補(bǔ)益虧損防治漏泄（三）

3.敲竹喚龜接氣法和按摩強(qiáng)身功

（1）敲竹斗龜法（斗與逗同，引也，如逗笑），是老年人返回青春的希望所在，對(duì)七八十歲生機(jī)已斷，精已枯竭的老年人，無(wú)論年齡多大，只要用敲竹喚龜接氣法來(lái)續(xù)命添油，可重新?lián)芰裂傺僖幌ⅰ⒓磳⑾绲幕鸹ǎ胤殴饷ⅰ埲S在《無(wú)根樹(shù)》詩(shī)中說(shuō)：“無(wú)根樹(shù)，花正微，樹(shù)老從新接嫩枝，桃寄柳，桑接梨，傳于修真做樣兒，自古神仙栽接法，人老原來(lái)有藥醫(yī)。”又說(shuō)：“年邁之人真情不動(dòng)，可用敲竹斗龜法喚之。”老年人通過(guò)按摩鍛煉，可將已萎縮之元精元?dú)猓従徳偕匦聼òl(fā)青春活力。

修煉方法：首先收心求靜，待呼吸調(diào)勻，心定念止后，然后兩手用力摩擦臍輪、小腹部（丹田、氣穴）、陰莖根、睪丸、會(huì)陰穴。每次每處300下。每晚做靜功半小時(shí)后，依法搓揉，多則半年，少則2—3個(gè)月，就有陽(yáng)氣生發(fā)，陰莖萌萌欲動(dòng)，必須逢動(dòng)就收。這樣日日行之，積累精氣，身心健康，以養(yǎng)天年。收功時(shí)應(yīng)雙手重疊以臍輪為中心，由左向下、向右、向上順時(shí)針轉(zhuǎn)36次，再由右向下、向左、向上逆時(shí)針轉(zhuǎn)24次，按臍片刻收功。

（2）按摩強(qiáng)身功與敲竹喚龜接氣法相似，都是人體下身的按摩健身術(shù)。這是由廣西譚訓(xùn)智提供的一種簡(jiǎn)單易學(xué)、壯陽(yáng)強(qiáng)身功法。可治療神經(jīng)衰弱、失眠、夜尿、慢性氣管炎、陽(yáng)痿和腸胃病等多種慢性疾病的自我按摩功法。其方法如下：

每天早上醒來(lái)起床之前和晚上未入睡前，平臥床上，兩腿自然伸直，兩腳分開(kāi)與肩同寬，左手握住陰囊，輕輕按揉兩睪丸、精索、陰莖根，直到會(huì)陰（婦女則用左手按摩兩乳房，先左后右，其余手法與男子同）。同時(shí)右手拇指按壓肚臍眼，用中指的指腹沿肚臍眼到陰莖根的聯(lián)線上往返行功按摩推拿700次（一返一復(fù)為一次），按摩速度開(kāi)始幾天可以慢些，以后要達(dá)到每分鐘100次左右。老年人行動(dòng)緩慢，可以慢點(diǎn)延長(zhǎng)時(shí)間，但仍需按摩達(dá)到700次之?dāng)?shù)。

完成上述行功后，繼續(xù)平臥床上，兩手五指并攏，以肚臍眼為圓心，先用左手逆時(shí)針?lè)较虬茨Χ歉?08圈，再用右手順時(shí)針?lè)较虬茨?08圈。整套練功結(jié)束。

中指在肚臍下面的按摩部位開(kāi)始有點(diǎn)痛甚至起繭，過(guò)幾天會(huì)脫皮痊愈，這是正常現(xiàn)象。練到一二個(gè)月左右，正常男性，每到午夜或早晨陰莖勃起，這時(shí)在兩個(gè)月內(nèi)寧可遺精也不要性交。但從根本上還是以保持真陽(yáng)不使外泄為上。平陽(yáng)之法是當(dāng)陰莖勃起時(shí)，排除雜念，閉目?jī)?nèi)視會(huì)陰穴，并放松會(huì)陰穴，幾分鐘后陰莖就萎軟不舉，有解除性欲之功。久之則元陽(yáng)充盈，身體日益健康。

（3）強(qiáng)身秘訣——按摩睪丸

按摩睪丸是一項(xiàng)還精補(bǔ)腦的強(qiáng)身秘訣。有健腎、醒腦、壯陽(yáng)及益壽之功效。按摩睪丸簡(jiǎn)便易行，并有催眠之療效。對(duì)頭昏腦脹、腎虧乏力及神經(jīng)衰弱等患者尤為見(jiàn)效。只要能堅(jiān)持鍛煉2—3個(gè)月，很自然地就會(huì)持之以恒地堅(jiān)持下去。

功法：按摩睪丸宜在床上練，在睡前和晨起前于床上或被窩里。兩腿自然伸直，稍分開(kāi)，搓熱雙手，一手按于小腹（丹田）處，另一手拇食二指將陽(yáng)物托握于虎口，兩指松松攏住，固定陰莖。中指、無(wú)名指、小指輕輕揉捏睪丸，默數(shù)81下。然后左右換手，同樣揉捏81下。手法須輕、柔、緩、勻，要有舒適感。要思想專(zhuān)一，神不外馳，倘有陽(yáng)舉，務(wù)求克制。

收功（又名固精法）：一手兜托腎囊，一手以肚臍為圓心，順時(shí)針搓81次。再換手逆時(shí)針搓81次。口訣云：“一兜一搓，左右換手，九九之?dāng)?shù)，真陽(yáng)不走。”此功為男性專(zhuān)練，尤宜于中老年。若壯年練此功，必須疏遠(yuǎn)房事，否則有損健康。 (待續(xù))

〖編輯：遲昊〗