緊一點！拯救肌膚曲線

記住，有緊張度的肌膚看上去才夠年輕，千萬別讓你的肌膚曲線走形！

執行/貓丫

模特/侯燕

化妝/小雪

攝影/原色攝影工作室

從什么時候開始，聽慣了“小姑娘”稱呼的你開始被人稱為“姐姐”？

為什么一向被人夸獎看上去比實際年輕的你在論壇上發布照片時卻被猜大了好幾歲？

翻看以前的照片，眉目沒變，皺紋沒出現，但為什么卻能一眼看出年齡的增長？

又是誰偷走了你臉上的年輕感？

其實，皺紋并非老化的第一步，一覺醒來忽然發現臉部肌膚像泄了氣的氣球不再緊實、飽滿，體重沒增加可原本清秀的瓜子臉卻出現了雙下巴……松弛無疑是年齡的警報器！

25歲，肌膚曲線變松了

如同身體一樣，肌膚當然也有曲線，而肌膚曲線的緊致與否會像最敏銳的探測器一樣試出你在別人眼中的年輕度。

肌膚曲線由什么決定？L'OREAL提出了“肌膚密度”概念：肌膚的真皮層中有兩種蛋白質，膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚并使其飽滿、緊致。25歲后，膠原蛋白及彈力纖維蛋白的生成環境受到破壞，造成肌膚密度下降，皮膚的支撐力也隨之下降，彈力降低，于是出現松弛現象。

地心引力、精神緊張、紫外線照射及不良生活習慣等也會使皮膚結構發生變化，導致肌膚失去彈性。而肌膚松弛速度還會依個人體質、精神狀況、生活習慣而有所不同，個人保養習慣是否正確、生活及運動習慣是否配合都會直接影響到肌膚密度。此外，老化與DNA也有著密切關系，觀察媽媽的臉形、五官也能幫助你了解將來自己是否容易出現肌膚松垮現象。

依臉形分類，你的肌膚容易松垮嗎？

這些臉形的人松垮幾率較高！

細窄臉蛋：臉蛋細窄的人本來支撐肌肉和脂肪的基座就比較脆弱，最容易從眼睛下方開始出現松垮現象。

尖下巴：下巴尖的人臉蛋下半部的肌力較弱，臉周輪廓容易松垮，更容易出現法令紋。

這種臉形的人松垮幾率較低！

腮骨突出：腮骨突出的人支撐肌肉和脂肪組織的基座比較堅固，不易出現松垮現象。

Check：檢查肌膚緊張度

從上面和從下面照鏡子時，臉部表情截然不同（圖1、圖2）

早晨起床后取一面小鏡子，從不同角度觀察自己鏡中的容貌：首先將鏡子舉高，仰臉照鏡子，接著再低下頭照鏡子。若仰臉照鏡子與低頭照鏡子時臉部出現很大差異，且低頭照鏡子時發現下巴的肉肉擠出兩三層，就說明你的肌膚已經松垮，要抓緊抗老了。

