練拳學(xué)舞兩相宜，琴瑟和鳴輝夕陽

與妻相識在36年前的徐州，結(jié)婚33年來，倆人品味愛情經(jīng)風(fēng)雨，相濡以沫度人生。彈指間，兩個(gè)兒子在申城成家立業(yè)，我倆又從各自的單位退休，于是同返故土上海，開始“二人世界”的新生活。

剛退休那陣，我沒有了企業(yè)里的煩瑣事務(wù)應(yīng)酬。妻結(jié)束了以往定時(shí)觀云測天、分析衛(wèi)星云圖的工作。有了大量的閑暇時(shí)間。頓覺有一種空落落的感覺。但不久，我們發(fā)現(xiàn)，閑暇可以讓我們主動(dòng)、自由地選擇自己喜愛的活動(dòng)，擁有一個(gè)更加有意義的晚年生活。于是，我倆從各自的身體狀況和喜好出發(fā)，摸索適合自己健身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)。幾年來，妻學(xué)跳舞我練拳，倒亦感悟到一種“琴瑟和鳴，夕陽依然金輝”的味道。

重拾舊藝勤練拳

尚在大學(xué)時(shí)期，我學(xué)過幾天太極拳，參加工作后，卻再?zèng)]涉足。退休后屢見有人練太極拳。遂起“重拾舊藝”之念。誰知時(shí)光流逝，曾有過“蜻蜓點(diǎn)水”的功底早就蕩然無存，于是重新“拜師”。

初學(xué)時(shí)難記動(dòng)作名稱，“半詩半文”有點(diǎn)拗口，細(xì)琢磨卻頗有味道。如“白鶴亮翅”、“手揮琵琶”、“海底撈針”。這些定格亮相的招式，若做到姿勢正確到位，確有點(diǎn)像那么回事；而“云手”、“攬雀尾”、“左右穿梭”，動(dòng)作運(yùn)行路線處處帶有弧形，就似行云流水，連綿不斷。腦子一開竅，動(dòng)作自然連貫，原讓人覺得難記難背的動(dòng)作名稱變成了一句句令人愉悅的詩句，一段段優(yōu)美的韻律。隨著一招一式的演練，整套拳路融化成一個(gè)個(gè)優(yōu)美的造型，恍然有一番飄若似仙、自得其樂的情趣。學(xué)拳不宜性急求快，每日學(xué)一招，數(shù)天習(xí)一組，循序漸進(jìn)，力求悟透每招每式的真諦，不可見難退縮，灰心泄氣。掌握各式動(dòng)作的正確性絕非易事。須下工夫反復(fù)領(lǐng)悟。方能奏效。如學(xué)“左右倒卷肱”這招式時(shí)，看老陳輕如猿猴，步似履冰，而自己提腳就晃，落足仍搖。未免著急。“行家”指出，練好此招絕非一日之功。遂歸家后又觀碟片，反復(fù)練之，細(xì)細(xì)揣摸對照，以求招式之準(zhǔn)。數(shù)日后，獲“大有長進(jìn)”之譽(yù)，方始繼續(xù)學(xué)練下招。“左右下勢獨(dú)立”，也是一個(gè)難度頗大的動(dòng)作，往往邁步過大竟不能“起勢”，急于“獨(dú)立”卻把不住重心，連打幾個(gè)趔趄，此招練有一周有余，方得要領(lǐng)。

幾年下來，每日晨練花上三四十分鐘打上幾遍太極拳已成習(xí)慣。寒冬在避風(fēng)向陽的大樓前，夏日赴河畔樹陰綠化帶，偶有下雨刮風(fēng)，尋蹤在高架大橋底。如今，血壓不高，頸椎正常，搖頭晃腦自如，舉手投足輕松。尤其是右下肢，以前爬樓梯上六樓，膝關(guān)節(jié)常有微痛，現(xiàn)竟無此感，我心里明白，此皆練拳之功矣!

