草本生活：幸福像植物一樣簡單、優(yōu)雅

策劃/本刊編輯部 執(zhí)行/水藍 冰白 暖暖愛

自然主義強調(diào)的是一種健康的生活理念，是由心靈至身體的一種和諧，彰顯一種自然、開朗、優(yōu)雅的生命活力，表達對自然和人的充分互動與尊重。

身處由鋼筋混凝土構筑的城市，我們的心靈缺少綠色庇護，雖然不似荒漠的貧瘠與單調(diào)，可清新的花草香、潺潺的流水終究是可望而不可及，匆匆的腳步處處隱寓著生活的復雜與無奈。

我們本能地懷有脫離城市、親近自然之心。是的，簡單、優(yōu)雅的草本生活便由此成全了我們對于幸福的萬千向往。

與女子交流草本生活的心得實在是一件愜意的事，不管是那些草本美麗且溫和的外表，還是充滿生命力的內(nèi)涵，都令人忍不住想親近：我們喜歡麻棉質(zhì)地衣款那種柔軟、垂順、通透的感覺，喜歡散發(fā)著淡淡植物清香的藤編家具，喜歡草本成分的化妝品，喜歡在一天的忙碌過后點一支香熏蠟燭、喝一杯花草茶、洗一個薰衣草泡泡澡……草本生活讓我們的身心沉靜下來，這時的我們是純凈的、自足的、帶一點小資情調(diào)的，并由此發(fā)現(xiàn)只要我們變換一種生活方式就可以擁有滿足的幸福感。

你會說：珠光寶氣才配叫時尚，錦衣裘服才最IN！沒錯，不過這些細節(jié)多少有些類似冗長的讓人疲憊不堪的肥皂劇，日復一日地拖累著我們的審美神經(jīng)。沒有什么物質(zhì)可以絕對指向時尚本源，生活原本可以更簡單、更單純一些，不是嗎？

你聽說過幸運草吧？關于幸運草的傳說由來已久，其實它一點都不神秘，學名叫四葉苜蓿草。苜蓿是一種多年生草本植物，每一葉柄上一般只有三片小葉子，呈心形狀，它的特別之處是在十萬株苜蓿草中你可能才會找到一株“四葉草”，由此“四葉草”便成為國際公認的幸運象征。

“四葉草”的每片葉子都蘊涵著不同的意義：

第一片葉子代表真愛(love)；

第二片葉子代表健康(health)；

第三片葉子代表名譽(glory)；

第四片葉子代表財富(riches)。

當你擁有了“四葉草”，自然就是最幸運的人了。

讓生活充滿草本植物的生動氣息吧，我們需要在繁華的

物質(zhì)世界中清新地呼吸。當四季彌漫原野的氣息與顏色，

簡單、優(yōu)雅的美好生活就從草本生活開始了！

測測你的草本指數(shù)

