冬天，不做手腳冰冷的小女生

每到冬季，小藝有一件很讓她煩心的事，那就是她的手腳總是冰冷冰冷的。冷冰冰的雙手，讓小藝在做作業時一握筆太久就僵硬得像沒有知覺，晚上看書，只好早早躲進被窩，把雙腳放進去取暖，最痛苦的是她那冷冰冰的雙腳，在被窩里焐一個晚上都像冰冷的石頭，這常讓她一整晚都睡不好。

其實，像小藝這種情況，許多女生在冬季都經常碰到，醫學上稱之為“冬季冷感癥”。有一種說法是：四個女性中就有一個會得冬季冷感癥?；级纠涓邪Y的女性，手指端的溫度比體溫低3度到4度。嚴重時，平均體溫36度的女性，手腳的溫度可能只有24度。體溫是生命力的象征，所以身體越來越冷絕對不是一件好事。小藝的癥狀還算是輕微的，冬季冷感癥嚴重的患者其四肢會變得很僵硬，因此并發肩膀僵痛、頭痛、想吐、貧血等癥狀。

手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

具體而言，手腳冰冷的主因有：心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位；體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低；血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷；交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮產生熱能以御寒。

從中醫觀點看，中醫有“陽虛則寒，內虛則熱”之說，之所以有冷感，是因為血液循環差、陽虛所致。所以，引起冷感癥的原因除了與人體對寒冷刺激的過度反應有關，還與缺乏耐寒鍛煉、身體虛弱、營養不足等因素密切相關。

手腳冰冷最喜歡糾纏什么樣的小女生呢?

1．體型太瘦小的女生

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類女生末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位屬于運動較多的關節區，這里脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

2．為減肥消得人憔悴的小女生

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，就會有手腳冰冷的現象。除此之外，過度減肥還會導致低血壓，而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

3．學習壓力過大的小女生

不要讓學習成績給自己背上太重的包袱，因為學習緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，當然，如果過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

在冬季，如果你也有手腳冰涼的現象，就該根據上面的講述對號入座、對癥下“藥”了。

責任編輯／郭天虹guotianhong@sina．com