六一，你會送孩子營養(yǎng)品嗎？

快到六一節(jié)了，做父母的想要進(jìn)孩子什么禮物呢?孩子們學(xué)習(xí)壓力大，爸爸媽媽看在眼里，疼在心里，怎么辦?能不能助孩子一把?單詞記憶王，速算器，保健品，單車，送什么好呢?對了，可能父母還是對保健品要考慮的居多，特別是這些要參加中考高考的孩子們的父母們，在購買保健品方面大力投入的例子則是不勝枚舉。

家長們可能在大賣場和藥房會發(fā)現(xiàn)，不少門面醒目的櫥窗上標(biāo)貼了補(bǔ)腦益智的保健品宣傳廣告。在武漢江漢路一家大賣場里，補(bǔ)腦產(chǎn)品營業(yè)臺前的女營業(yè)向顧客宣講某某產(chǎn)品的成分和功效：“這些保健品可以提高大腦的智力，生活和學(xué)習(xí)都會有精神，送人也不錯(cuò)。”云云此類。

我的一位朋友家的孩子是小學(xué)二年級，他為他孩子平均一個(gè)月購買近1000元的不同品種的益腦保健品，一年下來要花費(fèi)一筆不小的開銷。但是從其小孩的成績上看來，服用保健品前后成績沒有什么變化。目前來看，還沒有哪位同學(xué)因?yàn)槌煽儾疃帽＝∑愤_(dá)到了良好的效果，倘若真是這樣，那么。這個(gè)保健品品牌將極大誘惑著每位用心良苦的父母。

補(bǔ)腦保健品中

有效成分的實(shí)際效用

目前，市面上各種補(bǔ)腦益智的保健品大致可以分為如下四種：不飽和脂肪酸類(即深海魚油)、大腦營養(yǎng)補(bǔ)充類(腦磷脂、卵磷脂)、提高大腦皮層興奮類和促進(jìn)腦部血液循環(huán)類。

我們先對這些保健品做個(gè)簡要的概述，然后大家一起來對這些保健品做個(gè)評價(jià)。

1、不飽和脂肪酸類(即所謂的“深海魚油”)

現(xiàn)在有些補(bǔ)腦益智保健品中，深海魚油的品牌可謂繁多，是時(shí)下最為流行的補(bǔ)腦益智保健品。 “深海魚油”據(jù)說可以增強(qiáng)智力。

這些所謂的“深海魚油”其實(shí)也就是脂肪酸的一種，主要成分是不飽和脂肪酸。事實(shí)上，絕大多數(shù)魚油制劑均含有不飽和脂肪酸，并非深海魚所獨(dú)有。這種魚油包含兩種不飽和脂肪酸：DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)，同屬于Ω－3系列不飽和脂肪酸。

DHA和EPA對于冠心病病人來說雖有一定的治療作用，但對于大于兩周歲的成長中的兒童和青少年的智力增長來說，效果不佳。Ω－3系列不飽和脂肪酸對腦細(xì)胞和神經(jīng)的發(fā)育有著具有良好的作用，主要表現(xiàn)在能促進(jìn)兩歲內(nèi)幼兒的大腦發(fā)育。至于不飽和脂肪酸能否促進(jìn)中學(xué)生的大腦思維和智力的提高，至今還未見過類似報(bào)道。再者，人體對不飽和脂肪酸的吸收利用，也是一個(gè)極為復(fù)雜的過程。在體內(nèi)，它們還需要與糖、蛋白質(zhì)和維生素共同作用，所以，孩子智力的提高方面，收效甚微也是可以理解的。

爸爸媽媽們要注意了，魚油并不是像很多商家宣傳的那樣：吃得越多越好，多吃反而有害。不飽和脂肪酸容易發(fā)生過氧化，魚油吃得太多，會出現(xiàn)副作用，諸如惡心、嘔吐、腹瀉等不良反應(yīng)。

2、補(bǔ)充大腦營養(yǎng)類(腦磷脂、卵磷脂)