你是屬于熱烈而帶點侵略性的現(xiàn)代型美女，還是低調(diào)而潤物細無聲的草本型美女？快來回答下面的問題吧！

1、你喜歡穿什么風格的服裝？

A 有很多裝飾、充滿女人味的衣服。B 寬松舒適的自然材質(zhì)衣服。

2、你擁有多少雙高跟鞋？

A三雙以上，而且有興趣嘗試7厘米以上極高極細高跟鞋。

B 幾乎都是平底鞋，唯一的一雙高跟鞋穿著率也不高。

3、你喜歡吃葷還是吃素？

A 愛吃肉，但為了保持身材會努力忌口。

B 偏愛清淡的蔬菜，幾星期不吃肉也無所謂。

4、你喜愛哪種風格的內(nèi)衣？

A有蕾絲花邊的內(nèi)衣。 B舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣。

5、你喜歡什么類型的電影？

A驚險曲折的好萊塢大片。 B浪漫唯美的文藝片。

6、你會選擇哪種類型的泳裝？

A可充分展示身材的性感比基尼。

B簡單、可愛造型的泳裝。

7、你喜歡化妝嗎？

A每天都化妝。 B基本上素面朝天。

8、你現(xiàn)在留著什么樣的發(fā)型？

A 充滿女人味的大波浪長卷發(fā)。

B簡單的及肩直發(fā)。

9、你喜歡佩戴飾物嗎？

A喜歡，總是用不同的首飾搭配不同的服裝。

B喜歡，但不會頻繁變換。

10、你喜歡喝什么類型的飲料？

A碳酸飲料。B白開水或純果汁。

答案分析——

選擇A最多：草本指數(shù)30%

幸運草本植物：玫瑰

你的美帶點侵略性，你樂于成為眾人目光的焦點，為此總是花很多時間來裝扮自己，也許只為了臉上的一顆青春痘就會瘋狂地沖進商場，購買一大堆昂貴的去痘化妝品。你的優(yōu)勢在于不達目的不罷休的頑強精神，但太強的好勝心也會給自己帶來困擾。不妨放松一點，純粹地享受生活的樂趣，這樣的你會有另外一種吸引力。

選擇A與B一樣多：

草本指數(shù) 60%

幸運草本植物：迷迭香

也許你擁有S形的曲線卻不習慣在眾人面前展示，也許你孩子氣的外表下掩藏著一顆獨立、要強的心……你的性格中總有矛盾之處，但這并不影響你處理身邊的事。你在別人眼中有一點神秘，當然，這正是你的魅力所在。

選擇B最多：草本指數(shù) 90%

幸運草本植物:薰衣草

你向往一切簡單、自然的生活方式：穿簡單舒適的服裝，吃清淡健康的食物，人際關系越簡單越好。你很低調(diào)，在人群中不那么引人注目，但這絲毫不影響你享受自己的生活；你的愛情不會比任何人平淡，你從容優(yōu)雅的氣質(zhì)會得到某些男生的青睞，如果能讓自己看起來更出眾就超完美了。

女生宣言

我的理想草本生活

沒有幾個女生會拒絕草本的清新誘惑。

每個女生內(nèi)心深處都暗藏著一種理想的草本生活，只是那么想著想著，潔凈的笑容就如花朵般綻放在臉上。

每天練瑜伽，堅持吃素，生活在草房子里，當然，里面的現(xiàn)代設施要一應俱全，比如電腦、電視、冰箱等。呵呵！

——盈盈

草本生活不只是物質(zhì)上的，更是一種心靈態(tài)度，我們要為生命的美好而感動，像一株植物一樣吸收陽光、雨水，自然地生長。

——淺草

最近兩三個星期，我每天早上都會練一會兒瑜伽，即使只做15分鐘，也能保證一天都保持清爽的精神狀態(tài)。希望有一天柔韌性并不好的我也能成為瑜伽高手！

——Origin

很慶幸有一個愿意陪我逛花市的BF，不需要買什么，只是牽著手一起走走，花市里新鮮、茂密的花草比在花店里看到的真實多了——這是屬于我們的浪漫草本時刻。

——糖心

下午時分，偷得浮生半日閑，與閨密一起貓在家里做草本面膜，一邊養(yǎng)顏一邊說著悄悄話；或者與家人喝下午茶，在山楂、菊花、枸杞、薄荷的香氣中漸漸打開話匣子——幸福呀！