用嘴夾紙，然后將嘴唇展平，不到5秒鐘紙就掉了！（圖3）

嘴唇展平夾一張紙，如果不到5秒鐘紙就掉了的話，表示你的唇廓肌膚已經衰老，肌膚開始出現松垮現象。

下巴往內縮，出現雙下巴就是老化跡象！（圖4）

最簡單的檢測方法是將下巴往內縮，如果出現雙下巴，表示肌膚已經松垮了。

Tips：長時間用電腦工作和駝背的人要注意！

如果長時間保持低頭姿勢，或駝背導致經常性的臉部朝下，就會比別人更容易出現面部肌膚松垮現象。

臉部運動，找回肌膚曲線

對于肌膚來說，預防永遠勝于治療，想在肌膚和地心引力的拉力賽中勝出，就得從現在開始努力做好保養。

當然，即使你的肌膚已經出現松弛跡象，借助有針對性的臉部運動還是有很大的機會阻止并防止其惡化，從而讓肌膚恢復彈性與青春！

加強V字區，培養下巴緊致力

“下巴是不是松弛了？”這是檢測你需不需要抗老的第一道關卡，因為下巴及周邊肌膚正是臉上最容易松垮的部位！

這里所指的下巴保養，延伸至整個頸部的大V字地帶，因為下巴、腋下、頸部、胸部的皮膚組織相同，若頸部沒照顧好，也會連累下巴的。

V字區為什么最容易老？

1、V字區皮膚組織只有臉頰部的2/3厚，膠原蛋白、彈力纖維蛋白都比其他部位少，且最易受紫外線傷害。

2、地心引力讓臉部滯留的水分聚集在下巴，若無法順利代謝，就會拉扯到真皮層，而這也是V字區容易松弛的原因。

3、小小的V字地帶卻要承載整顆頭顱的重量，加上轉頭、低頭、抬頭等動作拉扯，松弛速度比臉部快一倍。

每天按摩，慢慢加厚真皮層

想維持下巴周圍肌膚的彈性，就需先養成良好的生活習慣：一定要保證防曬產品搽到下巴，同時每天做按摩才能加強肌膚自身修護的能力，徹底預防下巴松垮。即使手頭沒有緊實型保養品，也可用普通乳液來按摩。

Step1、比平常多擠2粒花生米大小的保養品于手心，點蘸在脖子及下巴周圍。

Step2、用中指及無名指畫小圓涂抹乳液并逐漸擴大范圍，直到涂滿全頸。（圖5）

Step3、一只手將頭發撩起，另一只手在后頸處打圈涂抹。（圖6）

Step4、用手掌的力量輪流將下巴松弛的肌肉輕輕向上推擠。（圖7）

下巴暖身操對抗地心引力

下巴到頸部的V字區肌肉平時很少得到有意識的鍛煉，自然容易松弛，而經常做簡單的面部運動就能有效保持面部肌肉張力，從而對抗地心引力。

擠肉肉法

Step1、頭向后仰45度，用大拇指將下頜的肉肉往前推至下巴。（圖8）

Step2、以相同手法往左右耳推及按摩，重復3次。（圖9）

抬下巴法

Step1、仰頭看天花板，嘴巴微張，但別太用力。（圖10）

Step2、持續仰頭，嘴角向外拉開，微笑5秒鐘。（圖11）

夸張發音法

每天用夸張的口形流輪進行“a、e、o、u、wa”的發音練習，借此運動臉部，注意口形一定要到位。也可在空閑時重復微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、凹雙頰的表情。（圖12、13、14、15、16）

