小心，電腦輻射

不知道從什么時候開始，辦公室的姐妹們，不管身材有多婀娜，一上班面對電腦，都換上了肥肥大大、類似于孕婦裝的衣服。雖然這些衣服款式單一而且價格不菲，但商家宣傳的功能誘人——防輻射！且不說這樣一件小坎肩能抵多大用，單說它如今的普及率，就不難看出人們對自身健康的關注、對防輻射的重視。

現在的上班族，尤其是IT人，接觸最多的就是電腦。電腦作為一種現代高科技的產物和電器設備，給人們的生活帶來了諸多便利，但與此同時，也存在著電腦在工作時產生的電磁輻射和包括聲、光等在內的多種輻射“污染”。這正是應了那句俗話：金無足赤。不過不要小瞧電腦的這個“小缺點”，它可是人們健康的“大隱患”。

有研究表明，電腦輻射會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌癥、加速人體的癌細胞增殖；其次，影響人體的生殖系統，主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等；電腦輻射還會影響人們的心血管系統，表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等；同時，對人們的視覺系統也有不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射會對視覺系統造成影響，會引發視力下降，甚至白內障。

面對如此可怕的電腦輻射，人們如何進行防護呢？最有效的措施當然是遠離輻射源，或者與輻射源保持一定的距離。因為輻射強度會隨著與輻射源的距離的平方值而下降。專家建議，電腦使用者應于顯示屏保持的距離不少于70厘米，于電腦兩側和后部保持的距離不少于120厘米。另外，要減少與電腦接觸的時間，因為接受輻射的積累劑量是同輻射強度與輻照時間的乘積成正比的。不過，對于大多數人來說，以上的做法在實際中很難做到。雖然電腦輻射無法避免，但可以通過以下的方法盡量減少。

關于電腦方面，可以在電腦的顯示屏上使用電腦專用濾色鏡以減輕視疲勞；同時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成視疲勞。

關于飲食方面，電腦使用者在顯示屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而補充合成視紫紅質的維生素A就十分必要了。最簡單的方法就是每天喝2～3杯綠茶，吃一個橘子。因為茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。同時也要多進食胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。

關于環境方面，電腦的顯示屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質，所以，使用電腦時一定要注意通風、換氣，保持空氣順暢；另外，室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。

關于自身方面， 應保持正確的坐姿，雙眼平視或輕度向下注視顯示屏；還要注意保持皮膚清潔，及時用清水洗臉，以防止電腦輻射產生的斑疹、色素沉著、甚至皮膚病變等問題。