——無尾魚

擁有一個屬于自己的小花園，累了的時候就去為玫瑰松土，遇到被雨打濕翅膀的小鳥就想辦法把它送回自己的窩。

——酸酸

希望我的一天能從一杯迷迭香茶開始，以薰衣草精油浴結束，讓大自然的氣息幫助我做個美夢！

——小雅

學會調(diào)制精油，成為一個優(yōu)秀的芳療師。

——深海百合

整一個菜園子，每天只吃自己菜園出產(chǎn)的蔬菜水果，自給自足。

——小蔥白

環(huán)游世界，看盡各地的花花草草，并把它們的美麗定格成一張張照片。

——蘇珊

隱居在湖邊木屋里，每天坐在搖椅上喝一杯伯爵檸檬紅茶，看看書，晚上入睡前洗個薰衣草泡泡浴。

——春衫

做一個真正的環(huán)保主義者，收斂動物本能，展現(xiàn)植物天性，用最環(huán)保、最簡單的方式生活，享受最真實、最本質(zhì)的快樂。

——葡萄胡桃

草本時尚

我的自然主義生活

你吃素食多過吃肉？

你偏好棉布勝過化纖衣料？

你總是選擇植物萃取成分護膚品？

你漸漸厭倦了泡吧K歌逛街Shopping，而

鐘情于看書聽音樂種花做手工？

如果你做這一切的目的不是為了追隨時

尚雜志風向標，而完全是響應了內(nèi)心的召

喚，那么就說明你正悄悄向草本美人的

行列靠近。

素食美顏主義

素食主義者不僅用舌尖與身體體味“清新”的感覺，內(nèi)心更懷著一種對動物與大自然的愛心……這是簡單草本生活最可貴的一點。

關鍵詞：健康、愛心

MY草本生活

講述MM：Clare，24歲，處女座

喜歡素食是因為認識了槿，她是一個氣質(zhì)很特別的女孩，有點小龍女那種不食人間煙火的純凈感。有一次相約，我圖方便，說：“就麥

當勞吧。”她在電話里沉吟了一會，我當時還不明白她為什么猶豫。見面

時，她只點了一杯檸檬茶和一份菜絲沙拉，我就問她：“你已經(jīng)吃

過飯了？”她搖搖頭說：“我是素食主義者。”

受槿的影響，我也決定開始吃素，一開始是多素少葷，周末

吃兩天全素——好多明星不都這樣嗎？試了兩個月，感覺身體和

精神果真清爽了許多，于是慢慢開始全面素食，堅持一段時期

后，我發(fā)現(xiàn)每天的心情似乎真的平靜了許多。

有了素食的共同點，我與槿很快成了摯友，我們一起分

享新鮮的素食做法，也常相約去心儀的素食館FB。那時，

槿正沉溺于普羅旺斯情結，于是我們常去一家叫“普羅

旺斯的樹”的素食西餐館，薰衣草茶、小蠟燭、橄欖油

烹制出的素菜讓人感覺恍惚而美好。

素食主義，比時尚多一點

“素食者”這個詞是1842年英國素食者協(xié)會創(chuàng)造的，它源自于拉丁語“VEGETUS”——其含義是“完全的、健康的、新鮮的或持久的”。

在全球素食者中，最具號召力的是活躍在銀幕上的好萊塢明星，“吃素等于愛美麗”已成為他們宣傳素食主義的口號。不過，現(xiàn)在的素食主義不僅僅是為了健康，也不僅僅是為了時尚，而是代表了一種生活態(tài)度，一種全新的環(huán)保、健康的生活方式：一方面，素食可以抗衰養(yǎng)顏、保持體形；另一方面，素食又是一種有著古老貴族淵源的智慧生活方式，體現(xiàn)著一種對大自然的尊重。

新素食，給自己一個開始的機會

素食主義所代表的那種天然、優(yōu)雅、健康的生活態(tài)度，對女生來說有著特別的誘惑力。不過，一開始就實行嚴格素食似乎不那么容易堅持，那不妨從新素食主義開始，即并非單純摒棄葷食，而是以素食為主，輔之以乳制品、蛋、魚甚至少量雞肉。

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Maggie Q

最性感的素食主義者纖瘦的Maggie Q吃素并非為了保持體形，而是因為她認為素食是一種良好的生活態(tài)度，可以避免動物被捕殺。

素食者分類

蛋奶素食者：他們不吃肉，但吃蛋類和奶制品——這些食品可以提供人體所需要的蛋白質(zhì)。

生食者：也被稱為“天然派”，他們只吃去皮的蔬菜水果，更重要的是，他們選擇生吃。

水果素食者：他們除了拒絕肉食，甚至連蔬菜也排斥，在他們看來，只有水果才是最好的食品。

谷物素食者：這類素食者提倡食用奶制品和糧食，印度的瑜伽練習者往往屬于這一類。

蔬菜素食者：他們只食用蔬菜，不吃肉類、動物脂肪、蜂蜜、奶酪和雞蛋等。他們選擇食素是為了避免造成動物的死亡。

素食布衣主義者：他們尊重大自然，除了拒絕食用各種肉類、魚類、奶制品、雞蛋和蜂蜜之外，也不會購買皮革甚至毛料產(chǎn)品。他們的目標是保護生態(tài)環(huán)境，從而創(chuàng)造出一個理想的沒有暴力的社會氛圍。

