的人用手指摸盲文的時候,他腦中的視覺中樞和正常人用眼睛看文字的時候一樣很活躍。這是因為雖然是用手指摸,但是他在想像用眼睛看東西,所以腦中的視覺中樞會有反應。
所以要想具備集中的力量,就必須先喚醒大腦的感覺。喚醒大腦的感覺有很多種途徑,這里著重介紹其中最簡單容易的一種——“五感想像”。
通過想像來刺激視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺這5種感覺,從而使大腦的感覺蘇醒。
視覺想像
閉上眼睛想像“紅蘋果”,怎么樣,像親眼見到一樣鮮明嗎?
聽覺想像
閉上眼睛想像一下,聲音像在耳旁回響一樣清晰嗎?
嗅覺想像
閉上眼睛想像一下“剛剛出爐的面包”氣味,是不是像在自己面前散發的氣味一樣誘人呢?
味覺想象
閉上眼睛想像一下“酸檸檬”的味道,是不是和舌尖正在真正體驗的酸檸檬的酸酸的味道一樣呢?
很難明確說明集中狀態是什么樣的,而且別人很難看出練習者是否處于集中狀態,練習者也不容易知道自身的集中力的程度。所以在提高集中能力的訓練過程中,需要采用能直接用肉眼看出的測定方法。前面說的貼硬幣的訓練,以及后面將要介紹的很多訓練項目,屬于用物理手段來確定集中力程度的方法。通過這些項目,練習者可以確認自己大腦集中力達到何等程度的可能性,從而產生開發大腦的堅定意志。
(未完待續)