學(xué)舞三載貴在恒

妻以前是氣象預(yù)報(bào)員，不常與人交流，對音樂、舞蹈更是一竅不通。學(xué)跳交誼舞純屬那次在公園見到一群老人翩翩起舞，被那充滿活力的張揚(yáng)動(dòng)感所觸動(dòng)，才萌發(fā)學(xué)跳舞既鍛煉身體亦讓下半輩子的生活瀟灑起來的念頭。開始，她自恃個(gè)子高(1.69米)決定學(xué)男步，盡管下的工夫不淺，但3個(gè)月下來，收獲卻不大。由于妻對樂曲感悟不深，分不清三步、四步，聽不懂恰恰、吉特巴；更要命的是，對老師教的一招一式，她是前學(xué)后忘，不能發(fā)揮“男步”在跳交誼舞中的主導(dǎo)領(lǐng)舞作用，只好改學(xué)女步。此時(shí)，舞友們對她的幫助很大，東北來的張姐、紹興的趙妹、上海姐妹小湯和小孫陪她同練，共舞。她自己也非常刻苦。堅(jiān)持每學(xué)一個(gè)新舞種，新學(xué)一個(gè)花式，回家在筆記本做重點(diǎn)記錄：右腳如何退、左腳怎樣進(jìn)、腰胯如何扭、手勢怎樣擺……上午聽課學(xué)舞，中午午睡后，堅(jiān)持在家邊聽音樂邊練上個(gè)把小時(shí)的走步、轉(zhuǎn)身。一個(gè)新動(dòng)作，一個(gè)新手勢，練上數(shù)十遍上百遍是常有的事。購得學(xué)跳交誼舞碟片的那段時(shí)間，妻更是邊做家務(wù)，邊聽音樂，邊手舞足蹈地模仿。冬去暑來，二度春秋，妻的“舞功”大有長進(jìn)。“慢四”的剪刀步、直交叉、左轉(zhuǎn)90度、轉(zhuǎn)身180度、滑翔步、麻雀步、軸心轉(zhuǎn)、翻身蕩步等熟記在心：華爾茲的多種步法亦成竹在胸：跳“倫巴”10余個(gè)花式連軸轉(zhuǎn)令人眼花嘹亂：舞“恰恰”左擺手，右擺手，卷進(jìn)卷出，你追我趕，盡顯女性婀娜多姿。妻的“女步”嫻熟，博得舞友們的一致好評。第三年，她仍不忘學(xué)“男步”的初衷。再闖“男步”領(lǐng)域。功夫不負(fù)有心人，又是一年苦練，妻的“男步”舒展自如，揮灑得體，往往老師剛教完新花式，不少新來的女舞友紛紛上前拉她帶教自己。妻待人熱情，從不拒絕，從而結(jié)識了越來越多的舞友。舞友們常相約出游，結(jié)伴購物，妻的興趣愛好亦越來越廣泛。纏身幾十年的神經(jīng)衰弱、失眠癥競漸消失，飯量正常，體魄亦日益健康。2005年重陽節(jié)，妻回徐州參加退休人員的座談會(huì)，不少同事們都紛紛說“老王比以前更顯精力充沛，健康瀟灑，越活越顯年輕了。”引得妻陣陣爽朗的笑聲。

琴瑟和鳴輝夕陽

退休不久，我又受聘于申城一家報(bào)社，每天有條不紊地完成領(lǐng)導(dǎo)交付的文稿編輯工作，雖平淡略顯枯躁，卻也正是自己年輕時(shí)就喜歡干的舞文弄墨之事。偶得空閑，寫上幾篇隨筆感想，妻往往是我的第一讀者，評頭論足，使我獲益匪淺。亦有一些被報(bào)刊刊登，偶爾還得過幾次征文獎(jiǎng)，倒也自得其樂。而吾妻則堅(jiān)持繼續(xù)深造舞藝，在舞伴中已被笑稱達(dá)“大專水平”的她，目標(biāo)正“專升本”，以后還想“讀研”!

周末雙休，我倆是婦唱夫隨，同上公園，學(xué)舞練拳互相觀摩。日前，我亦被妻拉進(jìn)舞池，從基本的挺胸、收腹、扭胯的架式訓(xùn)練開始，如何起步，怎樣使身體伸展有起伏感，妻的訓(xùn)練是一絲不茍。那次剛學(xué)恰恰，遵妻囑有空要多練，競在午歇后，情不自禁在辦公室練了起來。倆人常進(jìn)舞廳，隨曲學(xué)步，妻伴練舞，正漸入“舞門”：或雙雙外出游覽，上海的多次藝術(shù)展覽，美術(shù)雕塑街展、東方明珠、世紀(jì)公園、海洋生物博覽會(huì)等處，曾留下我倆的身影，給家藏的影集本上不時(shí)添上一張張“銀發(fā)生活”的記憶：有時(shí)則共同在家打理家務(wù)，春夏之交收掇秋冬的棉被寒服，秋冬來臨洗滌涼席收單衣；興趣來了，我倆會(huì)研究菜譜上菜場閑逛，試燒幾款報(bào)刊雜志上介紹的適宜老年人食用的家常菜調(diào)劑心情，改善生活；每天晚飯后，街坊鄰居都會(huì)看到我倆走出小區(qū)，沿河畔。沿新建的樓群散步；央視一套的連續(xù)劇常常是我們居家觀賞文娛節(jié)目的首選，偶爾戲劇頻道的觀眾點(diǎn)播會(huì)被我們共同選中，過一把“戲迷癮”……

節(jié)假日里，更是親情融融，兒子攜妻帶小從浦東趕來探望我們，我倆則備下一桌好菜，嘮上一番家常，聽孩子們講工作、談學(xué)習(xí)和生活，看孫女咿呀學(xué)語，彩筆涂鴉；有時(shí)亦會(huì)約上孩子帶上孫女，到公園、河旁觀魚賞綠，草坪上留下孫女一串串幼小的腳印。田野里飄升起我們合家的歡聲笑語，盡享人間天倫之樂。兒孫自有兒孫福，我倆想得開。放得下，從不過多為他們發(fā)愁、操心。小輩們則時(shí)時(shí)祝愿我們生活愉悅，活得健康，對我們“練拳學(xué)舞兩相宜，琴瑟和鳴輝夕陽”的生活十分贊同，認(rèn)為父母雙親的健康就是兒孫們的幸福……

人趨老年，有此親情溢滿，我倆知足矣!