女人之美內外兼修

在追求美的過程中，有些事情不要明知不可為而為之，而存些，則掌握在你自己手中，需要你去保養，改善。由內而外調整到最好的狀態。

或曰女人如荼：其外清新淡雅，內在香味雋永。女人二十美在青春，三十美在蕃秀，四十美在成熟，五十美在內斂，六十美在容平……四時風景，各有千秋。不過，在女人自己看來，任何時候，只有靚麗的容顏才是她們最關注的美。

靚顏三要素

女人珍愛臉上的肌膚，甚至等同于珍愛自己的生命。可如此愛美的你，肌膚是不是真的“達標”呢?

靚麗的肌膚有三個基本要素，一為色澤，二為質地，三為形態。色無論白黑赤黃，但以氣色含蘊、光澤明亮、無疵無瑕為美；質不分年齡．而以細膩柔軟、彈性良好、滋潤不燥為美；形則以無瘢無紋。無疣無疹、不陷不垂為美。

美麗的“先天、后天”

對每個女人來說，美麗都受先天．后天兩個方面因素的影響，這“先天”和“后天”因素對美起著決定作用。

先天因素 先天因素主要是指遺傳因素，它在很大程度上決定和控制著皮膚的色、質、形。人們說某人“天生麗質”，就是這個道理。一個人的美容狀況也有可能受到他在胎兒期受到的一些因素的作用的影響。一個人的容貌和肌膚品質可能在你還是胎兒的時候就已經“注定”了。

后天因素 包括飲食、睡眠、情緒、藥物、疾病，以及外部環境(濕度、溫度、光照、輻射、空氣等)等在內的后天因素，對肌膚都有非常大的影響。而且，光靠化妝品這些表面功夫，對肌膚的改善是有限的，因為許多對肌膚有影響的因素不是直接作用于肌膚之上，而是經內臟，神經和體液間接地影響肌膚。

Tips 在追求美的過程中，有些事情不要明知不可為而為之，而有些，則掌握在你自己手中．需要你去保養、改善，由內而外調整到最好的狀態。

容顏的外養內修

內修滋潤肌膚 肌膚不是孤立的，而是和神經、內分泌、血液循環系統，乃至于內臟保持著密切的聯系。中醫早在二千多年前就發現了臉部肌膚與內臟的緊密關系，提出了“五臟六腑之氣血皆上注于面”的理論。

臉部的肌膚受內臟的影響，甚至完全可以說由內臟所決定。比如，女人一入更年期，甚至在更年期之前，臉上就出現的星星點點的色斑，則常常和肝臟脂質代謝等功能失常，體內沉積了過多的氧化有關。

Tips一個肌膚狀況很好的人，她的內臟功能一定處于很好的狀態而如果身體里的哪個“零件”稍微出了點小毛病，那么外在的容顏也會受到影響。所以，美雖然表現在容貌上，但它的根本卻在身體內部。

外養呵護容顏 內部滋養的同時，外在的養生、保健同樣重要。對女人來說，從你出生時起，就應該注重整個身體的保養，用外在的養生方式調節身體內部的臟腑功能，讓美麗由內而外散發出來。

養生、保健的方法很多，愛美的你不妨選其一、二研究一下，有適合自己的不妨身體力行，并持之以恒地堅持下來，必有收益。

Tips 40歲是女人的敏感年齡，這時候身體各方面的機能都開始慢慢衰減。所以，抗衰老是這個年紀最要緊的。不妨從中醫上做調節，選擇性地服用人參，黃芪、白術、甘草、當歸、地黃、三七，菟絲子，枸杞子藥性平和、抗衰老效果好的中藥，給肌膚一些年輕的力量。

冬日美顏“寶典”

冬天，肌膚要打一場“抗寒”戰，所以要記得不要讓肌膚過長時間暴露在低溫環境中，食物中適當增加一些溫性成分，比如桂枝、生姜、茴香、丁香、白豆蔻、陳皮、當歸等。保養的同時，還要實施養生方案：

攝取充分的新鮮蔬菜、水果，避免高脂肪飲食，尤其要限制動物脂肪的過量攝入。

適當節制食量，避免過分飽食，七、八成足矣，九成猶可，十成偏多，十一成以上斷乎不可。

養成像飲茶那樣方式的飲水習慣，連續小量飲，好似植物“滴灌”，使身體得到充分的水分補給。

保持充分的睡眠與平臥休息。

養成好的排便習慣，保持排泄通暢。

慎用物理美容及化學美容措施，溫柔地善待肌膚，不要隨著意虐待它哦。

避免臉部肌膚被陽光過度射。

記得保持適度的身體活動量，多運動也會滋潤肌膚的。

充滿愛心，保持愉悅好心情。