易被忽略的九種壞習慣

我們在生活中會有很多的習慣，而且每個人也不盡相同，有一些習慣對身體是有危害的，必須加以改正。

1．一雙鞋天天穿

由于我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，鞋穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的環境下，病菌也更加容易滋生。

2．喜歡穿緊身的衣服

緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此“愛不釋身”，即使體重增加了還不肯加大尺碼。然而，長時間穿著過緊的衣服，容易壓迫到內臟器官，引起腹脹、腹痛，加重心臟負荷，令人產生明顯的不適感。

3．洗衣服時盡量省水

洗衣服時用水過少，不能徹底清除衣服上的污物和洗衣粉，其殘留物就會刺激皮膚，尤其是對于敏感性皮膚，還可能會引起皮膚病。洗滌用品多含化學制劑，大多對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天“肌膚相親”的衣物上，其危害可想而知。

4．手提過重的東西

千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的病例都是因為負擔過重的東西造成的。

5．早上起床就光腳丫子

腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以消除。如果早上起來就光腳丫子的話，腳后跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。

6．夾著電話筒打電話

這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。為了避免聽筒的滑落，多數人總是很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。

7．隨便倒頭就睡

很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車里，隨處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，但是如果睡覺時不能讓身體充分地自然放松，睡覺就無法發揮應該起的作用，甚至引發肌肉疼痛甚至痙攣。長此以往，還會影響身體健康。

8．從不清洗牙刷

實際上，牙刷在清潔我們的口腔時，會沾染上各種各樣的物質，包括細菌。研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經清洗就會有細菌滋生。

9．長時間不眨眼睛

這在天天與計算機打交道的辦公室里最普遍，眼睛盯著計算機屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發“計算機視覺綜合征”，出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適等癥狀。

上面的這九種壞習慣在你身上有嗎?如果有的話，現在就開始改正吧。