妻子一走開 丈夫就心慌

夫妻倆每時(shí)每刻都得呆在一起，如果妻子一走開，丈夫就會(huì)心慌。也許有人會(huì)說(shuō)這樣形影不離的夫妻，感情深得讓人羨慕。但是季先生和他的妻子卻被這種狀態(tài)折磨得難以承受。為此，季先生攜妻來(lái)到心理門診求助。

季先生說(shuō)，1O年前的一天，他心臟突然跳得很快，過(guò)了很久才平靜下來(lái)，去醫(yī)院檢查，身體一切正常。然而，從那時(shí)開始就出現(xiàn)一種不正常的狀態(tài)，妻子如果離開十多分鐘，他就心慌不已。他們?cè)ミ^(guò)很多醫(yī)院治療，但這種“夫妻形影不離病”一直沒有好轉(zhuǎn)。

心理醫(yī)生說(shuō)，其實(shí)季先生得了焦慮癥。焦慮是一種復(fù)雜的心理，它始于對(duì)某種事物的熱烈期盼，形成于擔(dān)心失去這些期待、希望。焦慮不只停留于內(nèi)心活動(dòng)，如煩躁、壓抑、愁苦，還常外顯為行為方式，表現(xiàn)為不能集中精力工作、坐立不安、失眠或夢(mèng)中驚醒等。短時(shí)間的焦慮，對(duì)身心、生活、工作無(wú)甚妨礙；長(zhǎng)時(shí)間的焦慮，能使人面容憔悴、體重下降，甚至誘發(fā)疾病。

如果一個(gè)人久陷焦慮情緒而不能自拔，內(nèi)心便常常會(huì)被不安、恐懼、煩惱等所累，行為上就會(huì)出現(xiàn)退避、消沉、冷漠等情況。而且由于愿望的受阻，常常會(huì)懊悔、自我譴責(zé)，久而久之，便會(huì)導(dǎo)致精神變態(tài)，這便是神經(jīng)性焦慮。

生活中有著很多可能產(chǎn)生焦慮的情境。一般地說(shuō)，如果矛盾的實(shí)質(zhì)以及這些矛盾所引起的情緒體驗(yàn)和行為被你自己意識(shí)到的話，焦慮就可能以意識(shí)的狀態(tài)存在；如果你不知道是什么打擾了你，未意識(shí)到你的行為是由于焦慮引起的話，那么這種焦慮是以無(wú)意識(shí)的狀態(tài)存在的，或者說(shuō)是具有無(wú)意識(shí)的成分。

對(duì)于焦慮性神經(jīng)癥的治療以心理治療為主，當(dāng)然也可以適當(dāng)配合藥物進(jìn)行綜合治療。患者不妨按以下幾種方法進(jìn)行自我治療：

增加自信自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。沒有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的。你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就能最終驅(qū)逐焦慮。

自我松弛也就是人從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如，你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。如此重復(fù)，你慢慢便會(huì)在想到任何危險(xiǎn)情景時(shí)或整個(gè)想象過(guò)程中都不再體驗(yàn)到焦慮。

自我反省有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意識(shí)中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無(wú)意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在這種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

自我刺激焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書讀或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘記痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。

自我催眠焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或睡后突然從夢(mèng)中驚醒，此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠，如可以數(shù)數(shù)等，促使自己入睡。

在采取以上方法的同時(shí)，還必須使用抗焦慮藥。常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射。如果焦慮伴有抑郁，服用多慮平、阿米替林等三環(huán)類抗抑郁藥有良好效果。

焦慮性神經(jīng)癥患者，如果能夠嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，并密切配合自我治療，一定能擺脫焦慮。

小驗(yàn)方

治失眠簡(jiǎn)便方

(1)大棗14枚，蔥白7根。水煎，1次頓服。治虛煩失眠。

(2)胡桃仁、紅糖各適量，搗碎，用開水沖服。

(3)酸棗仁15克，焙焦為末，1次頓服。

(4)芹菜根60克，水煎服。

(5)燈心草1把。水煎。睡前代茶飲。

(6)酸棗仁60克炒熟，兌水研末取汁，加入大米12克煮粥。空腹服。

(7)夜交藤60克，大棗60克。水煎服。

(8)生百合6－9克，蜂蜜1－2匙，拌勻蒸熟，睡前服。