鏈接

數(shù)字化素食

在香港，200多家素食館生意興隆；

美國有1200多萬食素者；

有1/6的英國人已經(jīng)或正在考慮成為素食者。

瑜伽心靈之旅

一天中選一個合適的時刻，哪怕只有短短5分鐘，利用瑜伽將自己的身心放松下來，并進入自己的內(nèi)心深處，整理一下思緒，再重新出發(fā)。

關鍵詞：健康、愛心

MY草本生活

講述MM：沙沙，26歲，雙魚座

愛上瑜伽，除了身體的舒展感覺，更因為那一段舒緩的冥想時間。

我遇到的幾個瑜伽老師神態(tài)都非常安詳，讓人聯(lián)想到某種水生植物，有一種恬淡寧靜的感覺。昨天的瑜伽課上我有點走神，老師告訴我：瑜伽重在內(nèi)心體驗，你不用和任何人比，只需感覺自己的變化。

瑜伽課的氣氛很好，微微的熏香繚繞在房間里，你會感覺到自己的身體被一節(jié)節(jié)打開，那種溫柔且沉靜的力量讓人不由自主地想釋放自己。“想像自己是一棵植物，在陽光中舒展。”跟隨著老師的引導，我的意識里充滿了花香、青草，身心靜靜地與自然融為一體。

練完瑜伽回家，走在下著微雨的街道上，聽著小鳥的鳴叫，看著頭頂?shù)木G樹，深呼吸，感覺自己的心情變得輕盈起來。而從前討厭早起的我現(xiàn)在也開始喜歡清晨的陽光，喜歡一大早把窗戶打開，對著陽光做一套“向太陽致敬”的瑜伽姿勢：這是人類對大自然最真誠的敬禮。

愛上瑜伽的天人合一

瑜伽源自古印度，靈感來自于修行者在大自然中的靜坐、調(diào)息與冥想，借此控制身體活動，進而將自我與大自然合為一體。因此，瑜伽是一種健康的生活態(tài)度，是一種簡單的生活方式和生活藝術。

草本女生之所以愛上瑜伽，并不是為了追求時髦，也不僅僅是為了減肥，而是把瑜伽當成一種平靜內(nèi)心的生活儀式，就像呼吸一樣。

許多練習過瑜伽的人都快樂地描述：瑜伽讓人安靜下來，不再心浮氣躁，你會對美好的事物更為敏感，一棵綠草、一朵白云都能給自己帶來由衷的喜悅。

人氣草本瑜伽

草本瑜伽即芳香舒緩瑜伽，它是利用草本香熏營造出寧靜的氛圍，不僅可以舒緩壓力，還能伴隨瑜伽動作調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌，加強塑形效果。

專業(yè)健身教練認為，瑜伽也適合在家中進行——點上一盞熏香，花半個小時做幾個最基礎的瑜伽動作，同樣能夠舒緩壓力、放松終日緊繃著的神經(jīng)和身體，長期堅持更是對身體有諸多好處。

