每到冬季,小藝有一件很讓她煩心的事,那就是她的手腳總是冰冷冰冷的。冷冰冰的雙手,讓小藝在做作業時一握筆太久就僵硬得像沒有知覺,晚上看書,只好早早躲進被窩,把雙腳放進去取暖,最痛苦的是她那冷冰冰的雙腳,在被窩里焐一個晚上都像冰冷的石頭,這常讓她一整晚都睡不好。
其實,像小藝這種情況,許多女生在冬季都經常碰到,醫學上稱之為“冬季冷感癥”。有一種說法是:四個女性中就有一個會得冬季冷感癥?;级纠涓邪Y的女性,手指端的溫度比體溫低3度到4度。嚴重時,平均體溫36度的女性,手腳的溫度可能只有24度。體溫是生命力的象征,所以身體越來越冷絕對不是一件好事。小藝的癥狀還算是輕微的,冬季冷感癥嚴重的患者其四肢會變得很僵硬,因此并發肩膀僵痛、頭痛、想吐、貧血等癥狀。
手腳冰冷和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒后,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。
具體而言,手腳冰冷的主因有:心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位;體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低;血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷;交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮產生熱能以御寒。
從中醫觀點看,中醫有“陽虛則寒,內虛則熱”之說,之所以有冷感,是因為血液循環差、陽虛所致。所以,引起冷感癥的原因除了與人體對寒冷刺激的過度反應有關,還與缺乏耐寒鍛煉、身體虛弱、營養不足等因素密切相關。
手腳冰冷最喜歡糾纏什么樣的小女生呢?
1.體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類女生末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。而腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位屬于運動較多的關節區,這里脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。
2.為減肥消得人憔悴的小女生
食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,就會有手腳冰冷的現象。除此之外,過度減肥還會導致低血壓,而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。
3.學習壓力過大的小女生
不要讓學習成績給自己背上太重的包袱,因為學習緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,當然,如果過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。
在冬季,如果你也有手腳冰涼的現象,就該根據上面的講述對號入座、對癥下“藥”了。
責任編輯/郭天虹guotianhong@sina.com