腦磷脂和卵磷脂廣泛存在于許多動(dòng)植物中，腦磷脂的基本組分為甘油二酯、磷酸和膽胺(乙醇胺)，在體內(nèi)可由絲氨酸脫羧生成膽胺。卵磷脂的組分基本與腦磷脂相同，只是用膽堿替代膽胺，它既可來自于食物，又可由膽胺甲基化生合成卵磷脂的膽堿。

各種微量營養(yǎng)素(維生素、微量元素)，以及腦磷脂、卵磷脂等，都是大腦思維活動(dòng)所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，于是將這些成分復(fù)合的一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑就這樣誕生了，比如說磷脂軟膠囊、磷脂顆粒、磷脂片等。盡管在宣傳中這些保健品被賦予多么強(qiáng)的神奇功效，但實(shí)際上消費(fèi)者并沒有體驗(yàn)到這樣的感受，原因何在?因?yàn)榇竽X并不需要用這些額外的物質(zhì)來提高智力和記憶能力。這些營養(yǎng)成分完全可以在人們的日常飲食中攝取。

膳食結(jié)構(gòu)合理，養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣是最重要的，預(yù)防慢性病需要長期保持一種健康的生活方式，補(bǔ)腦益智也是如此。

這兩種磷脂治療老年癡呆癥和加強(qiáng)母嬰方面還是有效果的，但是在學(xué)生時(shí)代能提高智力和記憶力這方面的報(bào)道還未曾聽說。

3、提高大腦皮層興奮度類

案例：9歲星星(化名，女)的爸爸媽媽為她花錢報(bào)考了鋼琴培訓(xùn)班和各樣的家教班。還每天飯后配上幾支價(jià)格不菲的保健品，以期能提高星星的智力?？墒牵切欠昧朔N種保健品后。非但智力沒上去，反而還出現(xiàn)了食欲不振、便秘等癥狀，過早地開始出現(xiàn)青春期女性特征。

分析：9歲的星星發(fā)育本正常，亂服藥適得其反

眾所周知，提高大腦皮層的興奮程度，可以促進(jìn)思維的敏銳和活躍。學(xué)生服用了賣場中一些“補(bǔ)腦藥”后，立即會感到頭腦清醒，思維活躍，頓時(shí)學(xué)習(xí)效率提高。但這是短期的，學(xué)習(xí)效率提高并不見得智力會提高。就像長跑運(yùn)動(dòng)員一樣，服用了興奮劑，速度倒是加快了。但長期這樣服用，體力會透支。產(chǎn)品中含有促進(jìn)中樞神經(jīng)興奮的物質(zhì)，這并不是真正意義上的“補(bǔ)腦”。

含有藥物的滋補(bǔ)類食品，則應(yīng)當(dāng)萬分謹(jǐn)慎。青少年經(jīng)常食用含有人參、蜂王漿等的食品，由于這類補(bǔ)品大多含有激素或類激素物質(zhì)，盡管短期內(nèi)顯得食欲旺盛、精力充沛，直接表現(xiàn)為青少年性異常發(fā)育。尤其是年齡偏小的兒童。但是，久用之后會引起性特征發(fā)育異常，后患無窮。

4、促進(jìn)腦部血液循環(huán)類等

另外，市面上還出現(xiàn)過一類可以“促進(jìn)思維，增強(qiáng)記憶”的口服藥，曾一度吸引了很多學(xué)生家長競相購買服用。國內(nèi)部分藥學(xué)專家就曾指出，該藥物是一種“腦代謝及循環(huán)改善劑”，臨床上主要用于老年癡呆、記憶力喪失等大腦功能性疾病，副作用很大，不能用于成長中的莘莘學(xué)子們。

臨床上用于促進(jìn)腦部血液循環(huán)類的藥物，是一種處方類藥物，不能隨意亂用，這不能不引起國家有關(guān)部門的重視。

如今，中考高考競爭異常激烈，家長們也是為了孩子的綜合素質(zhì)的提高絞盡腦汁，為了增強(qiáng)孩子的智力和提高他們的學(xué)習(xí)成績，大掏腰包。這表明父母對保健品方面認(rèn)知程度還是不夠，這種現(xiàn)象在某種程度上也說明政府在補(bǔ)腦益智保健品的利弊宣傳方面做得不夠，家長們也不知如何了解這些保健品的實(shí)際功效，所以只能對保健品的用途道聽途說了，無形中也給一些生產(chǎn)類似保健品的廠商鉆空子的機(jī)會。

