劉翔成功三秘訣

2007年2月19日，國際田聯在官方網站上公布了最新一期的世界排名，劉翔在2007年保持領先，仍排在110米欄榜首。回望2006年劉翔在國際賽場上的一系列表現，這一排名盡管有些姍姍來遲，但含金量不容置疑，也絕對算得上是實至名歸。人們提到劉翔，都會津津樂道他成功的三個“秘訣”：科學的訓練、良好的心態和高科技助推力。

科學訓練發掘潛能

著名體育科學專家肖煥禹教授指出，在短距離競賽項目上，亞洲運動員不占優勢，但劉翔是一個特例。劉翔良好的肌肉質量、身體素質及神經類型等先天因素固然重要，但最終的成功，與科學合理的后天訓練有很大關系。劉翔的教練孫海平崇尚“賽訓結合、以賽帶訓”的科學訓練方法，訓練中不是一味追求堅持大運動量、大強度，而是注重科學地規劃訓練節奏和訓練周期，使劉翔在訓練量相對不大的情況下，潛能得到最好的發掘。

良好的心態

打破世界紀錄后，劉翔的心態顯得更加成熟，他的目標已經不是哪場比賽的勝利。“我的下個目標是認真地訓練，過好每一天，而不是為了獲得某一個獎項或者某一個冠軍。”劉翔以這樣的心態告訴我們，“我只朝自己的夢想前進，奪冠只是正常事，重要的是自己能夠開心地過好每一天。”

高科技助推力

2006年7月12日在瑞士洛桑國際田聯大賽上，劉翔以12秒88的成績打破世界紀錄，從而成為當今110米欄奧運冠軍和世界紀錄保持者“雙冠王”。劉翔成功的原因除了個人超常的運動天賦外，高科技的助推力也是一個不可忽視的因素，例如劉翔的比賽用鞋就有很高的科技含量。據介紹，田徑規則中對跑鞋上鞋釘的數量、長度、直徑都有嚴格的規定，但對鞋釘的位置和鞋的質量沒有限制。因此合理地選擇鞋釘的位置和形狀，減輕跑鞋的質量就成為一個研究課題。目前跑鞋的鞋釘大都由尖頭改為平頭，鞋底也從平面改為溝脊交錯，目的就是為了增加鞋底與塑膠跑道的摩擦力，減少腳離地時的阻力。一些跑鞋還改變最后離開地面的前腳掌末端部位的形狀，并安裝上幾顆小釘子以增大腳的蹬地效果。另外根據生物力學專家測定出的數據，跑鞋的質量每增加100克，體能消耗增加1%，因此在保證質量的前提下，跑鞋越輕越好。目前劉翔穿的跑鞋被人們稱為“紅色魔鞋”，這款跑鞋的鞋幫采用了特殊的穿孔設計，足尖處運用了“鎖定”系統，彈性的鞋底上有5個可換位的鞋釘，既合腳又舒服，也就是這雙鞋陪著東方飛人劉翔創造出了新的世界紀錄。