自我防御，從阿Ｑ談起

自我防御機制，是心理動力學上的一個重要理論。日常生活中，每個人都會不知不覺地用到這種機制，但因為它存在于意識之外，總是悄悄地來、無聲無息地起著作用，所以人們理解起來總覺得隔膜。其實，在許多熟悉的文學形象身上，我們都能發現自我防御機制的痕跡，其中最好的讀本莫過于魯迅先生的《阿Q正傳》。

本我、超我和自我

簡單來說，自我防御機制就是一種解決自我與超我日常沖突的心理策略。

本我，信奉“快樂原則”，總是孜孜于本能、欲望和沖動的滿足；

超我，形象地說就是“本我”的父母，代表著約束、控制和教育，根據整個社會的規范，告訴“本我”什么能做什么不能做；

本我與超我的沖突無時無刻不在，于是自我就是一個疲于奔命的和事佬，在“現實原則”下，對無數個沖突事件做出反應，拿捏著尺度與分寸。

一般來說，自我總是折中地滿足本我和超我雙方面的需要，但是當兩者之間的關系非常緊張，自我感受到強烈的壓力而無法排遣的時候，自我防御機制就悄悄地登上了舞臺。

阿Q的自我防御機制

是的，自我防御機制一定是悄悄地來，無聲無息地起著作用的。它區別于這樣一種情況——你清楚地意識到了緊張和焦慮，然后主動地去尋找某種策略來解決和排遣它們。

我們不妨來重溫一下阿Q的生命歷程——他最大的特點就是不認可自己的卑微身份，也就是說，他心中的自我形象與他現實生活中的真實身份存在著巨大反差——換言之，他的本我希望自己是個能有女人睡覺，時不時可以欺負一下別人的人；但是超我卻告訴他，你根本不可能做到!

那么怎么協調這種反差呢?就是聲名赫赫的“精神勝利法”。

“精神勝利法”當然是魯迅先生給阿Q總結的，阿Q自己是萬萬沒有意識到這一層的——如果他意識到了，他就等于自我認同了，故事就可能是向另一種模式發展了。所以阿Q，他那不自覺的“優勝”，正是自我防御機制幫他蒙混過關的標志。

下面，我們來結合阿Q的典型事跡，說說自我防御機制運行的幾種具體的策略。

1．認同小說開篇，阿Q就被趙太爺打了，原因是阿Q見趙太爺家的兒子中了秀才，“鑼聲鏜鏜的報到村里來，阿Q正喝了兩碗黃酒，便手舞足蹈的說，這于他也很光采，因為他和趙太爺原來是本家，細細的排起來他還比秀才長三輩呢。”

認同就是這樣，通過把自己與他人或制度等同，增加自我價值感，常常是虛幻的表達。在現實生活中，那些常常炫耀自己與名人政要沾親帶故的人們，在心理學家的眼里，往往有運用認同來提高自我形象的嫌疑。

2．幻想第二章“優勝記略”里說，阿Q“獨有和別人口角的時候，間或瞪著眼睛道：‘我們先前——比你闊的多啦!你算是什么東西!’”阿Q用現在的話講，是不知道自己“打哪來，要到哪去”的人，連籍貫還說不清楚呢，怎么就知道先前就比別人闊多了呢?幻想!

沒錯，幻想也是自我防御機制的一種，用想象的方式撫平受挫的傷痛。有時候我們也會不自覺地做做白日夢，而所謂白日夢，正是幻想這種防御機制起作用的標志。

3．拒絕阿Q頭上長癩瘡疤，于是“他諱說‘癩’及一切近于‘賴’的音，后來推而廣之，‘光’也諱，‘亮’也諱，再后來，連‘燈’‘燭’都諱了。一犯諱，不問有心與無心，阿Q便全疤通紅的發起怒來，估量了對手，口訥的他便罵，氣力小的他便打；然而不知怎么一回事，總還是阿Q吃虧的時候多。于是他漸漸的變換了方針，大抵改為怒目而視了。”

這就是拒絕，為了保護自我或自我形象，拒絕承認讓自己不愉快的現實。在現實生活中人們也常常這樣，尤其是在面對特大的創傷的時候，在第一時間不能接受，就告訴自己說，“這不是真的!”