一、補(bǔ)腦益智的科學(xué)方法

這些保健品的華麗外衣已經(jīng)被剝落，大家現(xiàn)在可以想想，您的孩子要提高學(xué)習(xí)成績難道非得通過補(bǔ)腦保健品的這個(gè)唯一途徑來進(jìn)行嗎?這個(gè)途徑有效嗎?有哪位家長不希望孩子更聰明一些?

讓孩子的成績得以提高，要注意以下五個(gè)環(huán)節(jié)：

1、健康的飲食結(jié)構(gòu)

發(fā)育正常、思維敏捷的大腦，是以充足合理的營養(yǎng)、健康有意義的生活習(xí)慣以及遺傳等因素為前提的。對一個(gè)發(fā)育正常的孩子來說，藥物和保健品是不能提高其智力和記憶力的。

家長一擲千金給孩子買補(bǔ)腦產(chǎn)品，還不如每天給孩子煮個(gè)雞蛋、喝碗牛奶豆?jié){、做個(gè)紅燒魚塊、削個(gè)蘋果來得更實(shí)在，營養(yǎng)將會更加豐富。因?yàn)榫S生素、微量元素以及卵磷脂等雖是大腦活動(dòng)所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但這些成分完全可以在日常的食物中攝取。所以，保健品能不吃就盡量不要吃。當(dāng)然，適當(dāng)吃些維生素，補(bǔ)充人體的不足，也沒什么不好。但是父母給孩子補(bǔ)充維生素的同時(shí)不要抱有可以增加孩子智力的想法，這種想法是不科學(xué)的。

另外，健康的飲食習(xí)慣不僅僅能促進(jìn)孩子的生理發(fā)育，還能促進(jìn)任何年齡的情感發(fā)育。

2、孩子和父母的健康生活方式

如果讓孩子早上起床后活動(dòng)一下，呼吸一些新鮮空氣，腦子會更好使，這些比買保健品更重要。

一些不良生活因素如睡眠不足、忽視早餐、運(yùn)動(dòng)不足、愛吃甜食、頭發(fā)過長對孩子的智力發(fā)展也有很大影響，因?yàn)檫@些不健康的生活方式影響了孩子們的身體素質(zhì)。

3、講究好的學(xué)習(xí)方法

學(xué)習(xí)方法對于每個(gè)人來說都不一樣，對于知識的預(yù)習(xí)、學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)這三個(gè)環(huán)節(jié)是一定要掌握的。除此之外，在記憶上講究艾賓浩斯記憶法，長輩們說的“好記性不如爛筆頭”也是有一定道理的。

4、在孩子學(xué)習(xí)方面給予心理上的輔助

孩子的心理成長伴隨這生理的成長，加強(qiáng)孩子的心理壓力的承受力，這樣以來，讓孩子身心都得到良好的調(diào)整，孩子會對自己進(jìn)行適當(dāng)心理控制，這也是考出好成績的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

5、對還沒有孩子的朋友們所說的話

從長遠(yuǎn)來說，還沒有子女的男性、女性朋友們，若想要自己后代有個(gè)健全的機(jī)體，必須要做到營養(yǎng)均衡、戒煙戒酒、適量運(yùn)動(dòng)以及保持良好心理調(diào)節(jié)能力，這不僅是對自己負(fù)責(zé)，更是對后代負(fù)責(zé)。

后記：

良好的飲食習(xí)慣和生活方式對每個(gè)人來說都顯得尤為重要。食物永遠(yuǎn)強(qiáng)于保健品，有時(shí)，保健品對于孩子們來說也是一種心理壓力。

六一節(jié)快到了，孩子們最需要的禮物是什么?孩子們此刻最需要的是父母對他們內(nèi)心上的一份細(xì)致入微的關(guān)心。與孩子心靈的交流，釋放孩子的心理壓力不失為一份珍貴禮物。