◎?qū)⒚倒寰突蜣挂虏菥驼{(diào)和在熱水中，其所散發(fā)出的香氣有安神作用。

◎在地板上鋪一塊毯子，然后換一套舒適且有彈性的衣服，再放一張自己喜歡的輕柔音樂CD。

◎正式開始前，關上燈并拉上窗簾，配合淡淡的香氣以及空靈的音樂營造出一個安靜的環(huán)境。

◎盤腿坐在毯子上，閉上眼睛，放松肩膀，先做五分鐘腹式呼吸，讓自己安靜下來。

◎根據(jù)需要，做幾個基本的瑜伽動作。

◎動作結束時，平躺在毯子上，閉起眼睛，隨著音樂冥想，進入和諧、美好的世界。

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克里斯蒂·特靈頓

沉淀寧靜生活代言美寶蓮多年的克里斯蒂·特靈頓是模特圈中少有的常青樹。“當和我一樣年紀的模特結婚生子或轉(zhuǎn)行時，只有我一個人在后臺檢閱著那些年輕的面孔，壞心情隨之而來！”幫助克里斯蒂擺脫這種想法的正是瑜伽，她不 僅依靠瑜伽維持身材，更借助冥想使自己的心緒變得平和，為此還根據(jù)自己的心得寫成了《生活瑜伽》一書。

水中舞蹈的花草茶

茶流行，全球同熱。你杯中的茶也不會孤獨，要知道巴黎流行綠茶加鮮果、倫敦流行紅茶加柳橙和香草、韓國流行百年草茶……最受追捧的還是花草茶呀！

關鍵詞：芬芳、排毒

MY草本生活

講述MM：花語者，19歲，巨蟹座幸福就是生活中細小的快樂疊加。看著花花草草在玻璃杯中打轉(zhuǎn)，理想中的幸福草本生活似乎就在眼前了。小的時候，我喜歡買來五顏六色的廉價小包干花放在衣柜中熏衣服，后來懂得“臭美”了，就開始在網(wǎng)上買化妝品，一次遇到一個特別熱心的店主姐姐，她主動送給我一包薰衣草，從此我便不可救藥地迷上了花草茶。花草茶其實并不是茶，但這又有什么關系呢？這些花花草草與茶葉一樣，都是草本中的精華。我喜歡用一個小小圓圓的玻璃茶壺來泡花草茶，看著一 度已經(jīng)枯干的花朵在水中又一次綻放，我的內(nèi)心總會涌出一種幸福感。

不同的花朵、不同的功效、不同的色彩與香味，早上菊花+薰衣草，下午玫瑰花蕾+玫瑰茄，晚上桃花或者茉莉，我以“水牛”的方式享受著我的草本人生。

茶流行，花花草草的靈魂

歐洲人很早就開始飲用花草茶，它不含茶堿，飲后不會有興奮感，不論養(yǎng)顏養(yǎng)身都頗具功效。花草茶的奇妙之處，在于花草本身具有不同的療效成分，對身心兩方面都會產(chǎn)生溫和的作用。

泡上一壺花草茶，在嗅到芳香的同時你已經(jīng)吸收了其所揮發(fā)出來的微量精油，而那些花花草草在熱水的浸潤下溶解出種種抗氧化成分，就更令人欣喜了。此外，看著干花、干果在水中慢慢舒展開來，這是很多人愛上花草茶的重要理由。

好喝的花草茶怎么泡？

訣竅1、花與水的比例如用500CC沸水來沖泡，單一的花草茶應取5～10克，混合式花草茶則每一種各取2～3克，就可制造出一壺色彩繽紛的花草茶了！

訣竅2、先沖后泡將花草茶放入壺中，倒入熱開水悶3～5分鐘，再添加蜂蜜、糖塊等其他材料。

訣竅3、再加點甜蜜1人份的花草茶可搭配2小匙冰糖或蜂蜜，調(diào)味時最好浸泡2、3分鐘再用湯匙攪拌，而花草茶沖泡好后加入適量的水果還可強化花草茶的口感。

試試這幾種花草茶：

◎纖體花草茶：玫瑰+薄荷，于玫瑰花的芳香中透出薄荷的清涼，實在沁人心脾。

◎排毒花草茶：玫瑰+小野菊+甜菊葉+紅棗+枸杞，很清甜的味道，還可排毒養(yǎng)顏。

◎減壓花草茶：玫瑰+茉莉+紫羅蘭+金盞花+薰衣草+菩提，如此豐富的搭配，泡好后茶水呈淡藍紫色，非常漂亮。

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楊千(女 華)

