ＯＦＦ 方法學

必修的時間美學

OFF學，如何學?從何學起?關鍵是學些什么?

我們絕不希望把教人輕松的OFF學，說成是一門復雜而高深的學問，借用最新的5／8人生黃金律，正好能為OFF方法學找到簡明且扼要的依據。5／8人生黃金律提出合理安排時間的藝術，使“時間”成為OFF得好不好的一門美學。

必須的平衡

世界上的所有事物，都應該維持在最適合的平衡狀態。大家都了解．企業人士生活中的時間，主要可以區分成兩大部分：

一為“工作的時間”也就是“受限制的時間”，也稱為“開機(ON)時間”。一為“自己的時間”也就是“自由的時間”，也稱為“關機(OFF)時間”。

如果徹夜加班，可能你的開機時間增加，生產力也因此有所提升，但是相對的關機時間就會減少，長時間過同樣的生活，就會導致生病，或因為太疲倦、精神恍忽，而引起意外事＃十分危險。

但是，如果關機時間過長也有問題，如果每天心不在焉或整日游玩，養成懶惰的習慣，也很可能因為工作能力差被降職或解雇給自己找來麻煩。總之，人生當中的開機和關機時間也是需要保持平衡的。

學會最佳的平衡

最佳的平衡，是遵循黃金分割規律下的平衡。

地球人當中，最早留意到黃金比的就是無論在哲學、藝術、數學、美學等各個領域都堪稱人類文明先驅的古希臘人。根據古希臘美學的說法，宇宙中最美且最穩定的狀態(也就是自然界最佳平衡)的數據就是“1：1.618”。

用比較容易懂的說法就是：比率上是“五比八”或“三比五”；分數是“八分之五”：用百分比形容則是“大約62％”或“大約六成”。

“8”這個字，在自然界就是代表美的最佳數字。例如自古以來，就有很多形容“美”、“最佳均衡”的字釋都含有“8”這個數字。例如日本人形容美人用的“八頭身”(即八等身)，意思是說如果將人的臉(由頭頂到下顎)的長度視為“一”，那么身長如果是臉長的八倍，那就是電視、廣播等媒體常拿來形容標準美女的“八頭身美女”體型。

在古希臘時期，許多和藝術無關的東西也都用到八分之五黃金比。代表作之一為位在雅典山丘上的“巴特農神廟”(Parthenon)。事實上，地球上到處都可以見到用神奇的黃金比建造的有名建筑物：例如古埃及時代建造的金字塔就是代表作。巴黎的＃＃圣母院和凱旋門，甚至邊紐約的聯合國大廈也是一樣。

學做時間達人與均衡高手

如果上下班通勤花掉三小時，加班一至二小時，通常＃得“好累”、“討厭持續這樣的生活”，如果我們用黃金比核算一下，就知道這樣的反應是有理的。

人類無論是誰，每天都只擁有二十四小耐：其中的三分之一(約8小時)用在睡眠、盥洗和外出的準備，也就是為生活工作做“中途加油(pit in)”的時間。之后的16小時才是真正的“活動時間”。

這16小時在需要工作的平常時間，還可以分成兩大段：

一是工作或通勤所需的“ON”時間。

一是工作之余可以解放稍事休息的“OFF”時間。

一般企業人士多半是早上9—10時開始工作到晚上5－6時，一天大約工作8小時，通勤時間往返加起來約兩小時，因此時間的分配大致如下：

一日的ON時間=10小時(工作8小時+通勤2小時)

一日的OFF時間=6小時(平日活動時間16小時-40小時)

這應該是最愉快的一日時間分配，也是最佳的平衡才對。

ON時間(10小時)／平日活動時間(16小時)=5／8

給自己一段不可侵犯的自由時間

雖然然我們已經了解，勞動者(包括薪水階級和自營業者)的生活動時間分配，受拘束(ON)和自由(OFF)時間的比例最理想的狀況是維持五此三。但是還有一個問題，在實際的生活中，要做到這樣實在很困難。主要的原因在于，多數人只要稍不留神就會無限制地增加工作(ON)時間，壓縮自由活動的時間。想避免這種悲情，可能還得活用以下四大絕招。

第一，為手讓自己能在下班前完工，必須將一天的工作分段組合，并依時完成，提升工作效率。

第二，不可以因為周圍的同事或上司還沒下班，就留在職場內。

第三，盡可能在下班后的時間內安排休閑活動。

第四，即使上司或客戶要求加班，也要提起勇氣，斷然拒絕。

雖是絕招，執行時還是需要一定的能耐和努力，有時還需要加上一點勇氣。因此重點在必須想去做，做了就會成功。就算無法一蹴即成，至少能先改善現況。就算在一周(周休二日，工作五天)當中只有一天成功，這對從來不曾改變的薪水階級而言，也算是往前推進一小步了。