我嫉妒女友，她的男友比我的優秀……

◇咨詢者

◆心理咨詢師：寧靜

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◇：我跟我男朋友談了8年，中間經歷了無數坎坷，應該說，感情很深，可是最近，唉……

◆：怎么了？吵架了？

◇：嗯，其實我也知道，這事都怪我，可我，看到她那樣兒，心里就來氣，實在管不住自己……

◆：等等等等，你把我說糊涂了，“她”是誰？打錯字了？

◇：沒錯，就是“她”，她是我最好的女朋友，簡。

◆：你的女朋友，跟你的男朋友……

◇：哦，別誤會，他們之間沒有什么事，我男朋友很愛我，簡的男朋友……更愛她。

◆：這不挺好嗎？

◇：不好！以前我總覺得我男朋友很出色，對我也沒話說，感覺很幸福，可是，幾個月前看到簡的男朋友之后，我才知道，什么樣的男人，才配得上“優秀”二字。

◆：嫉妒啦？

◇：您說得對，我嫉妒！

◇：簡常常在我面前炫耀，她男友給她買這買那，衣服、鞋子、化妝品等等，幾乎全包了。每當這時，我就很難受，為什么我的男朋友就做不到，別說他工資不高，就是有錢，他也想不到給我買東西，每次都是我主動開口要。

◆：你好像有點虛榮哦!

◇：其實這也沒什么，說白了，也只是物質問題。但是，簡的男朋友對她的感情，也是我的男友比不了的。

◇：吃飯的時候，他給簡盛飯盛湯，關心備至，還不忘照顧其他人；她無意中說出的小小愿望，他都記在心里并努力幫她實現；母親節的時候，他甚至給簡的母親發了幾條很煽情的短信。

◇：這樣的男友，實在是太體貼太給面子了，怪不得簡成天炫耀，相比之下，我的男友是那么木訥愚鈍，簡直拿不出手！

◆：你不會是……愛上簡的男朋友了吧？

◇：哦，不不，我只是替他抱屈，簡根本就配不上他，她那么懶，脾氣又暴躁，長得也很一般，從小到大，她都是我的陪襯。

◆：……

◆：明白了，你覺得簡的男友跟她不般配，跟你才般配。

◇：啊，我……你誤會了，我不是這個意思。

◇：我是覺得，我什么條件都比簡強，憑什么她找個男朋友會比我的男朋友好出一大截？一想到這里，我心里就堵得慌！有的時候，我幾乎忍不住要在簡男友面前說她的壞話，用了好大的氣力，才能把話咽回去。

◆：老實說，你這種心態很有問題。

◆：既然簡是你最好的朋友，她有個優秀的男友，你應當為她高興才對，怎么反而妒火中燒呢？這也罷了， 因為女人之間的友誼本身就很微妙，產生攀比和嫉妒心理也是很正常的。可是，你現在的言行表明，你的嫉妒已經不是簡單的自己心里難受，你產生了一種破壞的欲望。

◇：是的，我心底，其實是盼著他們散伙的，他們的幸福，對我是很大的刺激。

◆：生活是自己的，不要老是跟別人比。別人的幸福，是你用眼睛看到的，而你自己的幸福，你是可以用心感覺到的。你剛才也說過，其實你的男友對你也不錯，8年的感情，也令你感覺到幸福。

◇：以前的確如此，可是現在……

◆：現在也還一樣，你的男友對你不曾改變，是你看他的眼光變了，你用了一個不恰當的“參照物”——簡的男友，將他的缺點毛病統統放大了，卻漏掉了他的好。這會令他難過的。

◇：嗯，的確如此，有回爭吵時，他就對我說，你每次都拿我跟人家比，這會給我很大的壓力，讓我總有很強烈的挫敗感!

◆：是啊，你不能老這么打擊男友，這只會使他離你所期望的目標越來越遠。其實，你冷靜觀察一下，就會發現，他一定有什么長處，是簡的男友也望塵莫及的。

◇：我以后會注意。可是，我怎么才能不嫉妒簡呢？做不到這一點，我是不會快樂的。

◆：嫉妒，其實就是一種憎恨心理，因比較而產生不滿和憤怒的情緒，具有明顯的與人對抗的特征。要克服嫉妒，其實也不太難，你得積極進取，充實生活，使自己取得比競爭對手更大的成功。培根說過：“每一個埋頭沉入自己事業的人，是沒有工夫去嫉妒別人的。”

◇：嗯。

◆：想開點吧，評判一個愛人的標準，不應該是他是不是最優秀的，而是他是不是最適合你的。每個夜晚，天空中都閃耀著數不清的星星，有的還很大很亮。可是，陪你到最黑暗寂寞的角落里的，是你手頭那盞小小的昏黃的燈。那些星星只向你展示了他們的光明與美麗，但只有身邊的這盞“燈”才是屬于你的，才能給你真正的安慰和溫暖。

◇：你說得真好！

◆：當然啦，要讓這盞“燈”永久溫暖下去，你得經常給它“加油”，而不是潑冷水。

◇：呵呵，放心吧，我知道該怎么做了。

◆：這就對了。與其嫉妒別人，不如讓別人嫉妒，與其抱怨自己得到的不是最好的愛人，不如自己努力，去做個最好的愛人。