花草茶讓我心情愉快愛喝花草茶的女孩心情自然是愉悅的！人稱“大笑姑婆”的楊千女華在接受電視采訪時被問到為什么每天都那么開心，她很自然地回答，因為自己最愛喝花草茶，而且最近一直在喝一種有減壓功效的花草茶，自然心情舒暢、快樂！

新鮮草本生活24小時

如何讓自己的草本個性發(fā)揮到極致？

其實，有許許多多的方法等待深愛草本生活的人去發(fā)掘，記住：有心便可體會到更多的草本樂趣。這里你可以試一試將點點滴滴的草本元素貫穿在全天24小時中，徹底享受清新、簡單的草本主題生活。

★ 7：30伴隨植物清香醒來“住在窗臺上的薄荷草，清早醒來它就迎著光……”在臥室窗臺上養(yǎng)一盆草，就能保證你每天在自然的清香中醒來，讓你的草本生活有個完美的開始。

TIPS:臥室窗臺植物的最理想選擇包括迷迭香（恢復記憶力）、薰衣草（放松心情）、羅勒（振奮精神）、薄荷草（清新提神）。

★ 8：00草本成分呵護肌膚 選擇含有天然草本精華的潔面、護膚產(chǎn)品，讓肌膚享受最清新的滋養(yǎng)。

TIPS:看過那個洗發(fā)水的廣告嗎？睡美人是因為草本的魔力而蘇醒的！有時間的話，早晨用草本成分洗發(fā)水洗洗頭，讓自己從“頭”開始蘇醒！

★9：00跟綠色盆栽說“早安”到公司的第一件事不是打開電腦，而是給心愛的植物澆澆水，跟它愉快地打個招呼：科學家指出，植物也有心情變化哦！

TIPS:在辦公桌上放一些綠色盆栽，比如仙人球等，不僅能帶來清新、自然的視覺感受，緩解工作壓力，同時它還是個“小氧吧”，而且能清除部分電腦輻射。

★11：00草本噴霧叫醒靈感隨身攜帶一瓶草本成分化妝水，工作間隙對著臉噴幾下，然后輕輕拍打，不但可緩解壓力，更可保持肌膚滋潤，花草的自然清香會讓你感覺清晨時的活力又回來了。

★12：30讓眼睛也散散步午餐后，到公司附近的綠地散散步，讓眼睛也享受一下草本綠色。

★15：00植物精油趕走疲乏工作困倦時，將3～4滴自己喜歡的精油滴在手帕或面紙上，貼近鼻子做幾次深呼吸，清新的草木芳香可有效減緩壓力，放松身心。

★16：00午后草本茶輕松一刻給自己10分鐘草本下午茶時間，泡一杯散發(fā)著清香的養(yǎng)顏花草茶，安靜地坐在辦公桌前，暫時從一大堆待處理的文件中脫離出來，讓自己的思緒開個小差，幻想自己正站在陽光暖暖的薰衣草花田中呼吸著醉人的芳香。

★18：30約好友一起去素食餐廳

叫上朋友一起進行素食運動，用享受清新素食的方式珍惜與朋友相聚的快樂時光。

★21：00夜晚草本浸浴你的心靈

把自家浴室變成你心靈的世外桃源，草本精油可以讓你仿佛沐浴在隱藏于遙遠群山的清泉中，遠在保加利亞的玫瑰、法國的薰衣草就都好像生長在我們身邊一樣。

★22：00草本瑜伽，身心變?nèi)彳?/p>

點上熏香爐，讓植物清香在室內(nèi)氤氳，然后伴隨著空靈的音樂練習瑜伽，使身體得到輕柔的舒展。TIPS:須飯后3個小時才可以練習瑜伽。

★23：00晚安，草本枕頭

晚安，睡美容覺了，頭枕著含有決明子的草本枕頭，安撫疲勞了一天的眼睛。

TIPS:草本枕頭是中國傳統(tǒng)寢具，用民間流傳百年以上的配方為基礎，將各種草本植物，如合歡花、燈心草、靈芝、桃枝、決明子、菊花等制成枕芯，睡眠時，枕頭內(nèi)的草本有效成分會緩慢地散發(fā)出來，從而起到安神、助眠、明目的作用。