愛自己：女性應堅持健康自檢

在當今競爭激烈的社會中，女性隨著年齡的增長，身體狀況會有所改變，要保證健康，每一位女性，都應該善待自己的身體，都必須注重自我保健，不可任意透支自己的健康。女性堅持健康自檢，可避免出現(xiàn)“亞健康”狀態(tài)，減少身體患病風險。另外，平時應注意觀察身體，若出現(xiàn)了不適的癥狀，應及時進行醫(yī)治。專家建議女性從以下幾方面進行健康自檢。

家族病史了解清

弄清楚家族病史（尤其是直系親屬在50歲以前所患的疾病），能幫助女性確定自身應該進行哪方面的檢查，以及該在何時開始進行定期檢查。

以卵巢癌為例，普通女性一般有10%的幾率會患此病，假如一個女性的母親或姐妹患有此病，那么她的患病幾率就會躍升至50%~90%。專家建議此類女性每年應接受血液化驗與B超檢查，并要定期進行骨盆檢查。

乳房檢查要重視

每月（最佳時間是兩次月經(jīng)之間）自查乳房一次，從乳房上方開始，用指腹按順時針方向緊貼皮膚作循環(huán)按摩檢查，要檢查整個乳房直至乳頭，檢查是否有腫塊；然后用食指、中指和拇指輕輕提起乳頭，擠壓一下，仔細查看有無分泌物。切忌害怕發(fā)現(xiàn)乳房有什么不良情況而不愿意作檢查。

心臟情況多關(guān)注

現(xiàn)代人談癌色變，殊不知，醫(yī)學調(diào)查顯示，對女性危害最大的是心血管疾病。每年有50多萬女性因患心血管疾病喪生，此數(shù)字超過了因各種類型的癌癥致死人數(shù)的總和。因此，女性應對心血管健康多予關(guān)注，如了解全面的膽固醇指標，便能對女性患心臟病的危險度作為參照。如一些女性的膽固醇指標只是略微偏高，而低密度脂蛋白的指數(shù)卻很高，這類女性就必須多加注意自己的心臟了。

及時進行宮頸癌的檢查

專家建議年齡超過18歲的女性，每年應進行骨盆檢查與帕氏涂片檢驗。

除了自查之外，還應定期進行以下必要的身體健康檢查：

定期做全面身體檢查

至少每年做一次全身體檢，掌握身體各器官功能的情況。

檢查皮膚癌

隔3~6個月便要進行自我檢查，若發(fā)現(xiàn)身上的痣有什么變化，應及時找醫(yī)生診治。

測量血壓

即使是年輕女性，每年至少也要測量1次。

檢測膽固醇

從20歲開始，至少每5年檢測1次。