骨折之后……

這天早上，天氣不錯，伍大爺像往常一樣到公園打太極。剛來了個“白鶴亮翅”，沒想到腳底下沒站穩，側身倒了下去。這下可把伍大爺疼壞了，倒在地上再也站不起來。到醫院一檢查，原來是股骨頸發生了骨折……

老人萬一不慎跌倒，一定要仔細檢查有沒有損傷。如果疼痛較重，局部腫脹，受傷部位畸形、不能活動，就要懷疑骨折。

骨折后的應急措施

如果受傷的老人脖子或腰背疼痛，雙下肢甚至兩條胳膊已經沒有了感覺，就要想到是不是脊柱骨折。這時要注意不能胡亂扶、抬傷者，一定要保持其脊柱部位處于伸直狀態，絕對不能坐起來，以免壓迫脊髓造成下肢癱瘓。最好在保持平臥位的狀態下送往醫院。

如果手腕疼得厲害，就要懷疑手腕骨折，應采取臨時固定。這時，可以找小塊木板或竹片或一本厚的雜志包在腕部的外面，用一根繩子或圍巾、衣服等，將受傷的腕部吊在胸前，然后立即到醫院檢查治療。

總之，一旦懷疑有骨折，就應盡量減少患處的活動，腰腿傷者轉送時盡量用硬板床。

“江湖接骨”莫輕信

有的人發生了骨折，不去正規醫院就診，反而首先想到找所謂“接骨”的民間游醫治療，或者自行購買未經醫藥管理部門批準的“祖傳膏藥”。

實際上，受傷后貿然接受推拿、按摩，很可能使本來沒有錯位的骨折發生錯位，造成二次損傷。因此，一旦發生骨折，應盡早到正規醫院就診，以免造成更嚴重的后果。

另外，很多人喜歡用熱毛巾對傷處進行熱敷。其實這樣只會使血管的損傷或腫脹加劇，對后期的處理和恢復都是不利的。為了止痛，在24小時內可以進行冷敷，千萬不要熱敷。

分階段補充營養

骨折后要想使傷骨盡早愈合，首先必須在飲食上保證斷骨生長所必須的營養物質。不過，在骨折后的不同階段，對飲食的要求可是不一樣的。

骨折早期(傷后1～2周)飲食應以清淡開胃、易消化、易吸收的食物為主。如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等。制作以清蒸燉熬為主，避免煎炸炒燴。民間常用的黃豆骨頭湯較肥膩，所含脂肪較多，不易消化吸收，此階段最好不要食用。此外，臥床患者易發生尿路感染，宜適當多飲水利尿。

食療方法，可用三七、當歸各10克，肉鴿1只。共燉熟爛，湯肉并進。每日1次，連續7～10天。

中期(傷后2～4周)此階段患者食欲及胃腸功能均有所恢復。飲食上應從清淡轉為適當的高營養補充，以滿足骨骼生長的需要。可在初期的食譜上加上骨頭湯、田七煲雞、魚類、蛋類以及動物肝臟等食物。適當多吃一些青椒、西紅柿、莧菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口愈合。

食療可用當歸、續斷各10克，骨碎補15克，新鮮豬排或牛排骨250克。燉煮1小時以上。湯肉共進，連用2周。

后期(傷后5周以上)飲食上無禁忌，可食用各種高營養食物及富含鈣、磷、鐵等礦物質的食物。此期食譜可再配以老母雞湯、豬腎湯、羊腎湯、鹿筋湯、魚湯等。

食療方法，可用枸杞子、續斷各10克，骨碎補15克，薏苡仁50克，將骨碎補與續斷先煎15～20分鐘去渣，再加入枸杞和薏苡仁煮粥進食。每日1次，7天為1療程。每1療程間隔3～5天，可用3～4個療程。

此外，不能忘記的是，鈣是構成骨骼的主要物質之一，患者在康復全過程中都必須積極補鈣，并同時補充維生素D及鋅、鐵、錳等微量元素。

含鈣高的食物有牛奶（骨折者每日可以喝250～500克）、豆制品、蝦皮、豆腐、海帶、紫菜等。

烹飪方法上要注意，一些蔬菜如菠菜、空心菜等，含有較多的草酸，會影響鈣的吸收。可先將這些菜在沸水中焯一下，濾去水再烹調。面粉、玉米粉等發酵后食用，可使鈣更容易吸收。

（下期，康復之路欄目還將繼續介紹骨折后運動康復的注意事項，敬請關注。）

編輯/張宇 zhangyu@cpcw.com

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西南醫院康復科

第三軍醫大學西南醫院康復科，是全軍唯一的創傷康復治療中心、重慶市工傷康復定點醫療機構、西南地區唯一的康復醫學博士授權學科，主要開展的康復治療項目有：四肢骨關節損傷，周圍神經損傷，腦中風及顱腦損傷，脊髓損傷后截癱、四肢癱，以及疼痛治療，燒傷后瘢痕治療等。專家：吳宗耀教授、劉宏亮主任等。專科門診：周一至周日。預約咨詢電話：023-68765361