V字區定期去角質

V字區需要每周做1次去角質，以避免肥厚角質阻礙肌膚吸收保養品。凝膠顆粒去角質霜不會傷害薄弱的V字肌膚。

Step1、取適量去角質霜在手心回溫，然后再在脖子前后左右各涂一點。（圖17）

Step2、由左至右，單手螺旋按摩到頸右后側，換左手螺旋按摩后頸回到原處，直到顆粒溶解。（圖18）

Step3、沖洗后盡快搽上后續保養品。

臉頰動動，擊退松垮

同下巴一樣，臉頰也是最容易察覺到松弛的部位。因此，要從現在開始加強保養并趕快鍛煉表情肌，以免被人一眼看穿年齡！

研究臉部肌肉

包覆整個臉部的肌肉叫表情肌，希望臉部肌膚永葆彈性就一定要鍛煉表情肌。

◎包覆嘴角的肌肉叫口輪肌。口輪肌往上拉提時，會運動到外側的小頰骨肌、上唇舉肌。如果這些肌肉歪斜了，嘴角就會下垂，讓人顯得蒼老。

◎一般人臉頰脂肪較多，一旦下面支撐的肌肉力量衰退，支撐不住脂肪，臉部馬上就會松垮下來。

一分鐘按摩，預防臉部肌膚松弛

Step1、用指腹以畫圓方式由下巴經耳下、嘴角，再由鼻翼朝太陽穴方向按摩。（圖19）

Step2、由眼頭朝太陽穴方向輕輕按摩，再用手掌包覆整張臉，朝斜上方拉提。（圖20）

Step3、由耳側沿著臉周輪廓一直按摩到下巴。（圖21）

Step4、按摩額頭，由內朝外打圈按摩。（圖22）

運動臉部的小游戲

除了按摩，你也應該在日常生活中讓臉部肌肉主動地做些運動。以下運動臉部小游戲都很容易做到，只要堅持一周就能有所改善：

吹氣球，盡情鼓起臉頰

準備好氣球，將腮幫子鼓起5次，并呈現最鼓的狀態，如此就可鍛煉臉頰到嘴角的表情肌。（圖23）

Tips：因小氣球易破且無法吹到最大極限，因此最好選擇大氣球。如果你肺活量不強，也可先拿小氣球練習，等習慣后再改用大氣球。

吸吸管

借助平時最常見的吸管，以便隨時隨地幫助臉部肌肉運動！你可選擇較長的吸管，直接用嘴巴叼著它進行吹氣和吐氣的練習，以增強雙頰肌肉運動。而為了加強效果，可將吸管的另一頭壓扁。（圖24）

扯動嘴角

雙手食指將嘴角朝外拉展，同時嘴角要抵抗手指拉力向反方向施力。這個運動可鍛煉口輪肌。（圖25）

學習微笑

多微笑可運動臉頰部肌肉，因此，常微笑的人臉部不僅不易松垮，還能幫你招來好人緣。（圖26）

吐吐舌頭告別雙下巴

吐舌頭的動作可強化下巴下方的肌肉：抬頭，臉朝天花板，嘴巴張開，舌頭朝上伸出，再慢慢收回，反復做5次。（圖27）

礦泉水瓶運動表情肌

最好選擇稍軟的礦泉水瓶，將嘴巴對著瓶口，意識集中于臉頰，先吐氣再吸氣，一直到瓶子發出聲音。重復做2～3次。（圖28）

保養習慣跟上，破解緊致密碼

拯救肌膚曲線可不能三天打魚兩天曬網，熟記以下保養tips，緊致的肌膚曲線就離你不遠了：

補充膠原蛋白

膠原蛋白在人體皮膚中具有非常重要的作用，它有良好的支撐力，能讓皮膚的外觀看起來豐潤且緊實。你可在日常保養過程中加入含有膠原蛋白成分的日霜和晚霜，其中晚霜更為關鍵，可借睡眠令產品發揮出更強的緊致功能。

徹底隔絕紫外線

90%以上的皮膚提早老化都是過度陽光曝曬造成的。不想讓肌膚繼續松垮下去，最有效的方法就是徹底隔絕紫外線。但不要以為選了高系數防曬乳就可以安枕無憂，與其選高系數防曬乳每天只搽一次，不如選性質溫和、防曬系數略低的防曬乳隨時補搽。

用面膜做急救

肌膚如果突然陷入嚴重的干燥狀態，那么皺紋和松弛現象就會加劇，日常護理也無濟于事。此時，一向被稱為肌膚補品的面膜就能起到急救作用：面膜本身就像一個密封設備，不但可安撫肌膚，更能集中向肌膚內部輸送養分，脆弱的肌膚在強大保養攻勢下就能得以修復。

一星期可敷2～3次具緊致功效的面膜，以早上洗臉后使用為佳。

手、頸部肌膚也要保養

皮膚松弛不只出現在臉部，常被忽略的頸部和手背也得好好照護，不然你辛苦將臉上打理得完美無瑕，卻無意間讓手頸部的肌膚泄露了年齡，那可就功虧一匱了。

會吃才有彈性

對肌膚來說，光外搽還不夠，有些營養吃進肚里更有效。

膠原蛋白：賦予皮膚彈性、光澤，可通過蹄膀、魚皮、木耳等食物攝取。

維生素A：多吃胡蘿卜、南瓜、柿子、馬鈴薯、木瓜、芒果、桃、杏等可幫你補充維生素A，從而促進皮膚組織細胞生長，維持皮膚結構完整。

維生素C：番石榴、奇異果、青椒、柑橘、綠豆芽、花椰菜等都是維生素C的最佳來源，可幫助膠原蛋白合成，維持皮膚彈性。

學會緩解壓力

當面對強大壓力時，我們往往會發現臉部肌膚顯得很憔悴，由此看來肌膚曲線與我們的心情也息息相關。為此，你應學會討好自己：經常泡泡熱水澡，以有效放松緊繃的肌肉與神經；晚餐多吃清淡食物；睡前將腿抬高，以緩解因長期站或坐造成的血循環不良；盡量在晚間11時前上床入睡，從而讓肌膚獲得充分的舒緩與放松。