4．置換一連被好幾個人打了，最后見到小尼姑，阿Q就“迎上去，大聲的吐一口唾沫：‘咳，呸!’”并且還“伸出手去摩著伊新剃的頭皮，呆笑著，說：‘禿兒!快回去，和尚等著你……’”最后還用力擰人家的面頰，總之是把小尼姑給欺負了。

典型的置換就是這樣表現的，是指將敵意等強烈的情感，從最初喚起的情緒轉移到較少危險的另一目標。很多家庭暴力的發生，其中就不排除家庭成員在采取置換這種防御機制的可能，一般來說，都是自己在外面受氣了，回家之后，孩子、有時候是婚姻關系中的另一半，就成為他們出氣的對象。

5．壓抑作為生理健康的男人，阿Q也想女人，只不過他通常以欺負小尼姑和咒罵吳媽為“小孤孀”為表現。可是有一天，“‘我和你困覺，我和你困覺!’阿Q忽然搶上去，對伊跪下了。”從而引發了他生平最大的禍事。

這就是壓抑，壓抑是最基本的防御機制，通常是將痛苦或危險的想法排除在意識之外，使不被覺知。但是，當這種想法十分強烈，自己就往往被自己的無意識所出賣，這就是阿Q為什么突然跟吳媽說“我和你困覺”的心理成因。在現實生活中，這樣的現象也很多見。

6．投射從阿Q的男女情事中，還可以看到“投射”這種自我防御機制是怎么起作用的。比如說，“他的學說是：凡尼姑，一定與和尚私通；一個女人在外面走，一定想引誘野男人；一男一女在那里講話，一定要有勾當了。為懲治他們起見，所以他往往怒目而視，或者大聲說幾句‘誅心’話，或者在冷僻處，便從后面擲一塊小石頭。” 這其實就和一個男人本來很花心，但是他卻經常說，“你看那人，真是花心”是一回事。投射比壓抑來得更加隱晦，更不容易被旁人所識別，因為它總是把無意識的沖動歸為別人的。

7．反向形成至于阿Q經常說的，“兒子打老子了”，這其實是反向形成的自我防御方法。以“自己是老子，打自己的人是兒子，兒子是不能打老子的，但是老子往往是容易寬恕兒子的”這種符合傳統價值觀的想法，來給自己設置障礙，以阻止自己的報復行為(因為報復往往意味著阿Q要吃更多的虧)——這就是反向形成，把感到有危險的愿望或沖動轉化為相反的表現。

在現實生活中，這也是被經常運用的策略之一，例如，一位不喜歡也不想照顧兒子的母親可能會使用反向形成，將其不被接受的沖動轉變到相反的方向：“我不能恨我的孩子”變成“我愛我的孩子，看我是多么愛我的孩子呀!”這種防御是緩解焦慮的核心應付功能。

8．退行“阿Q伏下去，使盡了平生的力氣畫圓圈。他生怕被人笑話，立志要畫得圓，但這可惡的筆不但很沉重，并且不聽話，剛剛一抖一抖的幾乎要合縫，卻又向外一聳，畫成瓜子模樣了。”退行是指在面對不能接受的沖動時，退行到心理發展的早期，包括更幼稚的反應以及較低水平的愿望。這個立志要把圓畫得圓的細節，多少展示了那一刻阿Q在退行機制下的心理活動。

而現實生活中，關于退行的最典型例子是，當一個孩子生了很嚴重的病，往往就會對周遭的親友表現出類似嬰兒的行為方式。這是為什么我們常聽小孩的父母說，“生一次病，脾氣就大一次”——大人看起來好像是脾氣大了，而在小孩子那里事實上是行為更像嬰兒了。當然，這也不獨是小孩才運用的防御機制，有時候在成人身上也有表現。

升華、幽默和利他

雖然自我防御機制是為緩解和克服焦慮而運行的，但是心理學家告誡我們：不要忽略了它們的負面效應。自我防御機制終究是一種自我欺騙，它們耗費了我們大量的時間和心理能量去歪曲、偽裝以及改變不被接受的沖動，這畢竟是不健康的心理狀態，使我們沒有精力去有意義地生活或建立滿意的人際關系，甚至于一些心理疾病就是因為過度依賴防御機制應對焦慮的結果。

不過仍然有3種防御機制能把我們指向好的方向——升華、幽默和利他——成熟的人們多采取這樣的防御機制。

比如說一個人很想打人，或者他本身有一些暴力傾向，那么他就幫警察去抓小偷，或者在他選擇職業的時候，選擇一些傾向于除暴安良的工作——這叫做升華，指的是把可怕的無意識沖動轉化為社會可接受的行為。

再譬如說，人們一般把40歲以上的人，叫老什么，老什么。但是，徐靜蕾也就30出頭吧，在博客上自稱“老徐”，潛意識里，也是在以一種自嘲的方式緩解自己對年齡的焦慮。這種幽默的自我防御方式，往往能拉近人與人之間的距離。

利他，也是一種較好的防御策略，比如許多心理咨詢師，他們早年存在著某種程度的心理問題，但是他們往往在幫助別人解決心理問題的時候，獲得自我完善。同樣地，有著不好童年經歷的人，有時候也可以通過撫養孩子來找到讓自己康復的契機。

[責任編輯]姜冰