“兩點(diǎn)論”，助我“自療”糖尿病

我是1987年底體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)患上了糖尿病。1990年退休后有了更多的精力和時(shí)間去認(rèn)真關(guān)心自己的健康，意識(shí)到健康的鑰匙就在自己的手中，在家人的關(guān)心你和支持下，我開(kāi)始重視學(xué)習(xí)糖尿病的知識(shí)，經(jīng)常聽(tīng)專(zhuān)家講座，經(jīng)常與同病患者在一起交流探討，在“自療”糖尿病的實(shí)踐中，我根據(jù)養(yǎng)生的理念和哲學(xué)上對(duì)立統(tǒng)一及一分為二的觀點(diǎn)，摸索和總結(jié)出以下有益于治療糖尿病的五條“兩點(diǎn)”論，希望對(duì)其他糖尿病患者有所啟發(fā)。

一是糖尿病既可怕。又不可怕。

糖尿病令人可怕的是終身疾病，暫無(wú)根治之方。它所引起的并發(fā)癥，會(huì)影響人的生活質(zhì)量和正常壽命。那么，糖尿病病人是不是就沒(méi)希望了?實(shí)際上并非如此。糖尿病病人只要學(xué)會(huì)自我控制，盡早、積極、正確的進(jìn)行合理治療，控制飲食并保持良好健康的心態(tài)，再輔以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，則病情完全可以得到控制，也照常能長(zhǎng)壽。目前，我已患糖尿病20年，年近八十，身體狀況自覺(jué)良好，還能“有學(xué)”、“有教”、“有樂(lè)”，過(guò)著幸福的晚年生活，和非糖尿病病人一樣有高質(zhì)量生活和不短的壽命。

二是糖尿病既要遵醫(yī)治，又要重自治。

遵醫(yī)治就是要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，接受醫(yī)生的治療，包括該打針時(shí)就打針，該吃什么藥就吃什么藥。但中國(guó)有一句老話(huà)叫做：“醫(yī)生能治病，不能治命。”最高明的醫(yī)生也只能對(duì)癥治療于一時(shí)，況且每個(gè)人的具體生活環(huán)境和生活方式都不一樣，醫(yī)生對(duì)患者的飲食起居，思維模式，興趣愛(ài)好以及隱秘的內(nèi)心世界，也是難以了解和把握的。因此，對(duì)糖尿病這種慢性病來(lái)說(shuō)，患者結(jié)合自身實(shí)際進(jìn)行“自治”確實(shí)也是治療的良方之一。重自治就是在飲食上吃什么，不吃什么，多吃什么，少吃什么及用餐時(shí)間、次數(shù)、進(jìn)食量等，都要科學(xué)地進(jìn)行自我調(diào)控與把關(guān)。

三是治療既要講原則。又要講靈活。

糖尿病的一個(gè)重要表現(xiàn)是血糖過(guò)高，將血糖控制在正常范圍內(nèi)是治療原則。堅(jiān)持原則以外，治療上也要講究靈活性。我將血糖控制的標(biāo)準(zhǔn)分為三級(jí)：理想、滿(mǎn)意、一般，平時(shí)盡可能將血糖控制在理想或滿(mǎn)意的程度，當(dāng)然，一般也可以。如果通過(guò)努力還達(dá)不到一般，我再去找醫(yī)生幫助。我不像有的患者為了將血糖控制在完全正常范圍內(nèi)而遍訪“名醫(yī)”，求購(gòu)新奇特效藥，吃飯按書(shū)本要求，多1克不吃，少1克補(bǔ)上，運(yùn)動(dòng)按公式步步計(jì)算，有時(shí)甚至去做一些不能實(shí)現(xiàn)的事情，這樣反而會(huì)導(dǎo)致事與愿違、事倍功半的結(jié)果，這些為血糖“達(dá)標(biāo)”的過(guò)度治療實(shí)在不可取。還有的患者為了控制血糖都把目光放在能吃或不能吃的食物上面，其實(shí)除去選擇合適的食物及合理搭配和加工外，在吃飯順序上也可來(lái)個(gè)靈活變通，如先喝湯，再吃菜，最后才吃飯與肉，這樣還能減少饑餓感。

四是血糖既要治高，又要防低。

血糖高了，尤其是居高不下，易發(fā)生并發(fā)癥，危害健康。血糖低了，尤其是低得過(guò)度，要患低血糖癥，會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、出冷汗，全身乏力，甚至休克，其痛苦比高血糖時(shí)還難受。從某種意義上說(shuō)，糖尿病患者比正常人尤須注意防患低血糖癥。因此，用藥過(guò)量、過(guò)多，進(jìn)食過(guò)少、過(guò)遲都應(yīng)注意避免。

五是糖尿病人在飲食上既要有所控制。也要有所放開(kāi)。

控制飲食是治療糖尿病的一個(gè)重要方面，必須重視和堅(jiān)持。要維持正常生活，從事適當(dāng)勞動(dòng)，身體內(nèi)就要有一定的糖量、能量做營(yíng)養(yǎng)與支撐。有所控制，是指對(duì)含糖、含脂量高的食品，包括米、麥類(lèi)、水果類(lèi)及含脂肪高的肥肉類(lèi)要適當(dāng)少吃，但也不是絕對(duì)的不吃，具體到進(jìn)食量多少為好，要因人、因時(shí)制宜地掌握。所謂有所放開(kāi)是指對(duì)豆制品類(lèi)(豆?jié){、豆腐、豆腐干等)，粗糧(蕎麥面、燕麥面、玉米面等)，含水多的食物如葉莖類(lèi)蔬菜、瓜果等要適度選用。飲食上的合理搭配，可使?fàn)I養(yǎng)成分互補(bǔ)，既滿(mǎn)足身體的需求，又有利于血糖的控制。

總之，糖尿病患者不要在飲食上過(guò)分克制、控制、壓制自己，避免因營(yíng)養(yǎng)缺少，人為造成身體瘦弱與不健康，那樣反而會(huì)導(dǎo)致糖尿病的加重。故該吃的藥物要吃，該享的口福要享，從而增添生活的樂(lè)趣，提高生活的滿(mǎn)意度。