吃海產(chǎn)能延年

每周至少吃兩到三次的魚，最好是多脂肪的魚，這樣可以保護細胞免受衰老性的破壞。魚是一種特別的食品，脂肪多的魚反而對健康更有好處。

衰老得過快的原因還可能有一個是食譜中的海產(chǎn)品過少，這樣細胞中魚油的含量也就較低，體細胞就會發(fā)

病并傳遞大量的不正確的信息，從而損壞關節(jié)，形成動脈栓塞，造成疼痛并促進痛癥的發(fā)展，加速你身體的毀壞和死亡。所以有關研究都農(nóng)明，多吃魚的人能夠在較大程度上避免衰老性疾病，比如心臟病、痛癥、關節(jié)炎、糖尿病、牛皮癬、支氣管炎等等。另一方面，從世界范圍來看多吃魚的人也更能長壽。世界人均壽命最長的國家是日本，日本人吃魚的數(shù)量比美同人要多3倍。

所有的海產(chǎn)品，特別是多脂肪的魚，比如沙丁魚、大馬哈魚、金槍魚和鮐魚，都含有一種特別的脂肪。這種魚油的主要功能通過“稀釋血液”來保護動脈血管，就像阿司匹林的作用一樣，因此可以預防引起心肌梗塞和中風血栓。這種魚油還可降低血壓和減少甘油三酯的含量，使心律恢復正常，使衰老的動脈恢復彈性，它還有助于中斷一些感染的過程，這些過程會引起關節(jié)炎、癌癥、牛皮癬、糖尿病。海產(chǎn)還含有大量的抗氧化物。