健身養生放風箏

每逢春季來臨，草長鶯飛，在郊外總有不少人放風箏。放風箏是一項有益于身心健康的運動，它既能鍛煉身體，又是一種極佳的養生之道。

將放風箏作為一種康復療法，古已有之，史書《續博物志》上有“放風箏，張口仰視，可以泄熱”之說。人們踏青放風箏，沐浴明媚的春光，舒展筋骨，讓身體隨放飛的風箏不停地移動以活動四肢百骸，使冬天久居室內氣血積郁、內熱較大的人，盡情地呼吸新鮮空氣，吐故納新，促進體內新陳代謝，改善血液循環，可獲得消除積熱、祛病健身的功效。同時，放風箏時，雙眼極目藍天，遠望風箏千姿百態的飛行動作，還可調節視力，消除眼肌疲勞，對改善視力、預防近視有較好的效果。

放風箏時，要動用手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人體各個部位，使全身都能夠得到鍛煉，譬如當風箏上升、傾斜時，就需要奔跑、拉線、左右擺動等肢體活動。此外，放風箏還有助于人的心理健康。當放飛者全神貫注地放風箏時，大腦高度集中，心無雜念，胸中的種種憂愁自然也會消散于萬里晴空中。

據報載，近年來國外有些醫院、療養院采用“風箏療法”治療抑郁癥、神經衰弱、過度疲勞、視力減退、健忘失眠等癥，均收到了良好的功效。

（摘自《健康報》文/姜子漁）