跆拳道實(shí)戰(zhàn)格斗（七）

一、擒拿手

乙方右直拳進(jìn)攻，甲方右格擋防守同時(shí)左右手掐住乙方肘部和腕部，然后繼續(xù)擰腰順勢將乙方攻擊倒地，隨后繼續(xù)對(duì)乙方頭部、腰部進(jìn)行攻擊。

動(dòng)作過程：雙方實(shí)戰(zhàn)由右架站立開始，乙方使用右直拳進(jìn)攻，此時(shí)甲方先使用右格擋進(jìn)行防守，隨之用右手掐住乙方右手手腕，同時(shí)左手托住乙方右肘，順勢擰腰借力將乙方經(jīng)體前下擰，當(dāng)乙方下爬著地時(shí)左手上手抓乙方頭發(fā)，同時(shí)用右膝繼續(xù)攻擊乙方腰部（圖1-9）。

動(dòng)作要領(lǐng)：在乙方使用右直拳進(jìn)攻時(shí)，甲方注意迅速及時(shí)的調(diào)整重心。在使用格擋的同時(shí)要迅速將對(duì)方的手腕掐住，同時(shí)另一只手積極輔助托緊對(duì)方的肘部，以此來固定對(duì)方手臂，進(jìn)而伴隨轉(zhuǎn)髖、擰腰，以此借力來加強(qiáng)下摔對(duì)方的力量。

在將對(duì)方擊打在地后，迅速用手上前抓住對(duì)方頭發(fā)，膝蓋也積極配合攻擊對(duì)方腰部。

二、雙飛、橫踢、旋風(fēng)腿連擊

甲方先使用雙飛腿進(jìn)攻乙方，在乙方后退進(jìn)行防守時(shí)再使用右橫踢腿進(jìn)攻，乙方繼續(xù)進(jìn)行防守，再使用旋風(fēng)腿進(jìn)攻乙方。

動(dòng)作過程：甲方先以髖關(guān)節(jié)為軸左右轉(zhuǎn)髖使用右、左雙飛腿進(jìn)攻乙方腰部以上，乙方后退用左、右格擋進(jìn)行防守，在乙方后退防守時(shí)甲方提膝轉(zhuǎn)髖使用右橫踢腿進(jìn)攻乙方頭部，乙方雙手格擋繼續(xù)進(jìn)行后退防守，當(dāng)右腿落地后，以右腳為軸，轉(zhuǎn)髖、擰腰提左膝，同時(shí)帶動(dòng)右腿上提，使用旋風(fēng)踢進(jìn)攻乙方頭部（圖10-20）。

動(dòng)作要領(lǐng)：在使用雙飛腿進(jìn)攻時(shí)，轉(zhuǎn)髖要積極迅速，同時(shí)重心也要積極配合移動(dòng)。在雙飛腿落地后，左腿快速下壓，迅速將重心從右腿前移至左腿，緊接著積極轉(zhuǎn)髖、擰腰，上提右膝，最后在擊打?qū)Ψ綍r(shí)有一個(gè)鞭打動(dòng)作。

在對(duì)方后移重心、撤步調(diào)整時(shí)，積極快速下壓右腿，然后以右腿為軸，轉(zhuǎn)髖、擰腰、提左膝，同時(shí)帶動(dòng)右腿上提，上體略向后仰，使用旋風(fēng)腿進(jìn)攻乙方頭部。

三、橫飛踢靶

動(dòng)作過程：甲方由左架式開始，經(jīng)過短距離的助跑，使用自己有力的發(fā)力腿進(jìn)行擺動(dòng)，騰空躍起收腿，在下落前擊打腳靶（擊打?qū)Ψ降难共浚▓D21-27）。

動(dòng)作要領(lǐng)：在實(shí)戰(zhàn)技術(shù)運(yùn)用時(shí)，在距對(duì)方較遠(yuǎn)距離時(shí)，迅速通過加速助跑提高起跳時(shí)的動(dòng)能。

起跳時(shí)，選用自己較為有力的腿作為擺動(dòng)腿，迅速蹬地，同時(shí)擺動(dòng)腿積極隨擺，上提膝關(guān)節(jié)。

起跳后，在空中積極收腿，身體前傾。

躍起后，注意調(diào)整身體姿勢，做好進(jìn)攻準(zhǔn)備。躍過障礙或是通過助跑調(diào)整與對(duì)方的距離后，快速做好進(jìn)攻準(zhǔn)備，擊打?qū)Ψ窖共俊?/p>

四、橫踢、后擺、旋風(fēng)腿

動(dòng)作過程：假設(shè)在多人（如：3人）攻擊的情況下，先使用橫踢腿進(jìn)攻自己左手側(cè)的對(duì)手，再使用后擺腿進(jìn)攻右手側(cè)的對(duì)手，在落地后經(jīng)過短距離的助跑，以右腳為軸，擰腰、轉(zhuǎn)髖、提左膝，帶動(dòng)右腿向上經(jīng)體前擺動(dòng)，使用旋風(fēng)腿擊打?qū)κ诸^部（圖28-38）。

動(dòng)作要領(lǐng)：在多人攻擊的情況下，先使用自己擅長且有力量的腿進(jìn)攻其中一人。在使用橫踢腿進(jìn)攻時(shí)，將重心移至左腿，同時(shí)以左腳前掌為軸腳跟內(nèi)旋。直線提起右大腿，彎曲小腿同時(shí)向左轉(zhuǎn)髖，擰腰，使用右橫踢腿攻擊對(duì)方頭部。

在使用完橫踢腿進(jìn)攻后，快速下壓進(jìn)攻腿，將重心移至右腿，同時(shí)以右腳掌為軸，斜后方后擺左腿，同時(shí)向左轉(zhuǎn)髖、擰腰，目視對(duì)方，腳尖緊繃，用腳掌擊打?qū)Ψ筋^部。

在使用后擺腿進(jìn)攻結(jié)束后，順勢扭轉(zhuǎn)身體，調(diào)整重心，并迅速進(jìn)行助跑，調(diào)整與第三個(gè)對(duì)手之間的距離。

在助跑接近對(duì)方時(shí)，以右腳掌為軸，轉(zhuǎn)髖、擰腰、提左膝，同時(shí)帶動(dòng)右腿上提，上體略向后仰，使用旋風(fēng)腿擊打較高目標(biāo)（或是對(duì)方頭部）。

（責(zé)編：田文波）