八種食物可“通”血管等

許多老年人都有血管硬化的現象，防止血管過早老化應多吃清理和保護血管的食物。醫學研究證明，以下8種食物對疏通清理血管、預防血管硬化有特殊的功效。

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60％以上，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含有維生素蘆丁，能提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，維持血管彈性，有預防血栓形成的作用。

蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E、C等營養成分，可使積蓄于體內的脂肪分解。對推遲和預防動脈粥樣硬化的發作有明顯作用。

海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓，降低膽固醇、脂蛋白，又能抑制動脈粥樣硬化。

茶葉：含有茶多酚。能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。

洋蔥：含有一種血管擴張作用的前列腺素A，能舒張血管，降低血液粘度。減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基、二硫化物和硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

茄子：含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

睡覺流口水不可小視 疏 桐

口水，醫學上叫做唾液，為無色、透明、有泡沫、稍混濁的液體。唾液分泌量和尿量相似，平均每日約為1500毫升。 睡覺時流口水，一般由以下因素所致：

口腔衛生不良：口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存，容易發生齲齒、牙周病。這些不良因素的刺激，可造成睡覺時流口水。

前牙畸形：由于遺傳等因素造成的后天不良習慣，如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，因此造成前牙畸形，睡覺流口水。

神經調節障礙：唾液分泌的調節完全是神經反射性的，所謂“望梅止渴”，就是日常生活中條件反射性唾液分泌的一個例子。所以神經調節發生障礙，也可能產生睡覺時流口水的情況。

很多人以為只有小朋友才會流口水，其實成年人也會。若經常有此現象，即顯示身體腎虛氣虛，其中偏向陽虛。所謂“陽”，就是指身體的機能狀態。陽虛人士，肌肉彈力不足。容易松弛，因此睡著后口容易張開，形成口水外流。

防治的辦法是：首先要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。也可請口腔科醫生診治，采用清潔治療法，去除牙石，服用維生素C及B2等藥，消除牙齦炎，減少不良刺激。

平日可多服食健脾益腎的中藥調補，如蓮子、芡實和淮山藥，如無口干口苦，可加黨參。

中藥降脂有妙方 吳煥林

隨著人們生活水平的提高。高脂血癥的發病率呈明顯上升趨勢，且發病年齡有所提前。醫學研究表明，高血脂患者患冠心病、中風、高血壓病的概率較正常人高的多，如何控制血脂水平成為醫學上的重要話題。

臨床上高血脂患者以脾虛痰濕型為多。此類患者多有疲倦，胃口下降，舌苔厚膩，口干口苦等癥狀。因此。治療上以化痰的中藥為主，配合使用其他中藥，可以降低血液總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，升高對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇。

中藥具有良好的降脂作用。且副作用較少，可根據患者的舌苔脈象等使用相應的中藥。脾虛痰濕者可選用人參、絞股藍、陳皮、甘草、山楂、半夏、海帶、昆布、澤瀉、月見草、沙棘等；肝腎虧虛者選用何首烏、女貞子、枸杞、靈芝、蟲草、刺五加葉、桑寄生等；氣滯血瘀者可選用活血化瘀的蒲黃、當歸、虎杖、牛膝、姜黃、三七、川芎、銀杏葉等；偏熱者可加用馬齒莧、黃芩、黃連、柴胡、漏蘆、菊花、荷葉、葛根等；大便不通者選用大黃、決明子、虎杖等。

另外，食療降血脂效果也不錯，不妨一試。

1、山楂荷葉汁

原料：山楂15克，荷葉12克。 用法：將配料切細，水煎取濃汁藥用；每天1劑，隨意飲用。

主治：痰濕阻滯型高脂血癥。

2、首烏黑豆烏雞湯

原料：何首烏15克，黑豆50克，大棗10枚，烏骨雞1只，黃酒、蔥、姜、食鹽、味精各適量。

用法：佐餐服食，喝雞湯，吃雞肉和黑豆、大棗。1～2周食用1劑。

主治：肝腎不足、陰血虧虛型高脂血癥。

3、大蒜蘿卜汁

原料：大蒜頭60克，蘿卜120克。

用法：先將大蒜頭剝去外包皮，洗凈，切碎，搗成大蒜汁。將蘿卜除去根、須洗凈，切碎，搗爛取汁，用潔凈紗布過濾，將蘿卜汁與大蒜汁充分攪拌均勻，或可加少許紅糖調味，即成。早晚2次分服。

主治：中老年濕熱內蘊、氣滯血瘀型高脂血癥。

股骨頭缺血性壞死的預防 張 艷

股骨頭缺血性壞死是指因某種原因引起的股骨頭血液循環障礙。中醫認為，其成因主要包括以下三方面：

1、氣滯血瘀。創傷、勞損或者疾病影響(如高脂血病等)都可導致股骨頭局部血液循環受影響，骨失所養、筋失所調而發病。

2、肝腎虧損。中醫認為腎主骨、肝主筋。肝腎虧損則失去主筋、主骨的作用而發病。

3、先天不足。先天骨骼發育不良，如兒童先天性髖關節脫位、骨髓炎都容易繼發股骨頭缺血性壞死。

股骨頭缺血性壞死的預防方法主要有以下幾種：

1、預防損傷。外傷如高位股骨頸骨折、股骨轉子間粉碎骨折、髖關節脫位、髖部筋傷或慢性損傷等，都有機會因本身創傷嚴重或治療不理想而導致股骨頭缺血壞死。故預防要從日常生活做起，包括避免跌倒、交通事故；工作中避免髖部被撞擊受傷；鍛煉身體時應該量力而行，運動前先做放松運動及不可過勞，關節活動范圍過大的動作應盡量避免，以減低損傷的機會。

2、控制飲酒及戒煙。長期及過量飲酒、吸煙都可影響血管收縮及擴張，令脂質在血管內沉淀，影響股骨頭血液循環。

3、慎用激素。因長期或大量使用激素同樣可令脂質在血管內沉淀，影響血液循環。故臨床上使用激素應嚴格控制。

4、改善工作環境。如長期深水作業人士，因為海水壓力大，血液循環會受到影響。

5、積極治療可引發股骨頭缺血性壞死的疾病。

股骨頭缺血性壞死的臨床表現主要為疼痛、髖關節活動受限，后期甚至出現跛行。股骨頭缺血性壞死可單純用中醫方法治療(如藥物電火花療法)，也可中西醫結合治療，都有望痊愈。

本欄目責編 迪 迦