少婦的心病

馬志國：中國管理科學研究院學術委員會研究員，中國教育協會理事，中華醫學保健國際究院研究員。著有《心理咨詢實用技術》等心理學著作30余部，從事心理咨詢和研究工作20余年，接待各地界心理求助者無以記數，享譽全國》

有一天，我的心理咨詢室來了一位少婦，她講述了這樣的故事:

我好像有了心病，做事總是思前想后，不知怎樣表達我的內心感受，特別在意別人的看法#65377;別人一個熱情的招呼，會讓我很高興，反之哪怕是一個眼神不對，我的心情就墜入低谷#65377;我知道應該擺脫別人的影響，但是做不到#65377;我心情不好時經常胡思亂想，根本無法控制，越想越傷心，越想越覺得活著沒勁#65377;

結婚幾年來，我和婆婆沒吵過一次嘴，沒打過一次架#65377;并不是沒有矛盾，而是因為我是一個沒有個性沒有主見膽小懦弱的人，一切都聽別人的，習慣了#65377;即便有時婆婆的話讓我心里很生氣，當時也不反駁#65377;

我現在的性子越來越壞，心里特別煩#65377;我愛人上班早出晚歸，一天不著家，挺不容易的#65377;可是，他一回到家里我卻看他不順眼，弄得愛人也很困惑，常常對我說:你這是怎么了?面對4歲的孩子，我雖然盡量克制，但有時腦袋一熱壓不住火就對孩子大發雷霆，把孩子嚇得直哭#65377;我這是出了什么毛病?我該怎么辦呀?

聽完故事，我情不自禁地笑了:不是嘲笑，是你的心病反映了一個很有意思的心理現象#65377;不信，我給你講個故事，你也會情不自禁地笑起來的#65377;

一位丈夫在單位受了冤枉，心里憋著一肚子氣回到了家中#65377;本想好好放松一下，沒料到和妻子不過幾句話，就鬧了起來#65377;面對丈夫的大發雷霆，妻子莫名其妙#65377;正好一肚子氣的時候，6歲的兒子小建跑回家#65377;“你為什么才回家?!”妻子滿腔怒火，抬手給了兒子一巴掌#65377;小建剛才還高高興興的，讓媽媽一巴掌打得不知如何是好，正不知如何發泄的時候，回頭看見了小花貓“喜歡”在院子里朝自己搖尾巴#65377;小建轉身來到院子，一腳踢在“喜歡”的肚子上，踢得“喜歡”跑出去老遠，回頭朝小建嗷嗷地直叫，那叫聲分明是在表達自己的強烈抗議和極度困惑:我不是你最喜歡的好朋友嗎，今天為什么平白無故踢我?

聽到這里你已經暗自好笑了吧:真是城門失火，殃及池魚#65377;小建爸爸在外面的火氣，轉來轉去，最終轉到了小花貓的身上#65377;這是小花貓無論如何也鬧不明白的道理，它只有困惑了#65377;可你能夠明白其中的道理#65377;這個故事中的道理在心理學上叫做“轉移作用”#65377;

人們常有一種心理傾向，把自己對某一對象的憤怒或喜愛的感情，由于某種原因無法面對對象直接表達或發泄，而轉移到其他較為安全或較為大家所接受的替代性的對象身上，從而滿足情感需求，化解心理焦慮，緩解心理壓力，維護心理平衡，這就是轉移作用#65377;這是人們常用的一種心理防衛機制#65377;

轉移作用雖然可以讓人的心理壓力得到一時的緩解，但往往不能從根本上解決問題#65377;對此你有切身體會#65377;既然你心病的根源是婆媳關系造成的心理壓力，那么還是采取積極的心理自救策略，妥善地調整婆媳關系為好#65377;

一是進行性格重塑#65377;學會安排自己的生活，學會表達自己的心聲，學會主動和干練#65377;慢慢地就會贏得婆婆的喜歡#65377;

二是學會心理換位#65377;多站在婆婆的角度來看問題，就會對婆婆有較多的理解#65377;你一定愛你的丈夫和孩子，他們同時也是婆婆最親近的人#65377;你們婆媳之間就是這樣地親情相連#65377;仔細想想這些，對婆婆會多些諒解和理解#65377;

三是增進心理溝通#65377;婆媳吵架當然不足取#65377;但你把怨氣都憋在心里，比爭吵也許更有害#65377;你的心病主要不是因為婆媳矛盾，而是因為你在人際交往上缺乏表達和溝通而形成了心理壓力#65377;溝通當然不一定要吵架#65377;退一步說，即使爭辯兩句，只要對婆婆心存愛意，也比憋在心里好#65377;此外，你還可以和丈夫做些交流，也比拿丈夫出氣要好得多#65377;

四是來個虛擬宣泄#65377;家庭生活中原本不是找什么是非對錯，而是個心理調節問題#65377;隨便畫一個人物頭像來象征婆婆，在只有自己一個人的時候，你面對頭像，盡情地表達你的抱怨，你心中的壓力就宣泄出來了，心情也就輕松了，好比一場大雨之后空氣會格外新鮮一樣，你的心中也會有一片晴空#65377;

只要婆媳關系給你帶來的心理壓力得以化解，你的心病就會隨風飄散，你就不用再拿愛人和孩子當替罪羊了，你也就會用燦爛的笑容來面對家人，享受家庭的溫馨和生活的陽光#65377;

(責編江有汜)